bark

[...] sobie prosta linie od ziemi az za glowe ( w pionie ) i ciagle sie na nia patrzysz lecac ( chodzi o to, zebys nie spojrzal w tyl albo na bok, bo to sprawi, ze polecisz przez bark ) *Skaczesz czysto w gore i maxymalnym momencie lotu sie skladasz ( w piaskownicy musisz skoczysz troche w tyl - do piasku ) *Praca rekoma ! zginajac nogi do skoku rece [...]

[...] z powodu problemów z nerką. Podobno mało brakowało, a jego nerki całkowicie by przestały działać, a wtedy kaplica. Kevin ma ostatnio sporo problemów: - kilka operacji (m.in. bark, płuco), po tych operacjach zażywał długo i dużo różnych specyfików farmakologicznych - painkillerów, antybiotyków - w połączeniu z ciężkim treningiem i innymi [...]

[...] (ile?) 14.30 - OK Piers z kurczaka 150-200g Makaron 100g Warzywa bez oliwy 17.40 Gainer 60B/40W 75gram z woda czy z mlekiem? 21.20 100-150g sera bialego Ryż brązowy 50 gr oliwa czy bez? 23.30 - OK tunczyk 200 gr (z oliwą) Trening 1. klata - bic 2. 45aero + brzuch 8 serii 3. bark - bic 4. 45 aero + brzuch 8 serii 5. plecy - nogi

czy na rezonans trzeba jakies skierowanie?bo bym sobie zrobil po tym wszystkim u mnie.moja mama pracuje w szpitalu i mysle ze mialbym szybko zalatwione.czy z niego sie dowiem jak wyglada bark po naprawie?

wiem tylko właśnie jakie ćwiczenia robić? koszulka zakrywa troche bark ale faktycznie tylna część barków jest cienka. Robie wyciskanie sztangi w pionie w pozycji siedzącej,w takiej samej pozycji wyciskanie sztangielek (to staram się robić bardzo dokładnie tak jak gdzieś pisał Larry Scott o treningu barków) Wyciskanie sztangi zza pleców, unoszenie [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka : 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej (Smith był zajęty...) 15x70kg, 12x75kg, 12x85kg, 10x90kg, 6x95kg 2. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 12x25kg, 12x25kg, 10x25kg, 10x25kg 3. Rozpiętki na ławce skośnej 12x13kg, 12x15kg, 12x15kg, 12x15kg, 4. Krzyżowanie linek wyciągu 15x4szt, 15x4szt, 15x4szt Biceps + Triceps [...]

Jestem jestem:) matgaw...mówiłeś coś o strzelaniu w barku przy niekontrolowanych ruchach? ja mam to samo, pytałam o to mojego doktora w klinice i powiedział, że to wina zrostów pooperacyjnych i pourazowych i jeśli nie towarzyszy temu ból (Tobie towarzyszy?) nie ma się czym przejmować, trochę postrzela te zrosty muszą się doszlifować i będzie w [...]

sQs_Dzikiteraz biore wolne zeby wypoczac i naprawic troche bark zeby mozna bylo jechac pelna para znowu.Powiem tak dzis kiepsko sie czulem ale to wina rannej pory i poznego sniadania pozatym caly czas jest ok i mam checi na treningi.Teraz najlepsze mnie czeka bo bede widzial jak zmienia sie wyglad wiec jestem pelen zapalu zeby bylo jak najlepiej [...]

[...] na 3-4dni zeby organizm odpoczal zainwestuje jakas kaske chyba w cos na stawy glucosamine+MSM czy cos moze ktos poleci z was cos dobrego? Mam nadzieje ze przez te pare dni bark wroci do normy. Generalnie ranne treningi mi nie zloza ciezko mi sie cwiczylo jakos tak bezsilnie moze daltego ze pozno sniadanie zjadlem niewiem . Ale juz rano raczej [...]

[...] sie je robi. 4cw szrugsy z tylu 70/90/110/130 15/15/15/10 bylo lepiej niz ostatnio ale krazkow nie dokladalem. 5cwwyciskanie hantli skos zrobilem 5serii przy rozpietkach cos bark dokuczal zrobilem tak : 32,5/32,5/35/35/37,5 wszystko 10x . Zmeczenie juz dalo sie we znaki i bary po calym treningu byly oslabione ale dobrze sie cwiczylo. OBSERWACJE [...]

[...] mam troche skrzywione..Idzie ktos ulicą to pikawa szybciej bije,czesto takie niepoukładane myśli jakbym sie z kims lał,ktos idzie z naprzeciwka i rozkminiam czy odsunie bark czy sie j*bniemy barami...i wogule..tylko tyle ze ja sobie zdaje sprawe ze mam taki problem i mam do tego juz wyrobione pewne podejscie..Koksy nic we mnie nie zmieniają [...]

Przerzut bokiem, przejscia na rekach (w przod i tyl), w staniu na rekach np. szpagat turecki. Przejscie przez bark (w tyl), tak ze stajesz na barku (nogi prosto w gorze) i schodzisz kolyska. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-01-20 15:44:42

[...] to wykonujemy stojąc w wykroku wspierając się ręka wolna o ławkę. Tułów jest ułożony równolegle do podłoża, a ręka trzymająca sztangielkę ułożona jest w pionie - tak, że bark ręki ćwiczącej jest nad sztangielką i ugiętym łokciem. Podczas całego ćwiczenia łokieć musi znajdować się w pionie pod barkiem. Uginając przedramię sztangielkę [...]

dzis lewy bic w pieciu seriach =) jakies ogólne osłabienie organizmu mam;/ jutro lewy bark sie szykuje, heh;)

mam problem otóż gdy robie unoszenie sztangielek na boki w opadzie to boli mnie prawy bark , takie dziwne pneumatyczne uczucie ;/ . Jakby ktoś wbijał mi igłe w ścięgno ;/ co z tym zrobić ? może kupić jakąś masć ?

Całkiem ładnie Center wszystko idzie az sie fajnie zagląda co do: " niestety bark mnie *****sko bolal" zajrzyj tutaj mi naprawde pomogło !!!: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w_%2D_wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html Pozdrawiam i zycze masy

[...] jutro skocze po niego i fotki dam mam nadzieje ze jeden dzien nikogo nie zbawi pozdrawiam i czas na wypis z treningu: WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki na plaskiej niestety bark mnie *****sko bolal i na prostej dzis nic nie zrobilem nawet przy rozgrzewce sama sztanga bolalo zrobilem sobie rozpietki na skosie do tego 16kg a na wyciskaniu na [...]

Na bicepsa powinno wystarczyc to co masz. Czesto zbiegi okolicznosci powoduja zludzenia. Zalozmy ze nadwyrezyles bark na Vale Tudo a pozniej robiac bica dopiero poczules. Taka kontuzja po prostu sie nie zdarza w tym cwiczeniu. A rozgrzewka jest podana na poczatku i taka powinna byc.

tak to ja na macie po ostatnim treningu(martwy ciąg)w poniedziałek sadze ze napewno bym wziol 80kg.Dzisiaj robiłem bicepsa i i boli mnie troche prawy bark, moze słabo sie dogrzałem ?? Jakie rozgrzewkowe cwiczenia robic na bicepsa?

[...] nie dowiemy. Zgadzam sie, reka byla wyciagnieta, mysle ze ruchem biodra mogl to wykonczyc do zlamania. Ogladalem ta walke z 5 razy i nadal nie wiem czemu nie bylo wtedy kończenia - Fiodor mial reke na czysto a mimo to jakby zrezygnował w pewnym momencie. Nie wiem, poprawial pozycje, zeby miec bark Hunta blizej biodra? Hunt uciekl i to sie liczy.