bark

masz złą technikę wykonywania ćwiczeń. Np. klatkę robisz pchając lewym cycem i prawym barkiem i tricepsem, stąd dysproporcje w wielkości. Lustro podczas wykonywania ćwiczenia jest twym przyjacielem, wykorzystaj je. Zwracaj uwagę na to by prowadzić ciężar symetrycznie, obie strony ciała powinny wykonywać ruch symetrycznie idealnie, nie może być tak [...]

Ale jeden bark niżej chyba coś oznacza?

Bo stwierdzono u mnie skoliozę, ale nie wiem czy prawo strona czy lewo Bo mam ten prawy bark niżej i prawe biodro i prawa cześć klatki słabo rozwinięta.

Też miałem taki wypadek . Poszedłem do doktorka to przepisał mi silny środek przeciw bólowy i kazał zrobić miesięczną przerwę . Zrobiłem tak i trochę pomogło . Jednak bark szwankuje do dziś i co jakiś czas wyskakuje ( paskudne uczucie ). Co do maści to Fastum może pomóc , Altacet też jest dobry .

[...] tez z lewym :-) stosuje rozne masci (bengay, abc, do tego inne chlodzace) ze skutkami raczej niewielkimi, oczywiscie do tego zmniejszenie obciazen i wzmozona uwaga na bark podczas cwiczen, po jakims czsie (ok. 2 miechy) wyczytalem o leku homeopatycznym o nazwie traumel (chyba sprawdze to) stosuje sie go na poczatku co pol godz. pod jezyk, [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Do konowała nie ma sensu iść.Boli tylko czasami jak zmuszę bark do wysiłku.Chyba kupię sobie jakąś odżywkę z kolagenem... Ten się śmieje kto się śmieje najgłośniej!

Bujam się z kontuzją barku od października, sprawdziłem wszystkie mikstury do smarowania i oczywiście przez dwa miechy nie przerzucałem staliwa. G**** pomogło wreszcie w styczniu wybrałem się do ortopedy i dostałem jakieś leki przeciwzapalne, owszem dopuki się nie skończyły było OK nawet zacząłem coś dzwigać. Bark znowu zaczął mnie napiepszać , to [...]

mnie bark tak bolał (lewy i prawy - lewy mocniej), że nie mogłem spać :-(((( Trzy zastrzyki Deca i po kłopocie. Nawet nie czuję, że kiedyś coś było. Stosowałem żele, maści itp - ale to wielkie g****

Polecam maść REPARIL GEL .Jest to maść na urazy i wszelkie bóle mięśni.Juz 5 razy zetknąłem się z różnymi kontuzjami i bólami (w tym 3 razy chodziło o bark) i w każdym przypadku zadziałał. Ja podczas kontuzji postępowałem tak: 1)przerwałem treningi (aż do wyleczenia) to podstawowa zasada o której pamiętaj(mój kumpel ćwiczył kiedys mając poważną [...]

spróbuj na mniejszym obciazeniu... moze przy wykonywanieu wyciskania angazujesz takze bark...ale sporbuj z mniejszym obciazeniem i zamontuj sobie lustro tak bys mogl wylapac ewentualne bledy zdr

Obstawiam, że masujesz? Bo albo mi umknęło albo nie napisałeś :) Masz zaj**iste podstawy do treningu. Klatka łapa i bark ładnie się prezentują :)

[...] średnio duży i ładna sylwetka :) sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi .Czasami bark ale na problemy z kręgosłupem za dożo nie mogę obciążać barku i kręgosłupa a inne ćwiczenia jak na razie spoko

Ja wale teraz w bark nowa omke moge wstawic zdjecia i za 2 tygodnie zdac relacje czy cos idzie po niej

inna sprawa czy bark/lokiec nie nadaje sie teraz do leczenia, moze warto sie wybrac do ortopedy czy fizjoterapeuty bo pozniej moze byc gorzej

dlugosc sie liczy 25mm w bark bedzie ok , ale w posladek daj dluzsza

w bark bedzie ok ale w dupe niekoniecznie. Czasem wbrew pozorom grubsza mniej boli jak ciensza ale nauczys cie kazdy sam musi jak wbije nie tam gdzie trzeba i sie jakis ropien lub inny syf zrobi.

Plecak noś teraz na drugim ramieniu albo na obu. nosząc na jednym automatycznie bark idzie wyżej.

[...] B-12 -wbijam sobie -ostatnio (jakieś 3 tyg. temu) wbiłem sobie w łydke. tyle że przez dwa kolejne dni mnie bolało. Robiłem sobie juz zastrzyki w dupe, czworogłowego i barki (najczęściej) .. Najczęściej było to B-12 -zwłaszcza przez wakacje -teścia robie w barki z niesamowitym zadowoleniem patrząc jak igła ósemka (bo 6 mi ciężko wepchać bo [...]

[...] poradzisz stań pzed jakims duzym lustrem hwyć za sztangielki (tak jak do robienia kapturów) stojąc w lekkim rozkroku opuść je do dołu ( nie napinająć mięśni - tylko tzymaj) jeśli jeden bark jest nizej lub jeszcze do tego wysunienty troche do pzodu:< to to jest pzyczyną...... nie zaszkodzi sprawdzic carpe diem memento mori

A czy jednak nie można połączyć tego jakoś z deką? Latem przeciążyłem trochę Achillesa, pewnie z racji wieku pobolewa czasem bark (żadnych urazów nie było) może deka podreperowałaby trochę te "urazy".