Witam wszystkichDzieki za wypowiedzi i odbijam sogi oczywiscieNo bardzo możliwe ze jeden bark jest wiekszy od drugiego...ale cwiczylem przez wakacje ze szczegolnym nastawieniem na barki wiec moze dlatego sie wyrozniaja od reszty. SMS-No trzeba by bylo na wspolny trening sie wybracheheh....no sila idzie nie powiem,ale zaczynam jechac teraz ostrzej [...]
Samobójca - co się przejmujesz, Jezus Chrystus (zgodnie z tym, co można wywnioskowac z Całunu) też miał jeden bark wyżej :) I jak się nie mylę to też o około 2cm :) Człowieku, nie koryguj tego, tylko się pochwal :P P.S. Sorka, ale mam dziś dobry humor :)
Po prawej jestem.I wogule tak patrząc to jakoś głópio wyszedłem bo wyglądam jak jakiś skoksowany typ te plecy i bark ale co tam czasem jakoś sie tak wychodzi na foto.A i Fighter już mnie możesz zabanować zrobiłem co miałem. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego [...]
Miałem podobny problem na początku go zbagatelizowałem no potem męczyłem się przez 3 miesiące.Na razie zrób sobie tydzień albo dwa przerwy.W tym czasie smaruj bark maścią przeciwzapalną..Treningi zacznij od skosu i małego obciążenia.Kup sobie jeszcze maść rozgrzewającą( typu Ben-Gay)i smaruj bolace miejsce przed i po treningu.
nie rozumiem jak mi moze staw lokciowy strzelac na mostku? miedzy sutkami ? predzej bym pomyslal ze to bark, ale tez to ja jakos tego nie czuje Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-11-27 20:04:28
nie szalejcie z tą glukozaminą. bark, który raz "wypadnie" zazwyczaj "wypada" w przyszłości. możesz spróbować wzmocnić oberęcz barkową, najlepiej ćwiczeniami z własnym ciałem (wtedy nie przeciążysz), przez np. wszelkiego rodzaju wymachy ramion(przód, tył, oburącz, jednorącz, bokiem, z lekkim obciążeniem).
wklej ankietę. Ciekawy przypadek, szczerze to sam jestem ciekawy co to może być, przy innych ćwiczeniach bark boli ?? bo z wyciskaniem na barki ?? Próbowałeś zamienić sztangę na hantelki? jak wtedy mięśnie pracują?
tomot jesli chodzi o te worki to sam mam kuzyna, ktory pracuje przy gospodarstwie, i jak nosili te 50kg worki, sprobowal wziasc 2 na raz, wiecie to sie tak na bark kladzie, jak mu polozyli drugi to sie wbil w ziemie do kolan prawie bo to na orce bylo Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-02-13 21:50:16
[...] mi strzeliło albo przeskoczyło i zaczął się ból. Było to dość stopniowo i dlatego nie potrafię określić doklładnie kiedy się zaczęło, ale mniej więcej rok temu zaczął mnie bark boleć. Ból jest taki , że jak dłużej rękę w górze potrzymam lub jak zrobię ~10 powtórzeń na płaskiej to zaczyna mnie boleć tak jakby mi ręka odmawiała posłuszeństwa i [...]
Witam Opcje są 2 lub nawet 3. 1. jeżeli cie boli bark i nad łopatką, to masz obrzęk w mięśniach pleców pomiędzy którymi przechodzi nerw prosto do barku. Po treningu np. rozpiętek i wykonywanych ruchów w ten sposób mięsień ten również puchnie i w tym przypadku ściska nerw idący do barku ( ja to mam ;d ). 2. ułamany obrębek barku, też boli wtedy [...]
kolega wbil w bark nastepnego dnia goraczka i bol, ale do zniesienia zyje nigdy czegos takiego nie mial a troche roznego towaru wbil ale z drugiej strony nawet jak tam jest polowa tego co w wykazie to co sie dziwic
[...] trening może być nawet obwodowy ze 3x week. Z czasem dodawaj obiciążeń ale nie gwałtownie. Dodawaj lub odejmuj kcal powoli w zależności od tego jaki masz cel. Myślę że 2-3 tyg spokojnie starcza na adaptacje i możesz przejść na split :-) Musisz czuć na co ciało ci pozwala. oraz jw. jeśli bark nie zaleczony to lepiej zalecz go do końca :-)
napewno dobrze stoisz ?? jeden bark nie jest zapadniety lub odchylony jakos ?? nie ma wad postawy ?? cwiczenia na 100% dobre technicznie wykonywane (nie tylko szrugsy) ??
Dzisiaj poszła 1 miarka na ok. 40min przed treningiem. Ramiona w zakwasach, bark jeszcze czasami pobolewa więc staram się uważać i mniej na sztangę zakładać. Jak uda mi się całkiem wydobrzeć to dopiero dam ostro w palnik i zaczną się konkretne treningi. Dzisiaj pompa na grzbiecie bardzo dobra i łydki dobrze styrane. Mrowienie odczuwalne ale [...]