bark

Myślę, że na Twój bark będzie jak znalazł :)

[...] muszę przyznać że pokonanie Pań w tym konkursie przerasta na dziś moje możliwości. Właśnie jestem po kilkunastu próbach. Braku uporu mi nikt nie zarzuci, zwłaszcza mój prawy bark. Stłukłem go solidnie. Rozpocząłem od duetu 50kg i 26kg. Po kilku próbach doszło do mnie że nie ma szans wypchnąć nad głowę 50kg i przerzuciłem dodatkowe obciążenie na [...]

Zalezy od dawki 25x2 lub 50x2. Po jednym strzale w kazdy bark Edit : Darek -> @ Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-12-18 09:25:22

[...] wiarze się z całkowitym zaprzestaniem aktywnosc fizycznej. Często wystarczy ukierunkować ruch w odpowiedni sposob zeby przeciwdziałać kontuzji. Teraz na pewno przeciążasz bark i pogłębiasz kontuzje jak nie przestaniesz tego robic to mozesz nieodwracalnie uszkodzic staw co wyklucczy Cie na zawsze z cwiczenia. Tak że podejmij decyzje sam co [...]

Tzn, mnie nie boli już ten bark, a czasem strzela ale rzadko. Jak zauważyłem, to lewy też czasem strzeli więc może to normalne? Ale czy ta wada mogła się pojawić u mnie właśnie przez to strzelenie w barku na treningu sztuk walki? Kolega za bardzo przekręcił ręke i strzeliło. Pamiętam wtedy ręka mnie bolała ok 2 tygodnie ale przeszło. Czy to przez [...]

Wystająca łopatka jest prawdopodobnie grbem zebrowym od skoliozy czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, bolący bark jest nastepstwem tego . Trzeba skupić się na cwiczeniach korygujących postawę ciała i bóle barku powinny zniknąc.

rób tylko jeden bark ;p

[...] Odzimkowski pokonał Tommy’ego Quinna po nielegalnym kolanie w parterze. Sędzia Gerd Richter uznał, że to kolano było legalnym uderzeniem, gdyż w jego ocenie kolano trafiło w bark. Jednak po obejrzeniu powtórek z większej liczby kamer wyraźnie widać, że kolano jest nielegalne. W związku z tym podjęliśmy decyzję o zmianę werdyktu na no contest. [...]

[...] Jak walilem co 3 bylo lepiej..raz lewe udo raz prawe - i tak z 6 razy moglem walnac bez bolu. A jak wzrosla czestotliwosc bicia to zrosty tez szybciej sie pojawily niz oczekiwalem. Uda odpadaja, poslady juz tez, prawy bark tez - w lewy moze 1-2 strzaly wejda. Tak wiec nie mam wyboru - chyba ze odstawie towar a nie chce bo dobrze mi na propie

spoko mazi , ciesz się :) Temat stary ;) mi ostatnio babka nawet przy szczepionce jak podchodziła z igłą pytała "Czy Pan bierze sterydy ?" ....odp... "Jasne , a co..? ..Wypisać Pani recepte ? " i ciul strzykawką mi w bark!

[...] czucie głębokie. MC 12x110 12x120 (progres ) Wiosłowanie podchwytem 12x60 12x70 Wyciskanie żołnierskie 12x30 12x35 ( czuję się niepewnie od treningu kiedy prawie wystawiłem bark więc nie warjuje) Wyciskanie sztangi ł. płasko gilotyna 12x50 12x50 Rozpiętki na maszynie siedząc 12x70 12x75 ( progres 5kg) Prostowanie nóg na maszynie 12x150 12x160 [...]

1. Wyciskanie stojąc z widocznym zapasem, jednak moja wadliwa budowa anatomiczna barków daje się we znaki: ciężar idący bardziej na lewą stronę. Będę więc powoli dokładał ciężaru w perspektywie nadchodzących tygodni. 2. Unoszenie sztangielek w przód wyszło idealnie, nieduży zapas. Za tydzień zastosuję sztangielki 4,5 kg. Tutaj znów lewy bark [...]

Hehe, możliwe, że nie, tak jak mówię postaram się iść z tym do lekarza. A tak zostawiając ten mój bark w spokoju, czy jakieś zastrzeżenia do tych planów są ;))?

[...] w pewnym momencie jeden z nich wyprowadził cios, to działo się bardzo szybko nawet nie wiem kiedy zdążyłem się odchylić zrobić unik jednak zaraz potem dostałem kopa na bark którego nie udało mi się już uniknąć a może właściwie to miał być kopniak na głowę tylko osłoniłem go barkiem ? mniejsza oto. Wszystko działo się jakby z automatu, po [...]

Ja jestem coś ala kontuzjowana :-> czuje bark i nie chce tego pogłębiać :(

96 i w trakcie odrabiania zaległego dnia Edit - nadrobione, ale nie wiem, czy nie przegięłam - bark dosyć mocno boli. W połowie był duży problem ze zrobieniem prawidłowej pompki. Ostatnich 30 tylko z lekką pompką, prawie jednostronną. Uda też napierdzielają równo - wlokłam te nogi pod siebie na końcu. No i czasowo to chyba cały dzień mi [...]

[...] i czas oczekiwania wyskoczył mi 350 min, czy jakoś tak, więc nie wiem, czy uda mi się wrzucić go jeszcze dzisiaj wieczorem, ale jest. Kibicuję i czekam na resztę dziewczyn i obiecuję, że za jakieś 2-3 dni regeneracji (bo niestety czuję bark po burpees i trochę nogę) zrobię z Wami 100. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-12 17:36:58

[...] ważylo, to nie był mój dzień ciezary pamietam tylko koncowe (standardowo waga samych talerzy bez sztangi)- ost seria, choc nie ma czym sie chwalic. po wczoraj boli mnie bark i ciągle pobolewa kolano ( od dluzszego czasu mam problemy ) z suplementacji gliceryna 15g, kreatyna 10g po treningu, wpc w diecie uwzglednione,witamina d3 5000IU [...]

I nie bylam na treningu wczoraj w ciagu dnia mnie tak strasznie zaczal bark lewy bolec w sumie to nie wiem dlaczego ??!! ostatnio po treningu barkow we wtorek tez tak bolal ale w srode juz przestal :/ ehh wsciekla jestem ze nie poszlam na trening ale balam sie ze sobie krzywde zrobie a dzisiaj nic nie boli!! a po pracy musze sie pakowac a nie [...]

[...] Jem surowe albo piecze z cynamonem, goździkami i imbirem Trening: nie taki jak bym chciał ale jest ;) Cardio przynajmniej co drugi dzień. Na płaskiej ławce powyżej 100kg czuje bark. Przez najbliższe parę miesięcy nie będę wchodził na wyższe ciężary. Przynajmniej Waga spada. Dzis 123kg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-10-31 09:56:02