barki

łapki odstaja i barki reszta moze byc

po plecach w sensie ze najpierw ćwiczysz plecy, a potem barki ;] co do młotkowego chwytu... wg mnie bardzo dobre ćwiczenie ;)

Zastosowałem się do twoich zalecen… przeczytałem tamten temat i sobie taki plan ułożyłem: 1)Nogi 2)Plecy 3)Klata 4)? 5)Barki 6)Plecy 7)Brzuch 1)Przysiady ze sztanga 3s 2)Martwy Ciag 3s 3)Wyciskanie na płaskiej 3s 4)Wiosłowanie w opadzie 3s 5)Wyciskanie w staniu (military Press) 3s 6)Podciąganie na drążku 2s 7)Unoszenie nog w podporze 3s [...]

[...] osobiście bardzo podobają się umięśnione plecy i tyłek a zauważyłam, że faceci często te części ciała zaniedbują. Na dalszym miejscu postawiłabym nogi, brzuch, klatkę i na końcu biceps i barki Specjalnie dla was bardzo fajnie zbudowany facet, dobre proporcje istota męskiej budowy - wybaczcie Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-11-19 21:49:01

Cześć, dzięki.Co do treningu-każdą partię ćwiczę 2x. w tyg.Na barki staram się robić 15-8 powt. w serii.Ćwiczenia dobieram spontanicznie, wyciskanie stojąc z przodu,tyłu,podciąganie sztangi wzdłuz tułowia,szrugsy itp. Co do porównania to śmiesznie to wygląda hehe...

[...] poczucie męskości. Kobieta nie może być silniejsza i bardziej umięśniona od przeciętnego mężczyzny. Oczywiście pomijam tutaj wyjątkowe przypadki. Silne ramiona, szerokie barki to cechy męskiej budowy ciała. Jeżeli kobieta ma grubsze ramiona i jest szersza w barakach od mężczyzny, to znaczy, że straciła swoją kobiecość. Widać to na powyższych [...]

Świetna sylwetka. Robi wrażenie. Najlepsze barki. Jak możesz to powiedz jakie ćwiczenia najbardziej lubisz i czy wolisz sztange czy hantle Kiepska rzeźba nóg, albo tylko tak na zdjęciu wyszło.

Dzięki. Tak, wiem, przydałoby się jeszcze kilkanaście kg i cięzko o nie walcze ;) jezeli chodzi o barki to wg mnie odstają, ale wolę je cwiczyc sztangą, standardowe, proste cwiczenia. Co do nog jak i reszty ciala nie skupiam się na rzezbie więc są jakie są ;) Pitt nie o to przeciez chodzi ;D Dorzucam jeszcze takie coś :)

Ile robisz ćwiczen na barki? mozesz napisac swój plan treningowy wiem ze kazdy uklada sobie sam plan, ale jestem ciekawy jak cwiczyles ze doszedles do takiej sylwetki POZDRO

no ale przyznacie ze barki to wymiataja... piekne okregle kule armatnie ;D kaptury tez sie wyrozniaja

Heh, to ja się mogę zbliżać do twojej formy jeśli chodzi o uda i barki, bo masz dużo lepsze. Dawaj startuj na debiutach w klasyku. Zmierzymy się, hehehe.

Matko gdzieś Ty się podziewał przez tyle czasu, anonimowy BOHATER !! Wzrost podobny do mojego ale reszty szczerze zazdroszczę, barki i nogi po prostu marzenie Wiele pracy to musiało kosztować i szacunek za to że masz coś w tej głowie, bo 95% ludzi przy takich osiągach już dawno zostałaby "nadczłowiekiem"

Cześć. Tak, spadki to naturalna sprawa Odnośnie treningu w ostatnim czasie przedstawiało się to w następujący sposób: 1- klatka, 2- plecy, 3- dzien wolny, 4- barki,nogi, 5- biceps,triceps, 6,7- wolne. Dzięki za opinie, pozdrawiam!

racja tamte to do pługa i orać, chabety nie kobiety. Ramtym bym nie dał miecza do plerki, patrząc z góry i widząc ogromne żżylaste łapska kaptury i barki jak kule armatnie stresował bym się myślą czy aby w majtkach wacława nie mają.

Nie wiem czy to ma jakies sens, bo mój trening to czysty spontan, pare godzin przed zastanawiam się jakie ćwiczenia zrobię danego dnia. Aktualnie- przewaznie jest to wyciskanie na barki z przodu na suwnicy 8,8,6,6, unoszenie sztangi wzdloz tułowia 12,10,8,6, wyciskanie hantelkami 3x12, wcyciąg jednorącz 15,12,12.

na pierwszy rzut oka wyróżniają sie barki, ogólnie sylwetka kozak powodzenia/

Tomek możesz dać te ćwiczenia na barki i kaptury

Dzięki panowie :) Co do ćwiczeń na barki, nie mam stałego schematu, albo suwniaca z przodu, albo sztanga siedząć za karku, podciaganie sztangi do brody, jednorącz na bramie. Co do zawodu- kiedyś mialem inne podejście, raczej pesymistyczne, nawet chyba gdzies tutaj o tym juz wspominałem, ale z perspektywy czasu nie mam podstaw do narzekania, może [...]

smiesznie to wyglada twoja talia szersza niz barki

Barki ogromne Sog