barki i biceps

[...] (Ale może ktoś wymyśli i miło się zaskoczę). Przykładowo może być uginanie ramion ze sztangielkami i prostowanie ramion na wyciągu górnym. A jeżeli faktycznie miały być barki i biceps to też ciężko coś wymyślić. Uginanie rak ze sztangielkami po czym wznosy w bok- to by było jedno powtórzenie. Ale czy jest sens je tak łączyć to nie wiem Nie [...]

[...] potórzeń dość dobrze pompuje mi poślad, w domu trzeba sobie po swojemu radzić :D tylko obciążenie nie za duże po 6kg udawało mi się wsadzić A jeżeli faktycznie miały być barki i biceps to też ciężko coś wymyślić. Uginanie rak ze sztangielkami po czym wznosy w bok- to by było jedno powtórzenie. Ale czy jest sens je tak łączyć to nie wiem no o [...]

[...] ćwiczyłem. Od jakiś 4 miesięcy ćwiczyłem w domu FBW - brzuszki, podciąganie na drążku, pompki na krzesłach, wjazdy na triceps, pompki wąskim ułożeniem rąk, i hantelkami na barki i biceps, przytyłem 5 kg w tym czasie, do tego 3 razy w tygodniu od 2 miesięcy BJJ. Na siłownię normalnie od 2 tygodni FBW już z ciężarami normalnymi. Byłem przed [...]

Plecy+Biceps+Barki na jednej sesji treningowej?

Poreawka Pon klata triceps sroda barki biceps piatek nogi plecy

wt nogi barki czw klata triceps niedziela plecy biceps przedramie

Znacie jakieś ćwiczenia na kaloryfer,biceps i barki ?

klatka barki triceps plecy biceps uda łudki

Siema, Klata+Biceps+barki na jednym treningu ? mozna tak połączyc ?

1 klata biceps 2 plecy triceps 3 brzuch barki 4 nogi może tak być?

Klatka plecy+barki off/nogi biceps+triceps+przedramię brzuch nogi off

Mam pytanie dzisiaj robiłem biceps,triceps i przedramię czy mogę jutro robić barki ?? :)

Czy to dobre połaczenie cwiczen Pon klatka triceps Wt barki biceps Cz plecy Pia nogi brzuch

W jakie partie robicie iniekcje? oprócz pośladków oczywiście ;) jaka partie polecacie najszerszy , czwórki , barki , biceps ?

Poniedziałek:klatka,plecy środa:nogi,barki Sobota:triceps,biceps co sadzicie?

Witam mam takie pytanie od jakich parti zaczynac? nogi,klata,plecy,biceps,triceps,barki??

klatka + biceps w poniedziałek plecy + triceps w srode nogi + barki + abs w piatek

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

Cześć, robiąc biceps i barki na jednym treningu którą z tych partii polecacie robić jako pierwszą ? :D

witam, chciałbym aby rąsia ładnie wygladała tzn zeby barki, biceps i triceps ładnie sie odznaczały.