bark

[...] dużo wyciskań, a mało na plecy. Ale nie wiem, jak by to zmienić w tym planie. może w poniedziałek zamiast jednego z ćwiczeń na biceps podciąganie podchwytem a w piątek zamiast Arnoldków coś na tylni bark: Meadows row, facepulls, coś ze sztangielką... i od razu jakoś więcej na plecy się robi Zmieniony przez - xorton w dniu 5/6/2018 5:54:06 PM

Rozumiem, to jednak zainwestuję. Chociaż już ten bark przechodzi chcę ogólne się wzmocnić trochę aby uniknąć w przyszłości takich kontuzji w sumie z niczego.

[...] ćwiczą klatkę oraz triceps :). Zamiast hanlti bokiem zastanawiałbym się ew. na Powel/Power Rise* na tylni akton (sorki nie wiem jak się pisze) bo w Pike Push Ups zaatakujesz barki ,w pompkach też troszeczke wyciskanie hantli siedząc znów akton przedni/boczny. Ogólnie ten akton tylni jest mało ćwiczony/obciążany w większości ćwiczeń ,a najwięcej [...]

[...] czy jakiegoś gobleta a nie bułgary. Dobrze, w takim razie zmienię na siady z hantlami, a co do tego ciężaru to był taki niski ze względów, żeby przystosować kontuzjowany bark i mięśnie tricepsa do intensywniejszego treningu, dlatego triceps jest w izolacji, a wiosło z takim niskim ciężarem póki co, ale teraz jak zacznę ćwiczyć znacznie [...]

[...] z dobrze dobranymi ciężarami, że ostatnie powtórzenie ledwo co robię, ale robię, lecz mam jeden inny problem. Gdy robię przysiad ze sztangą na plecach, czuję ból w lewym barku i w ramieniu, aż do łokcia (tak to jest ten bark po operacji). Ciężko strasznie robić tak przysiad, a więc idę do was z prośbą, żebyście podali jakieś dobre ćwiczenie, [...]

[...] walczyłem z zawodnikiem nie najlepszym, poczekałem na jego rzut, wszedł na taio, ja się władowałem na niego ciałem, sam położyłem się na brzuch w prawo, biodra do maty, lewy bark odwróciłem do makikomi, pociągnąłem go całym ciałem, poleciał, jak worek, a sędzia mate! Podniósł nas i bijemy się dalej. To następnym razem podciąłem mu nogę postawną [...]

Właśnie pare osób mówiło ze dać cieńsze jak coś. Można w ogóle kuć poślad insulinką czy za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie

Właśnie pare osób mówiło ze dać cieńsze jak coś. Można w ogóle kuć poślad insulinką czy za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie Zmień lab bo coś Cię uczula, ja mam takie same stany po IONS gdzie znajomi biją i wszyscy zadowoleni, a u mnie po każdym strzale [...]

Albo tak się ustawiasz, albo masz ten prawy bark nieco niżej od lewego.

Udo bark wygodniej do zastrzyku miejsce po przetarciu wacikiem że spyritusem musi wyschnąć ;-)

W udo masz dobrą kontrolę przy iniekcji ale na pewno poczujesz bo więcej zakończeń nerwowych, w bark bym Ci odradzał bo to już trzeba mieć większe doświadczenie, i tak jak kolega pisał jakich igieł używasz? 0.8 ale jaka długość igły? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-10 20:47:15

Ta i mi bark odpadnie ;)

W bark tez trzeba zaciągać igle i robią się jakieś guzy?

Mam pytanko, jakie igły do barku ? Wbijałem igłą 0.7x30, ale kawałeczek igły zostawiałem, i zawsze jak wbijam, to mam spuchnięty bark i łapę, a później pojawia się taki dziwny guzek, i za parę dni znika

Mam pytanko, jakie igły do barku ? Wbijałem igłą 0.7x30, ale kawałeczek igły zostawiałem, i zawsze jak wbijam, to mam spuchnięty bark i łapę, a później pojawia się taki dziwny guzek, i za parę dni znika w bary Robiłem 06.25 , 0.5.25 i było dobrze wbijałem 1 ml na początek ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-11-24 08:37:59

Ogólnie tutaj dochodzi to samo zagadnienie o którym pisałem powyżej. Jeżeli ćwiczenia rozciągające nie pomogły, a bark ma pełną mobilność we wszystkich zakresach ruchu nie tylko odwiedzeniowych alę również tych związanych z rotacją wewnętrzną czy też zewnętrzną to znak że może dojść do zjawiska tak zwanego dysbalansu mięśniowego Czyli trzeba [...]

[...] może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika. Miałem to samo, z tego powodu przestałem bić w brzuch i zacząłem insulinówką małe ilości wbijać w bark. Wtedy minęły wszystkie problemy

W bark tez biłem taka igła i takie ilości jak w brzuch. Tez mi to służyło. Myśle ze kwestia jakiś problemów z podskórnymi to sprawa oleju,rozpuszczalnika danego środka. Ja akurat biłem apteczne prolongatum. Underowych pod skore nie próbowałem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-12 09:51:45 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-12 [...]

A jaka ilość biliscie w bark taka igiełką?

ja biłem w różnych wariantach. np. jak podawałem Prolongatum 25mg e2d to było około 10 jednostek na strzykawce (1ml = 40j). Jak podawałem undera 250 mg/ml to proporcjonalnie wychodziło mniej jednostek na strzykawce. Najwięcej w bark podawałem 50mg e3d lub 75mg e4d i też było okej. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-05-12 11:01:41