[...] Pory treningu mam różne - też uzależniony od Dziecka, Żony więc rozkład posiłków będzie rózny o czym wspomnę niżej. Rozkład treningu: 1/Pull A 2/Push A(mocno klatka, lekko bark-zwykle boczny akton) 3/Legs A(mocno czwórki, lekko dwójki) 4/off 5/Pull B 6/Push B(mocno barki, lekko klatka) 7/Legs B(mocno dwójki,poślad, lekko czwórki) Dokładne [...]
Dziekuje za to, ze sie "wtracasz" :) Po badaniach zdecyduje co zrobic z metka. Jezeli chodzi o testosteron to czy nie lepiej sprawdzic jak na to zareaguje przy jakims, ktory krocej sie utrzymuje? Gdzies juz wyczytalem, ze w posladek i bark najbezpieczniej. Najlatwiej chyba w udo?
przestań tanq, dłużej bym do ciebie podbiegał%-) to trzeba gościa pogonić, co się będzie k***a do zanetki stawiał%-) kilka sztuk w dosiadzie i na finish klucz na bark%-)
nie ćwiczę na siłce regularnie już miecha ponad%-) w sumie to jak się rozgrzeewałem już bark nieprzyjemnie czulem, uderzyłem sobie kilka razy worek to coś mi szczypło w prawym barku :)) ale w połowie pierwszego sparingu już mnie cały napyyerdalał, chyba pierwsza kontuzja 8-) nie mogę się nawet na tej ręce stabilnie podeprzeć
[...] na treningach do mnie i brata do brata wszczegulnośąci bo on dosyć duże ciężary pociska ,mówi tak p******nie wam coś potem całe życie będziecie to czuli ,mówił właśnie ,że trener to jego kumpel z dzieciństwa on w wieku 20 kilku lat zerwał sobie bark i cały czas ma problemy czuje go z ciężarem też nie przesadza od tamtej pory przynajmniej na bry
DObrze napisalem przeciez, 3x to przeczytalem co napisales %-) " jak sie tych glupot sluchalem to sobie bark rozj**alem" tych glupot = ze nie trzeba duzo wyciskac %-) k***a napisz po ludzku a nie po pokemońsku %-)
mówie o szkoleniu powiedzmy które było w przeciagu roku.dalej promuja bzdury i idiotyzmy otaz tworza takie same pół kaleki jak oni.słuchałem sie montrych głów jak miałem kilkanascie lat i wtedy bark rozj**ałem
[...] 1 ronczke aa nayebie tyle ciezaru ze nie daa rady podejsc do drugiej raczki wiec musi dwomaa rekaami złaapaac uchwyt i sie zaprzec jakby przywiazał line do auta dał se ja na bark i je ciaagnał xD i tak sie zaprzeiidziei ciagnie z ledwoscia te linke jedna by dojsc do drugiej i potem robi jakies takie ruchy jakby kogos boksował w dosiadzie xD