bark

[...] domowy obiadek, świetne jedzenie, przy okazji dużo mięcha. Te kropki to surówka i panierka, tak na oko dałem. Po obiedzie byłem na siłowni, ale przy pierwszym ćwiczeniu na barki coś mnie zaczęło boleć dosyć mocno i stwierdziłem, że nie ma sensu robić dalej (próbowałem potem podciąganie, ale też ten bark bolał przy tym jak jasna cholera). Kiedyś [...]

[...] na wioślarzu, z interwału na interwał moc coraz bardziej spadała i w dwóch ostatnich sprint mało się różnił od wolnej jazdy, więc dałam sobie spokój. Komentarz: - w PP bark trochę protestował, ale nie było patologii, ostatnie dwie serie były już mało eksplozywne, podobnie w serii C1, łapy i plecy były wymęczone - w ściąganiu drążka do [...]

[...] podnieść mniej więcej do połowy - jak widać, w WL spadek mocy;-), za to w bicu przypływ mocy%-), ale tutaj ciężko będzie o progres - w trakcie treningu trochę protestował bark i kręgosłup lędźwiowy, ale patologii nie ma - interwały szły ciężko w taką pogodę, zakończone pawiem%-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - [...]

[...] bezpośrednio po zakończeniu - 100 (coś niskie, jestem ciekawa, jakie było w trakcie%-), średnia prędkość - 20-24km/h KOMENTARZ: - w ściąganiu drążka czułam bardzo mocno bark, co później odzywało się we wszystkich wyciskaniach - w WL ok, ale za tydzień nie pocisnę 40kgx8 na bank - wiosło sztangielkami ok, jest moc:-D - w skosie też wróciła [...]

[...] 4b. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3x8-10 60 sek 6kgx10/6kgx10/6kgx10 KOMENTARZ: - od pierwszego powtórzenia wiedziałam, że to nie będzie łatwy trening%-) - bark bolał praktycznie od pierwszego do ostatniego ćwiczenia skubany - w ściąganiu drążka do klatki i WL udało się dołożyć i ciężaru i powtórzeń, chociaż nie wiem, jakim [...]

Aleś Ty sie wychudziła! Ale bark jak potężnie sie prezentuje na pierwszej focie :-D i kaptur wyraźnie widać A w tej fryzurze z drugiej strony zayebiście wyglądasz, także przed ważną imprezą nie do fryzjera tylko na siłke! };-)

[...] 22 sekundy Tętno bezpośrednio po: 108 KOMENTARZ: - po wczorajszym treningu nogi płonęły, a takie niewinne ćwiczenia to były tak naprawdę%-) - pompki w miarę ok, chociaż bark trochę bolał w trakcie - do treningu się zbierałam z godzinę, wytrzymki w taką pogodę to sama rozkosz%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo - wieczornej porcji [...]

[...] i wiesz dobrze, że było warto!};-) No i co najważniejsze, zgodnie z planem udało się cały cykl przeprowadzić od początku do końca, a troche wojowania ze zdrowiem (pozdrawiam bark %-) ) było :-) Co do efektów to tu dużo pisać nie trzeba jest po prostu MEGA zayebiście, :-)) boskie nogi i tyłek, a jaka rzeźba na plecach i brzuchu 8-O Super:-)

Bark bokiem wygląda jakby był cały siny od żelastwa %-) Fotki jak do profesjonalnego magazynu sportowego z profesjonalną fitnesską w roli głównej :-))

bark boli ? czy przestałeś robić jak narazie nocne seanse ? %-)

aktualnie odpoczywam od silki Czasami mnie boli bark jak nawet reka rusze

ale mnie boli bark... i kregoslup tez cOx jak znajdziesz cos dobtrego na kregoslup daj znac

W Wawie najlepiej by było chyba do Carolina Medical Center. Może spadasz często na ten bark?

Dzieki Saida, juz slyszalem o tym centrum cos dobrego od kolegi ktory mial problem z kolanem od pilki noznej. Nie spadam na ten bark tylko , ze jestem prawo reczny to wiecej wyciagam lewa reka .

Biedna Neith... to pewnie ten jej bark cevapcici - fajna nazwa. Zrobie może, ale nie na ostro. W ogóle ostrych przypraw nie używam, bo nie mogę. W sumie też nie specjalnie lubie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-09-13 11:49:28

Pffff, publicznie mnie będą od oferm wyzywać@-) Teraz sobie zepsułam bark. A w październiku dobiłam kolano.

w zapasach z tego co wiem jest bardziej na bark, a w judo podbijasz w zgieciu lokcia . Drugie to Ouchi gari - proste i skuteczne

no bede musial przeciez nie wywale%-) najpiew skoncze mete moze ten bark do tej pory sie zregeneruje i pozniej, pomyslimy albo prop ipoziej cypio albo primka solo i dopiero test

Kurde, nie wbiję nic nigdy w żyłę. Ja biję normalnie w mięcho, w bark ładuję.

[...] to poczytaj https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_mo%C5%BCna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie_Czy_codzienne_treningi_to_dobry_pomys%C5%82_-a6792.html swoją propozycję przedstawię dzisiaj za kilka godzin - idę potrenować w dniu wolnym od głównego treningu (w ostatnim WL z trudem zrobiłem 5 powtórzeń i bark trochę boli) brzuch i podciągać się na linie :-)