bark

Wszystko sie da zmodyfikować ale tam jest dużo wiecej cwiczen na barki niż tylko military. Bark popracuje mocno np przy wyciskaniu skos, pompkach czy poreczach, wioslowaniach itd.

Bark jakoś z dnia na dzień zaczął boleć, nic podczas treningów. Tric to robiłem wyprosty rąk bez rozgrzewki na dużym ciężarze. Zmieniony przez - yuri987 w dniu 2018-01-07 09:56:51

W rece mam 40cm a wyciskam 120 ale to nie do tematu. MOze ktos mi napisac czy to przestanie bolec i czy nadal moge ladowac w bark???

olej ten bark bo bedzie bolalo i kolejny raz tez bedzie bolal,tak sie przyjmuje omka czasem trzeba gleboko wejsc w cykl zeby przestalo bolec po shoocie,posladek to miejsce dla tych zawodnikow,ktorych bola strzaly omki:D

Mistrzuy fryzjer, weź wytłumacz mi, jaki trzeba mieć bf, żeby ***nąć iniekcję podskórnie w bark, przecież nawet robiąc 0,5x25 i wbijając troszkę więcej niż połowę wchodzisz głęboko w mięsień. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-12 12:19:22

chcailem od przyszelgo tyg .... ale hmmmm zrobie jeszcze ostatni masowy na bark tric bic, cos tam tralala i moze od przszlej soboty rusze :)

[...] powiedział Ferdek Kiepski) siłownie w domu nad garażem.Gdy matka idzie po robocie do mnie a ja pakuje(przeważnie w koszulce bez rękawów) to mówi patrząc na średniego wymiaru bark i biceps że muszę te odżywki odstawić bo coś dziwnego się ze mną dzieje, że stanę się potworem.Na szczęście ojciec i babcia już się nie sprzeciwiają zarówno wobeć [...]

Coś mi sie wydaje że masz mniejszy prawy bark od lewego :D

brak pct czyli bark odblokowania,sknociłeś sprawę i cykl też był słaby mięsień nie zdążył sie zbudować ,złapałeś wode która zeszła po odstawieniu testosteronu i tyle

Nie brałem,nic kompletnie powaznie ostatnio kupiłem sobie 4 strzały decki ze wzgledu bardziej na bark. A Ty pytajło mnie nie wkuri**j i takie teksty zostaw dla koleszkow.

To rób gobleta, daj ręce odpocząć, za jakiś czas zobaczysz pownownie, możesz spróbować jakichś ćwiczeń na bark z gumami, małymi hantlami.

technika przedewszytkim najlepiej stan przed lustrem i porownaj moze podnosisz jeden bark wyzej 2 nizej . Sprawdz

wpisz marbo sprzet potem wejdz na domowe słownie beda to dwa bloczki montujesz je po dwóch stronach linki sa długie to odległosc sobie ustawisz.na klate super na bark super na kaptur ok na brzuch rewelacja i wiele wiele cwiczen naprawde warto to nabyc

rób strzały w dzień po treningu nóg w przed ich robieniem daj w bark lub kaptur lub najszerszy "nie ma że boli'' wstrzykuj powoli nawet do 1-2min zauważyłem że mniejszy efekt tego niby bólu .

_Tygrys_75 ty amatorowi radzisz bark ? to moze jeszcze wyjasnij ktory akton i dlaczego , zanim sobie chlopak krzywde zrobi

Mascie nie mascie blokade miałem wstrzykiwana w bark hmm i masaże ogolnie prawie rok masazy

[...] posladek i 2 dni nie moglem siedziec , 2 strzal udo i nie moglem chodzic 3 dni a 3 strzal w lewy posladek i znowu uruwa dupe i nie moge siedziec . Chce sprobowac jeszcze bark i na sama mysl juz sram ze strachu jak mi reke sparalizuje ale kiedys tego testolica bilem w barki wlasnie. Jak nie to bede katowal posladki moze sie przyzwyczaja wkoncu [...]

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2015-11-04 12:09:12

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? dlatego bo stałeś się mężczyzną%-)};-) A na poważnie może nie spinałeś barku, nie trafiłeś na żaden nerw, może nie kręciłeś strzykawką, [...]

Cwicze tym plane 5 tydzien już. Wczesniej cwiczyłem takim planem: -poniedzialek(klatka i triceps) -środa(barki i biceps) -piątek(plecy i nogi) A ciężary jakie podnosze to może nie są duże bo za dużo nie mam obciążenia ale dokupywać będę z czasem;) przysiad- 40kg martwy - 50kg wyciskanie 75kg biceps - 35kg triceps-30kg barki-30kg(wczesniej wiecej [...]