bark

Dobra czwórka, dobry bark :)

juz robione jest tak, ze podgrzewane zapalnicza jest i wbijane w bark i jest ok :)temat mozna usunac, bo tylko do klotni zacheca

[...] chłopa, który niesamowicie napala się na każdy większy ciężar, na moje szczęście na treningi latam z koleżanką, która zawsze wybudza ze snu mój rozsądek ;)) Od dwóch dni bark nie bardzo ma ochotę trenować, wydaje mi się,że cały organizm ma dość i czeka na ten deload, który cwanie postanowiłam sobie przesunąć na świąteczny pobyt w domu. W [...]

Święta dzięki uprzejmości psa gryzącego kable, bez internetu :D Och muszę już wrócić do siebie.. To pierwszy wyjazd do domu z próbą jakiegokolwiek zwracania uwagi na to co jem i wyszło w praniu jak wspaniała jestem w spychaniu racjonalnego myślenia w kąt umysłu żeby tylko móc nasycić się gołąbkami, kiełbasą lub innym równie odświętnym jedzeniem. [...]

A skad sie wzial ten stan zapalny? Mi też kiedyś mowili ze bark mogę zerwac a jakoś ćwiczę a mineło od tamtej pory z 10 lat. Tylko robiłem pod to specjalny plan od Wodyna.

[...] musiałam zmodyfikować ciężar. Nie uciekają mi nogi do wnętrza, już w trakcie serii rozgrzewkowej coś mi nie grało, no zobaczymy. W środę ma mnie odwiedzić fizjo, okleimy bark, jednak z tego co wiem to młodziutka kobitka. Chyba powinnam poszukać jakiegoś polecanego fizjo w Lbl i skontrolować się. Och starość starość ;) [...]

[...] przez ostatnie 2,5 roku był kilka razy na koniach i machał nóźką jak Pani Ch. w rytm właśnych słownych wianuszków to niesamowita zmiana. Zapytana miesiąc temu w związku z barkiem - Czy pani coś trenuje? -Nie. Koleżanka: głupku a ta siłownia to równoznaczna z wylegiwaniem na kanapie? - Ach to... Myśl przewodnia ostatnich dni jest taka, że brak [...]

próbowałem ale jak zjechałem w dół to już nie mogłem z powrotem pojechać %-) ciężko jak cholera. cóż,mam tak samo%-) próbowalem swego czasu ogarnąć to jego powtorzenie,ale bywało że bark zabolał jak coś źle robiłem i chwilowo dałem sobie spokój, bo nawet na delikatną kontuzję teraz pozwolić sobie nie mogę.

No tak. Sumiennoci i regularnosci mi brak. To wiem już od gimnazjum kiedy to próbowałam prowadzić pierwsze blogi. wychodziło jak wychodziło czyli wcale ;) Cóż moje życie właśnie się zwróciło o 180°. Dostałam stypendium ja wyjazd. Najbliższy rok będę sie edukować w Hiszpanii. Problem nr 1: gdzie ja tam będę chodzic na siłownię? Narazie statam się [...]

Muszę ci tłumaczyć wszystko jak abel krowie, w długim dystansie uderzając spoza zasięgu ręki przeciwnika nie musisz unosić barku jest to błąd bo wtedy szybciej spinają się ręce, przez co jesteś wolniejszy, bo kluczowy czynnik szybkości to rozluźnienie, lewa ręka jest przy twarze nie opuszczona, tylko w pozycji jkd przy trafieniu stanowisz jak [...]

Czekamy na start Krzyśka Wierzbickiego, ale nie do końca wiadomo czy wystartuje. Ma nad-ciągnięty bark i dość mocną kontuzję przywodziciela uda.

[...] 80/3 90/3 100/3 110/3 115/1/2 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 120/3 125/3 130/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 40/6 40/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 70/6 75/6 75/6 i tego bede sie trzymał za tydzień Wyciskanie hantli siedząc 30/6 35/6 30/6 30/7 Robił bym cały czas na 35 ale na [...]

A więc tak wczoraj pod okiem trenera pokombinowałem trochę z uchwytem robiłem węziej nawet o szerokość dłoni nie powiem że było idealnie bo czułem bark ale juz nie tak mocno jak na poprzednich treningach , zważywszy że doszły mi dodatkowe miedzy serie na ciężarach 95 i 105 uważam trening za udany , pomimo tego dzwoniłem wczoraj do lekarza [...]

[...] 115/3 117,5/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 122,5/3 127,5/3 132,5/3 137,5/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 40/6 40/6 40/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 75/6 75/6 77,5/6 77,5/6 Wyciskanie hantli siedząc 35/6 35/6 35/6 35/6 Sprawa hantli o wadze np. 37,5 na następnym treningu rozwiązałem [...]

No powiem Ci że nie wiem czy to efekt placebo czy też kwestia lekarstw albo właśnie ustawienia wezej rąk na gryfie ,a być może wszystkie te 3 rzeczy na raz ale jakoś mniej odczuwa ten bark

Troche nie wchodzilem tu. ..posypalem sie troche skrecilem nogie w kostce musialem opuscic ciagi i przysiad pozniej strzelil lewy bark odpadlo wyciskanie na poziomie i stojac na barki w sobote bylem na sparingu w klubie troche ponadciagalem prxyczepy w prawej ogolnie jestem teraz obolaly caly nie moge zakladac duzych ciezarow na zadne partie caly [...]

[...] ugnij nogi w kolanach, przyjmij stabilną lekko pochyloną pozycję do przodu. - Sztangę podnoś tylko do 'dolnej klatki' - Ściągnij łopatki - Chwyt mniej więcej na szerokość barków - Unosząc do góry staraj się tak jak by rozerwać/rozciągnąć sztangę- to powinno zaktywizować boczny akton - Pamiętaj, że ciągniesz "łokciem" dalsza część ręko służy [...]

staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego

jak bilem propa z andro to dostalem stanu zapalnego o ktorym nie wiedzialem przy treningach boksu w koncu wypadl mi calkiem bark ze stawu stan zapalny ktorym nie wiedziales = oksymoron Miesien jak kazdy inny, jezeli towar jest bezbolesny bedzie ok, jezeli bolesny to oczywistym jest ze im miesien wiekszy tym bedzie bolalo mniej

jak bilem propa z andro to dostalem stanu zapalnego o ktorym nie wiedzialem przy treningach boksu w koncu wypadl mi calkiem bark ze stawu stan zapalny ktorym nie wiedziales = oksymoron Miesien jak kazdy inny, jezeli towar jest bezbolesny bedzie ok, jezeli bolesny to oczywistym jest ze im miesien wiekszy tym bedzie bolalo mniej czyli humanisto [...]