bark

[...] tren trafilem skrystalizowany i przesypany. Po 2 strzalach leje na brazowo w ch**, i stan zapalny taki ze masakra. Najszerszy nadal opuchniety mimo scisgniecia 30ml ropy a bark juz nie boli cale szczescie. Lece 3400 kcal 280b 60 fatu i 450 ww jakos. Cardio tylko kroki 15-20tys. Tren zamienilem na vertexa i bez bolu wczoraj inj poszla. [...]

100 procent tren. Dhb wbilem caly flamon i nic dodalem tren 0.5ml tylko i 2 strzały bark i najszerszy i dwa stany zapalne w ch**. No ja tez mialem mieszane uczucia ale wchodzi jak w maselko

100 procent tren. Dhb wbilem caly flamon i nic dodalem tren 0.5ml tylko i 2 strzały bark i najszerszy i dwa stany zapalne w ch**. No ja tez mialem mieszane uczucia ale wchodzi jak w maselko rozumiem, najwazniejsze ze problem rozwiązany.

Ja ostatnio te się rzuciłem na ciężary, fajnie szło aż.. bark zabolał i do tego coś w udzie z boku. Wyłączony byłem na tydzień później pomału wracałem. Stwierdziłem że nie ma sensu lepiej pompować

[...] moderatora o pbrocenie zdjęć:-) na masie szło prop 700 npp 700 chwilę meta inj Ale nie służyła mi i novo 2 tab ciągle od 3 lat jakoś. W grudniu siadl mi kręgosłup oraz bark dopoero teraz udało mi się dojść do siebie po 4 tyg bez treningu i diety przyszło kilka kg i 5 cm w pasie. Obecnie wyglądam tak i zaczynamy zabawę. :-) trwa minicut A [...]

[...] , orzechy Generalnie tak średnio się czuję zadowolona po tym treningu . Nie bylo sznura do facepulla musiałam sobie zamontować gumę , brakowało mi 3kg żeby zrobić wznosy na 2kg/3kg/4kg bo 6kg to za dużo więc trochę przekombinowalam , ohp tak średnio i na raty bo coś mi prawy bark nie domagał , generalnie zdecydowanie chyba nie mój dzień . }:-(

[...] mnie też więc może jutrzejsze nogi wejdą idelanie . Co do treningu , w sumie to chyba za wiele nie dokładałam ciężaru w każdym ćwiczeniu bo standardowo w Ohp złapał mnie ból barku, głównie z tyłu i przed wiosłowaniem musiałam go trochę wyrolować. Zamienimy Ohp na wyciskanie siedząc , no i zobaczymy co w tym barku siedzi. Generalnie w gimnazjum [...]

Też może tak być . Zobaczymy jak to będzie jak wymienimy to ohp i jak stary zerknie na ten bark

Może niestabilne łopatki powodują że bark przeciążasz przy tym wyciskaniu. Skup się na utrzymaniu ich we właściwej pozycji i nie powinno nic boleć. Można też zmienić trochę tor ruchu sztangielek.

Może niestabilne łopatki powodują że bark przeciążasz przy tym wyciskaniu. Skup się na utrzymaniu ich we właściwej pozycji i nie powinno nic boleć. Można też zmienić trochę tor ruchu sztangielek. No właśnie staram się żeby z tymi łopatkami bylo ok. Ja mam generalnie na codzien z tym barkiem problem czy jak w pracy coś sięgam z wyższych półek ,czy [...]

[...] i skyrem 5) omlet z warzywami , tost z masłem orzechowym Cardio 30' na czczo Kroki 19tys Jeśli chodzi o trening to w sumie ok . Za wiele nie dokładałam bo coś mi znowu bark lekko daje o sobie.znac . Chyba wstępnie problem z brakiem spadków cm i wagi został "zdiagnozowany " Dawid stwierdził że moj brzuch jest podlany woda. Opcja a)wywaliło [...]

Ja jestem przyzwyczajona do treningu z rana , jeszcze tak 12-13 to ok . Ale pod wieczór to już ciężko szczególnie jak po całym dniu chodzenia w pracy spuchną mi kostki albo zacznie mnie boleć bark jak tak cały dzień coś przenoszę . I później jak już jestem zmęczona po całym dniu pracy i treningu to już nie zasnę .

[...] +Brzuch 3s max✓ Dziś trening udany aczkolwiek nie dość że podciąganie mi samo z siebie nie idzie to przed podciąganiem robiłam mostek i poczułam ból w barku i nawet guma przy podciąganiu mi nie pomogła }:-( W sumie ten Bark potem dopiero poczułam przy podciaganiach do brody no i teraz ale ten ból jest znośny więc pewnie coś [...]

[...] się od klimy i od wczoraj męczę się z bólem gardła a dziś doszły zatoki więc sobie odpuściłam. W ramach stanie na rękach i mostek i no to był strzał w kolano bo po tym to bark mnie od nowa boli i to mocno boli oby do wtorku przeszło bo będę miała problem ze ściąganiem do klatki , wiosłowaniem i wznosami. Za to miałam czas żeby posiedzieć w [...]

[...] Brzuch 3x20✓ Dawno wyciskania nie robiłam że sztangą więc sobie myślę że mój max to będzie 17.5kg no ale jednak było lekko i potraktowałam to jako wstępne i nawet bark mnie przy tym nie bolal jak zawsze :D Na szybko ogarnęłam jakieś foty(ale samej to mi zawsze je ciężko zrobić więc są średnie ) no i będzie co redukować od stycznia ;D [...]

Teraz to sie tu starzejesz, a jeszcze wczoraj popłynęłaś na erotycznej fali u facetów:) Tak a propos, to nie założę nogi z tyłu na kark, ale przeciwny bark dotknę stopą. Może trzrba jakiś chalenge wymyślić?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-29 12:18:09

Teraz to sie tu starzejesz, a jeszcze wczoraj popłynęłaś na erotycznej fali u facetów:) Tak a propos, to nie założę nogi z tyłu na kark, ale przeciwny bark dotknę stopą. Może trzrba jakiś chalenge wymyślić?:) No właśnie nie popłynęłam Paatik, ledwo wlazłam do wody.. i stwierdziłam, że nie mam ochoty:-P Ja to niestety mam tak, że jak coś [...]

Teraz to sie tu starzejesz, a jeszcze wczoraj popłynęłaś na erotycznej fali u facetów:) Tak a propos, to nie założę nogi z tyłu na kark, ale przeciwny bark dotknę stopą. Może trzrba jakiś chalenge wymyślić?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-29 12:18:09 A ja kiedyś zakładałem dwie nogi za głowę Teraz nie ma opcji.

[...] z bioder. W fazie wyrzucania kettla do góry gdzie angażujesz biodra podobnie jak w swingu, trzymając kettla blisko ciała pozwalasz mu lecieć do góry. Gdy już minie bark wyciągasz kettla to trochę do tyłu jednocześnie robiąc tak jakby unik pięścią i wbijasz pięść przed kettla. Trochę popraktykujesz i wejdzie jak trzeba, tylko pilnuj [...]

Tsu wsadz ręcznik pod rękę przy zarzucie :-> oszczedzaj łokieć i bark ! poza tym masz MOC