20 Jeszcze pytanko,jesli boli mnie troche bark to odpuscic caly trening czy robic te partie ktore dam rade ? Robie FBW i bylbym zmuszony odpuscic plecy (podciaganie) i barki. Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-26 10:26:18
Masz zapewne stan zapalny w barku. Proponuje calkowicie odpuscic na 2 tyg treningi. Tym wyciskaniem zza karku to najgorsze co mogles w takim wypadku zrobic, dowaliłes sobie bark do końca. Ja ci moge polecic zebys odpuscil silke tak jak pisalem i jakies leki przeciwzapalne od lekarza ogarnal. Po 2 tyg zobacz co wtedy bedzie i uwazaj z barkami bo to [...]
[...] rehabilitacyjne z użyciem taśmy do rehabilitacji. Jednak zapewne nie masz takich taśm. Można je kupic w kazdym sklepie sportowym wykonuje sie nimi cwiczenia rozciagające bark i wzmacniające go. Ja jednak bym na Twoim miejscu odpuscil 2 tygodnie wysilku i potem powoli stopniowo wchodzil na obroty. Pamiętaj ze taki numery w stylu siłowanie sie [...]
może jakiego znajomego byś nauczyła padać, to mogłabyś rzucić nią pare razy. taki rzut prze bark fajnie wygląda, więc belferka bedzie zadowolona. jeszce raz powodzenia
Powiedz zeby walnal se w bark - powinien miec blizne po szczepionce na lewym niech walnie tuz pod nia igla 5 lub 6
chłopaki male pytanie.... lece juz na propie ale ból jest niesamowity czy to w bark wykonam inj czy w posladek ostatnio nie moglem wykonac treningu pełnego przez to...jak myslicie dobra opcja bedzie jak zmienie propa na cypio i jak to rozpisac>>??? mam wino 100 tab i 2 flakony cypio zamierzam kupic...z góry dzieki pozdro
Ja obecnie nie czuje juz bólu, ale ostrożnie wyciskanie na plaskiej ławce robie,nie za duze ciezary.A spierd..... ten bark przez stanazolol chyba za bardzo wysuszyl mi staw hehe) ,po nim nabawilem sie kontuzji i tak dlugo mnie trzymal bol.Jak bede w PL tez skocze do lekarza,ortopeda i sportowy Zmieniony przez - Arbi1975 w dniu 2014-10-31 18:10:29 [...]
a to panią strzykał bark ?
zalezy co cie boli, bark to zbyt ogolne stwierdzenie
no cały bark mnie boli jak ci to bardziej rozwinac
to czy bola cie miesnie, staw, caly bark to wiesz;-)
zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj: moge walic szoty 2mml(200mg) prolo w jeden bark ? bo w poslady to kiedys lightowo 2mml sie wbilo i juz.. a wlasnie teraz nie wiem jak z barkami..czy mozna czy nie mozna wbic calych 2mml odrazu dzieki z gory za odp.
ja ostatnio wbijalem w bark 3ml i wszystko ok
Może zła technika przy wyciskaniu? Pamiętaj by łopatki były zawsze ściągnięte, wtedy barki zejdą niżej i wykonają mniejszą pracę oraz zostaną odciążone. Piszą to nie bez powodu- zaznaczyłeś, że wyciskania są Twoją pięta achillesową więc wywnioskowałem, że kładziesz na klatkę spory nacisk. Teraz przed wizytą u lekarza smaruj bark maściami by nie [...]
[...] a kontuzje mialem powazna. Warto tez zwiekszyc ukrwienie, bo jak wiemy stawy sa malo ukrwione i kontuzje lecza sie wolniej, wiec capsi plastry tez sa pomocne, do tego oczywiscie srodki wspomagajace: glukozamina, kolagen itd. no i oszczedzaj ten bark zeby nie zrobic wiekszej krzywdy. Pozdrawiam Zmieniony przez - hefe w dniu 2008-02-10 15:15:41
No bark oszczedzam nie cwicze juz 3 miesiace;/ plastry stosowalem na poczatku jeszcze przed 1 wizyta u lekarza, tyle ze one sa rozgrzewajace po czym mnie boli bardziej;/ kolagen biore.
A czy kucie np: w Bark powiekszy go bardziej niz inne partie mięsniowe ? i czy przy kuciu w bicepsa trzeba napinac go ?
ja dzisiaj pierwszy raz z kumplem zrobilismy po strzale...on mi ja mu... on mi zrobił w tyłeka ja mu w bark. Wczesniej jednak troche wiedzy na ten temat zaczerpnełem w necie wiec mniej wiecej wiem jak i gdzie robic...no ale w jakie miesnie najlepiej robic strzały?? JA pierwszy raz w zyciu biore koks...
sciagacz jak sciagacz, kawalek neoprenu, ale Tobie sie przyda, rozgrzeje bark
to jest spowodowane zbyt czestymi atakami "zza głowy" na pewno wiesz o co mi chodzi, pilka jest za glowa a ty nie tylko ze sie wychylasz to jeszcze wyginasz bark do tylu chcac wyciagnac pilke, w taki sposob to tylko wlasnie pozrywasz miesnie, moja rada: pogadaj z rozgrywającym zeby ci pilki przed siebie wystawial, a tak serio to musisz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
