bark

Ogólnie jak stanę w prostej postawie to widać że prawy bark jest kilka cm niżej niż lewy i wydaje mi się ze lewy jest wysunięty bardziej do przodu... 2 lata temu jak trenowalem trojboj zaczęły się moje problemy z bólem w lewym barku... byłem u ortopedy, miałem robione usg i wszystko wyszło ok, ale ból nadal był... I przez to skończyłem z trojbojem [...]

Powiem Ci że jest dobrze, ja bym powoli budował masę. Albo zdjęcie jest krzywo lub tak stanęłaś ale jeden bark masz wyzej od drugiego?

U mnie na przykład bark boli przez ścięgno głowy długiej bicepsa. W prawym barku już zerwałem i sądząc po dolegliwościach jakie mam teraz w lewym to idzie do tego samego. Z tym, że ja się już przyzwyczaiłem do trenowania z bólem. Nic za bardzo na to nie pomaga. Teraz się zdecydowałem na jakąś dłuższą serię zabiegów falą uderzeniową - ale to pewnie [...]

[...] Ponarzekać, ponarzekać, a potem tak prdolnąć, żeby się nie chciało narzekać;-D O tak, jest wiele opcji:-) Hamery i maszyny lubię, ale zauważyłem jakieś dziwne napięcia w barkach i na łączeniu bark/klata przy ćw na nich. Pewnie kwestia popracowania nad ustawieniem się:-) Najwięcej, czy w ogóle cokolwiek jeśli chodzi o mój rozwój klatki, dały [...]

Ciągnięcie sanek ładnie potrafi przeorać nogi próbowałem jakiś czas temu choć nawierzchnia była słaba to daje w kość. A jak bark ?

Witam tydzien temu uleglem kontuzji lewego barku tzw lekko naderwane wiazadlo barkowe.Mialem zdj rtg robione na sorze,a pozniej wizyta u specjalisty,ktory mi oowiedzial ze bez gipsu sie obede lecz mam miec unierochomiony lewy bark kamizelka ortopedyczna do 5 tygodni I zapytalem sie go o trening.Powiedzial,ze moge trenowac nogi,delikatnie I [...]

Oczywiscie caly czas stosuje masci na bark typu fastum ,naproxen,masc konska,dzisiaj widzialem znajomo I miala zlamana noge I jej ortopeda

[...] można dokładać 2a. Single Leg Hip thrust 3x25 25xcc,25xcc,25xcc masakra #-P jeszcze miałam domsy po wtorku, było ciężko 2b. DB Lean Away 3x max 12x4kg, 12x4kg, 12x4kg lewy bark mi coś strzelał, muszę się temu przyjrzeć :-> 3a. TRX Leg Curl 3x10 boli tam gdzie ma boleć %-) 3b. Renegad row 3x12 per arm 12x6kg,12x6kg,12x6kg całkiem całkiem, tutaj [...]

[...] kilku mięsni : -mięsnia podgrzebieniowego -mięsnia nadgrzebieniowego -mięsnia obłego mniejszego -mięsnia podłopatkowego Stabilizuje on staw ramienny i dzięki niemu nasz bark może wykonywać ruchy w różnych płaszczyznach. Stożek rotatorów jest podatny na urazy i do jego uszkodzeń dochodzi bardzo czesto u osób trenujących na siłowniach. Jeśli [...]

[...] kresie karkowej kości potylicznej, więzadle karkowym i wyrostkach kolczystych wszystkich kręgów piersiowych. Jego część zstępująca (pars descendens) zaczepia się na końcu barkowym obojczyka, część poprzeczna (pars transversa) na wyrostku barkowym łopatki, a część wstępująca (pars ascendens) na grzebieniu łopatki. Unerwiają go gałązki nerwu [...]

Witam Możliwe, że doszło do przeciążenia stożka rotatorów bądź uszkodzenia któregos z więzadła tworzącego kompleks barkowy. Najlepiej gdybyś udał sie do specjalisty. Czym jest stożek rotatorów ? Stożek rotatorów jest zbudowany ze ścięgień kilku mięsni: -mięśnia nadgrzebieniowego, -mięśnia podgrzebieniowego, -mięśnia obłego mniejszego -mięśnia [...]

Przy wznosach ręki boli mnie w środku bark (staw). Najmocniej boli jak robię takie odwodzenie ręką wyprostowaną przed sobą do boku, taki ruch jak we wznosach w opadzie tulowia na tyl barku tylko w pozycji pionowej ciala, ale to ogólnie przy wznosach w przód czy w bok ból jest. I dxwiek jakby cos w srodku barku ocieralo. Próbowałem robić rotacje [...]

[...] 20 lat, nie potrafiłbym uderzyć bez skrętu i myślę że tak ma każdy kto choć trochę potrenuje. Po prostu NIE MA boksu bez skrętów. Nie mówię tu nawet o wyprowadzeniu ciosu, ale ani zejście, ani unik rotacyjny jest nie istniej bez skrętu. To jak oddychanie. Zresztą najpierw jest idą biodra, a dopiero potem bark, ramię. Ułamki sekundy, al jednak.

[...] chuyowo, że nawet na personalne by mi się pewnie średnio chciało jeździć no ale...%-) W końcu trzeba będzie skończyć z lenistwem i te 1-2 osoby złapać. Co do treningu: Jak barki poszły na luzie, bez bólu, tak triceps już gorzej (bolał bark) }:-( A podczas serii łączonej robiłem się czerwony, a potem brązowy jakbym się spalił na [...]

Bark jakoś z dnia na dzień zaczął boleć, nic podczas treningów. Tric to robiłem wyprosty rąk bez rozgrzewki na dużym ciężarze. Zmieniony przez - yuri987 w dniu 2018-01-07 09:56:51

[...] co kojarzę. 1b. Miałam nie dokładać bo przy rozgrzewce już było ciężko, ale jakoś się rozgrzałam i wchodziło ładnie aż byłam zaskoczona. 1c. OK, tak naprawdę przerywam bo bark odpada a nie brzuch 2a. Kombinowałam strasznie bo stepy zajęte a nie chciałam na drugi koniec siłki po ławeczkę biegać. Pierwsza seria za miękka piłka. Druga seria inna [...]

Ja to juz planuje od lat takze choj wie %-) cos mi bark pulsuje cały dzien chyba zapomniałem wczoraj magnez wypic %-) dzis juz wypiłem z 4 h temu ale nadal pulsuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-07 20:09:41

[...] wtedy wypić lampkę wina dla rozrzedzenia krwi i z czasem zaczniesz normalnie oddychać. Powyżej śmiertelne. Ja w poslad po nogach nie dałem rady robić nigdy, spinalo strasznie. Kolezka kiedyś zadzwonił na karetke, że się dusi po 1ml propa w bark na co mu kobieta ponoć powiedzoala, że było trzeba nie brać sterydów i skończyła rozmowę. Rotfl

Dobra, gdzie pierwszy strzał? W pupę, uda czy bark? samemu oczywiście kłuje. http://i65.tinypic.com/s0wl1g.jpg Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-07 21:13:35

[...] krwi i z czasem zaczniesz normalnie oddychać. Powyżej śmiertelne. Ja w poslad po nogach nie dałem rady robić nigdy, spinalo strasznie. Kolezka kiedyś zadzwonił na karetke, że się dusi po 1ml propa w bark na co mu kobieta ponoć powiedzoala, że było trzeba nie brać sterydów i skończyła rozmowę. Rotfl jak się nie odciąga tloczka to tak bywa ..