[...] się, że podjadłem dodatkowo kawałek ciasta, który upiekła moja kobieta. Trenowałem wg planu, na szczęście omijały mnie większe kontuzje. Na początku masy trochę pobolewał bark, ale przeszło. Cardio towarzyszyło mi cały ten czas. W zasadzie ostatnie dni masy. Wiele już się nie zmieni. Na dniach lecę na zasłużony urlop do Egiptu. Jutro jeszcze [...]
[...] bylo to troche odczuwalne. W suwnicy, rdl lekko dolozone wiec wg planu. Duzo ciezej poczatkowo szlo, bo przedwczoraj szly czwórki więc te giry jeszcze nieco obolałe. Do tego bark mnie boli dzisiaj mocniej, jakby te cwiczenia zalecone do rozgrzewki to powodowały, glownie takie w pozycji bocznego planku,gdzie drugą reka staram sie lokciem dotykac [...]
[...] trzymać skrystalixowany sok by było si ? Żeby vitala nie rozjevslo %) Wrzątek, zapalniczka, grzejnik. Jest pare sposobów. Sama iniekcja w udo znacznie przyjemniejsza niż w bark. Tylko tak jak mówię teraz zeszło na kolano, jest opuchlizna i taki rwący ból. Spróbuje następnym razem w lewe udo. Zobaczę co jescze Snara odpiszę o klacie. Tam też [...]
Sama iniekcja w udo znacznie przyjemniejsza niż w bark. Tylko tak jak mówię teraz zeszło na kolano, jest opuchlizna i taki rwący ból. Spróbuje następnym razem w lewe udo. Zobaczę co jescze Snara odpiszę o klacie. Tam też chyba wygodnie będzie bić. Masz stronkę i tu wszystko. Po lewej stronie masz rodzaj mięśnia i rysunek i zdjęcia . Ja bije tak [...]
Sama iniekcja w udo znacznie przyjemniejsza niż w bark. Tylko tak jak mówię teraz zeszło na kolano, jest opuchlizna i taki rwący ból. Spróbuje następnym razem w lewe udo. Zobaczę co jescze Snara odpiszę o klacie. Tam też chyba wygodnie będzie bić.
Z waszego doświadczenia ile bark może skoku regularnie przyjmować? 2,5ml e2d nie będzie za dużo. Wcześniej moja żonka bila mi zawsze w poślady. Teraz do końca roku będę w delegacji. W poniedziałek poleciał pierwszy w życiu strzał w udo i odrazu skończyli się stanem zapalnym. Lecę na diclofenaku i modlę się by się ropa nie zabrała. Także udom już [...]
Z waszego doświadczenia ile bark może skoku regularnie przyjmować? 2,5ml e2d nie będzie za dużo. Wcześniej moja żonka bila mi zawsze w poślady. Teraz do końca roku będę w delegacji. W poniedziałek poleciał pierwszy w życiu strzał w udo i odrazu skończyli się stanem zapalnym. Lecę na diclofenaku i modlę się by się ropa nie zabrała. Także udom już [...]
[...] w bramie 4x20-12 - crucyfix jednoracz 3x20,15,14 3031 - unoszenia boki siedząc 5051 5kgx12,11 -sznur 3x15,12,10 - Francuz z linką oburacz 2x15,12 Carido 25min Dobru push, bark boli nieco teraz ale podczas treningu było ok. Jak tylko w pelnym skupieniu pilnowalem techniki, tempa i gwałtownych ruchów. Jedynie w ogp te 75 na 6 już nieco ciężko [...]
Co do Rad-140 to nie chodzi o wysuszenie stawów tylko o to że zbija estro. Sam brałem Rad i pod koniec 6 tyg stawy zaczęły boleć . Badania potwierdzimy estro na poziomie 5 gdzie dolna granica jest 7.6. niskie estro to bolące stawy U mnie leci teść więc estro pójdzie w górę to może i bark się sam naprawi.
Jakie dać dawki lgd i rad-140. Oba środki z Pro nutrition ze strony wxn. Osteryna komuś pomogła na stawy? Coś bark zaczyna mi strzelać. Od pro nutrition w przypadku LGD bardziej się opłaca wersja LGD xtreme, która ma 10 mg w kaps. Sam teraz zakupiłem na alle** od sprawdzonego sprzedawcy, zawsze mam od niego. Ja bym dał docelowo RAD 30 mg i LGD [...]
[...] Sam lecę teraz 30 osty i 30 radu, osty mam mniej i jak się skończy to planuję na koniec wrzucic LGD Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-11-12 21:08:22 Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-11-12 21:10:16 Jakie dać dawki lgd i rad-140. Oba środki z Pro nutrition ze strony wxn. Osteryna komuś pomogła na stawy? Coś bark zaczyna mi strzelać.
A więc tak: Poniedziałek push KLATA płąska 10 8 6 4 skos góra 10 8 6 4 skos dół w superserii z srodkiem klaty 10 8 6 4 BARKI żołnierskie i tutaj pytanie szerokosc barków czy może bark się konczy a zacyzna moja ręka? i tutaj bym to zrobił w superserii z wznosami 14 12 10 8 6 unoszenie gryfu lub hantelek przed siebie 14 12 10 8 TRIC Wyciskanie [...]
Wczoraj przed snem, wykonałem bardzo niekorzystny skręt ręki sięgając po telefon, poczułem impulsywny ból w obrębie barku nie w mięśniach raczej kości, dziś rano po przebudzeniu ból nadal mi towarzyszy. Jestem przekonany, że to nie jest złamanie ani zerwanie czegokolwiek. Dodam, że unosząc rękę do 70-80 stopni boli najbardziej, kłujący ból i [...]
[...] nadal w lesie. Jak to peja śpiewał ".. I nie zmienia się nic-dalej trzeba żyć.." :-).. A tak serio to może wkoncu nie długo coś z tego będzie jak znowu czegoś nie sp******e albo nie wyskoczy jakieś chorobsko czy Bóg jeden wie co jeszcze. Najważniejsze teraz to dalej trzymać sztywno dietę i naprawić bark bo ogranicza jak już wyżej pisałem
Leci sam test? Tak. Sam test ale forma za dnia na dzień coraz lepsza tylko ten k****ski bark mnie niestety ogranicza z ciezarami w niektórych ćwiczeniach. Wiem że na wagę się nie patrzy ale prawie już zszedlem z nią do poziomu w którym miałem ją najniższa od dobrych 6-8lat tak myślę. 0.5kg brakuje. Jak dalej będzie progres to już będzie jedną z [...]
[...] 12,12 - uginania stojąc 2x15-12 - wspięcia siedząc 3x20-15 - wspięcia na platformie 3x30-20 Cardio 25min Potem posiłek i dk fizjo, kolejny raz nieco poluzowal, potraktował bark prądem.co do lasera to powiedział że jeszcze ten jeden raz co mam umówione i starczy, tym bardziej że mam do Zabrza aż jechać. Do tego dał mi 3 ćwiczenia na stabilizację [...]