bark

sproboj delikatnie zmienic kat prowadzenia hantelki. ew. na jakis czas zmien na motylka (klaskacz ), moze masz delikatnie naciagniety/nadwyrezony bark. sproboj porobic rozpietki na bramie dla odmiany, moze to cos zmieni.

hym.. kontuzja barku jest na sfd. bardzo w temacie, poszukaj nieco to znajdziesz wiecej osób o bardzo i mniej aawansowanej kontuzji. mdz. innymi ja, ja polecam w takim stadium niskim jak Twoje obnizyć cieżary przy cwiczeniach "bolczych" skupić sie na technice, i starac sie rozruszac bark, większe ukrwienie daje szybszy proces leczenia. [...]

ale powiedz bark uniemożliwia ci ćwiczenie na siłowni? Bo ja moge ćwiczyć. Gorzej przy uderzaniu w worek, lewa ręka (z tym barkiem) jest troche słabsza i szybcije sie meczy ale nie myśle o zabiegu a raczej o operacji bo to przeciez jest duże cięcie

[...] ruch do tylu czy do gory i nie jest to ruch pelny, a poza tym to boje sie ze przy obciazeniu np przy cwiczeniach na klatke na lawce czy unoszenie sztanigi zza karku strzeli mi bark a to juz moze nie byc zbyt mile... w Twoim przypadku moze to byc patologia poczytaj http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=zag_urazy&artykul=bark_tenisisty

[...] sie obudzilam na sali. Zwymiotowalam i potem troszke spalam. Po ok 3 godzinach juz latalam po oddziale. Teraz jestem juz w domu. Boli mnie jeszcze. Nie wiem czemu boli mnie bark i plecy. Mowia, ze to po operacji - nie rozumiem dlaczego. Mam stracha, ze cos mi zle odcieli, zszyli lub nie wyczyscili... ale czekam.. A co do kamieni - eeeeee mialam [...]

Ale jajcarze no! Ty tam lepiej regeneruj ten rozwalony bark a nie biegaj po autografy! Zobaczymy co tam nadziobiesz. A tak pozatym to masz jakies dobre bandaze bo te nasze to juz są ch... wart.Wiecej tna niz wybijają. Ja sie juz prawie zregenerowałem, skora juz troche stwardniala po ostatnim zerwaniu odcisku, kolano troche mniej boli a w [...]

Tak apropos łebka - bark ma chyba większy od głowy...ciut smiesznie to wyglada. Moze za rok będzie lepiej :P

Też sie nie dam ciąć. Jeszcze coś zpartoszą. Trzeba sie poprostu dobrze rozgrzewać i obudowywać bark mieśniami, ścięgnami itp. POzdro

Jezeli masz uszkodzona torebke stawowoa to nie tak ze obudujesz bark miesniami, bedzie silniejszy i bardziej sprawny. Torebka stawowa odpowiedzialna jest za zabezpieczenie przed destabilizacje stawu i pelni funkcje ochronna.Zamyka staw i przechodzi w okostna (mocno ukrwiona i unaczyniona blonke wloknista okrywajaca ze wszystkich stron kosci) Poza [...]

No dobra, faktycznie bark nieprzyjemna sprawa Kiedyś nabawiłem sie niemiłej kontuzji podczas wyciskania- przez tydzień nie byłem w stanie podnieść ręki nie wspominając o ćwiczeniu.. A bark "czułem" na siłowni ponad pół rok chyba.. na szczęście przeszło.. pzdr.

a ja jak zwykle miałem ciężki dzień w robocie dziś odbyła się premiera firmowej okleiniarki do PCV i MDF przeznaczonej na eksport rano były barki - bez rewelacji i też czuję kontuzjowany rok temu lewy bark wróciłem z siłki, otwieram drzwi, patrzę...i widzę...płonący garnek z ryżem...jakiś taki rozkojarzony jestem i zapomniałem wyłączyć kuchenkę [...]

mam juz od dluzszego czasu problem z barkami dzisiaj bylem i chirurga ale on stwierdzil zebym przed treningami sie dobrze rozgrzewal i nie przesadzal (mozliwe ze prominiuje mi od odcinka szyjnego kregoslupa) opis problemu: jesli bede mial dosc ciezki trening to potem bola mnie stawy w barku... w roznych miejscach... z tylu, z przodu, z boku. druga [...]

Jeżeli chodzi o bark, to przyczyną tego typu dolegliwości może być wiele przyczyn. Jeżeli nie masz osłabienia siły, to prawdopodobnie można wykluczyć uszkodzenie pierścienia rotatorów. Ale aby dokładnie ustalić co Ci jest potrzebne jest dokładne badanie fizykalne oraz badania dodatkowe (przynajmniej rtg). Dlatego najlepiej zgłoś się do ortopedy.

Jeżeli chodzi o bark, u podłoża tego typu dolegliwości może leżeć wiele przyczyn. Jeżeli nie masz osłabienia siły, to prawdopodobnie można wykluczyć uszkodzenie pierścienia rotatorów. Ale aby dokładnie ustalić co Ci jest potrzebne jest dokładne badanie fizykalne oraz badania dodatkowe (przynajmniej rtg). Dlatego najlepiej zgłoś się do ortopedy.

[...] to jedna z możliwości i aby ustalić czy mamy z tym doczynienia, należy wykonać diagnostykę, bo na odległość niestety niewiele można powiedzieć. Szczególnie jeżeli chodzi o bark. W zależności od stopnia uszkodzenia pierścienia i tego czy jest to uraz, który miał miejsce niedawno generalnie leczyć można zachowawczo (gips) albo operacyjnie (gdy [...]

[...] mam uczucie ze na chwile mi wyskakuje kosc ramienna ze stawu i wtedy czuje dosc ostry bol, oczywiscie mozliwe ze tylko mi sie wydaje... tak w ogule to problem z barkami zaczal sie u mnie gdy kupilem sobie z kolegami rekawice i sie "sparowalismy" :P... robilismy to bez rozgrzewki... wtedy podczas sparingow tez czasem (chyba [...]

nie i nigdy nie cwiczylem kiedys gdzies 3miesiac cwiczen cos mi sie stalo w bark i przestalem cwiczyc wogle je

oczywiscie ze mozesz dolozyc ekspander do cwiczen. W worek uderzaj ile chcesz CXzasami lubie po treningu tak z 15-20 min powalic w worek. Przy uderzaniu pracuja np. biceps, triceps, bark

[...] bary niedalbym sztangi za karku- beznadzieja" człowieku to najgorsze ćwiczenie, bardzo łatwo złapać kontuzje i zwalićsobie stawy ;-/ Niestety wiem coś o tym, robiłem to ćwiczenie przez jakiśczas i czasami mi zaczął bark wyskakiwać ze stawu i ogólnie to mnie bolał przez półroku ale jakośtrzeba było ćwiczyć Nie polecam nikomu teg ćwiczenia.

ok wiec ja mowie mialem problem z barkiem..zaczal mi strzelac wiec poradzilem sie na forum.. kochani ludzie mi pomogli... wiec powiem co zrobilem: Suple-Arthrostop rapid 2 opakowania x 30 tab, Kolagen z olimpu Trening-lekkie rozgrzewanie miesni..sama sztanga, basen w niedziele, duzo ruchu Jedzenie-normalna dietka masowa + pozniej plaster [...]