bark

mumin222 lekarz nie przepisał mi maści i w dodatku powiem wam wprowadziłem was w błąd bo teściowa dała mi maść "chłodzącą" ale mnie aż to piekło że tak powiem :-D jak na razie psycha dobra bo pogoda ładna :-% nie no wylecze ten bark bo za 3razem może być po zawodach do końca życia. . .

[...] pytań to mam 176 cm wzrostu 74 kilo wagi i ćwicze 4 miecha (zaczynam 5 miałem miesieczna przerwe w czerwcu)a przeciwskazania lekarskie owszem mam :-/ ale tzn jeden bark wyzej drugi nizej czy coś takiego oprócz tego niewielki skrzywienie kregosłupa tylko że miesnie z 1 strony podobno mocniej trzymaja niż te z drugiej czy jakoś tak, ale [...]

MASAKRA, 2 zdjęcie bark zayebiście wyszedł jak na 7 lat to chyba lepiej być nie może

Chudo ? To kulturystyka klasyczna gdzie ma się limit wagi , zapewne Krzysiek na masie wygląda potężnie . No chyba , że gustujesz w sylwetkach na ktorych nie widać gdzie kończy się bark a zaczyna ramię , to już nie ma o czym dyskutować.

[...] i susta ale to nie nazwal bym cyklami nie duze ilosci, na odwał brane bez głowy. W tym masa odzywek,kreatyn itd. osiągi były 92 kg, pozniej mialem przygode i zerwany staw w barku, spadki ogromne teraz powoli wracam bark wygojony mozna katować. Obecnie po cyklu 2x PROP100 i stanox 90 na odblok 24 clomu. wynik w miare ok suchar 5kg. w czasie [...]

[...] jak nic. Szkoda hajsu. I najpierw opanuj bliski (2-5 m., zalezy od cięzaru noża) rzut znad ramienia, na 1 obrót. Łapiesz w połowie ostrza, rzucasz płynnym, bez szarpania, ruchem łokcia, nadgarstek sztywny, bark uruchamiasz dopiero pod koniec i minimalnie. To podstawa do opanowania, potem możesz próbować dłuższych rzutów na kilka obrotów noża.

Barków bym nie bagatelizował bo z kontuzji barków później ciężko się wygrzebać. Idź do ogarniętego fizjo niech oglądnie bark.

Palnąłem z tym wspomaganiem, chodziło mi oczywiście o przysiadach/wyciskaniu na suwnicy gdzie nie musze sż tak się skupiać na kontroli całego ciężaru co przekłada się na to, że bark aż tak nie doskwiera.

masakra . W jakim czasie takie coś się zrobiło , po ilu strzałach , jeśli można spytać . ja zawsze wbijam 3cm czy to udo , bark . W dupę nawet więcej %-)

fakt straszna lipa jak pompa sie nagle konczy ja po moim cyklu narazie spadkow niee mam ani dd mnie nie dopadło ylko bark troche padł po winsie ale to przez slaba rozgrzewke

%-)ja popijam piwko,po objedzie coś mocniejszego;-)mam na dzisiaj jeszcze strzał z propka,zrobię wcześniej bo potem mogę w bark nie wcelować%-)

[...] do porozumienia, oczywiście czuje klatkę jednak nie jest to taki skurcz jak w momencie wyciskania, klatka rozciąga się do boków i sie spłaszcza, no chyba że nie cofasz barku do tyłu, ale wtedy część pracy przejmuje właśnie bark. Antek kulturystą nie jestem ćwiczyłem na największych dostępnych hantlach na mojej siłowni tj. 51kg ale nie wiem [...]

Zwróć uwagę na kilka rzeczy mianowicie, bark maksymalnie w dole i w tyle łokcie prowadź trochę niżej niż przy standardowym wyciskaniu na klatkę(kąt pod pacha mniej więcej 45 stopni) i nie rób tego na ławce ponieważ, dosyć ciężko załapać tam ten ruch zrób na maszynie 3-4 serie i normalne rozpiętki po. No i rób większy zakres niż 1 cm od prawie [...]

Był kiedyś (za komuny) taki serial "Święty", tytułową rolę grał Roger Moore... Wtedy, żeby się liczyć na podwórku, trza było umieć "rzut przez bark" i inne wycinki... Nikt nie wiedział do jakiej SW to się zaliczało, szerzej znane było tylko Judo.

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

albo krochmalski albo fabiś...najlepsi lekarze sportowi w kraju moim zdaniem. Krochmalski składał bark mojemu znajomemu a fabiś trzem moim znajomym. Jeszcze dodam że krochmalski za***iście robi blokady. robiłeś jakieś badanie na ten łokieć???pewnie masz jakieś zwapnienie itp. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-11 16:06:23

Jak na złość, właśnie na siatkówce sobie bark uszkodziłem :)

[...] dalej dziennik w poniedziałek tj 01.03.2010 KLATKA wyciskanie na ł p 90kg 6p 95kg 3p 100kg 2p NOGI przysiady tylne lekko skonczylem na 80kg-8p postaram sie przygotowac na zawosy sfd skoro juz sie zapisałem sprobuje innej metody zaczne robic rwanie przed wyciskaniem zeby bark był rozgrzany i zobaczymy poki co bol troche ustąpił ale nie całkowicie

pierwsza mysl - wysoki i mocno zmasowany - spojrzalem w profil i watpliwosci rozwiane - masa jest perfekt - teraz tylko brzuch do 85-90 cm i bedzie jeszcze lepiej - moglbys tez nastepnym razem napiac wszystkie miesnie przy tej pozie a nie tylko biceps, przedramie i czesciowo klate (mam tu na mysli kaptur i bark slabo napiete)

jak bark prawy odstaje ja pier.dole! :)) Wgl. koles w chvj wielki.