bark

strzel w bark

siema.dzisiaj lapy.lokiec sie lekko uspokoil to bark zaczal bolec.jak zyc?

Hubert nogi i brzuszek leci systematycznie nie martw sie %-) specjalnie dzis musialem aplikowac w bark bo nozki ostatnio cwiczone Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 22:02:14

no chyba udo przyatakuje wlasnie, bark raczej nie chyba za malo miecha na nim :-D

Bark chyba tylko. Choć jakbyś wbił do końca w udo (jak nie jesteś świniakiem) to też już by pewnie wystarczyło. Siema wszystkim. Dzisiaj rano się taki płaski w brzuchu obudziłem, że aż się napatrzyć na siebie nie mogłem8-)

Świrek, bark jedynie chyba, że masz wszędzie mało smalcu.

[...] siedząc - 3x15 2. klata na maszynie ?? - 3x15 3. biceps (z gryfem siedząc) - 3x15 4. triceps (ściąganie linki) - 3x15 5. naramienne - z hantlami 2,5 kg - 4x15 - chrupał bark 6. pośladki wypychanie w tył na maszynie - 4x15 7. lifty w bok z linką - po 3x20 na nogę 8. odwodziciele na maszynie - 4x15 9. przywodziciele na maszynie - 4x15 10. [...]

Na mnie glukozamina działała. Tzn. na moje kolano i na bark. Ale trzeba brać końskie dawki. A nie bawić się w jedną tabletkę dziennie.

smaruje ketopromemm kiedyś miałem to w lewym barku, długo się trzymało, to ćwiczyłem krzywiąc się z bólu przyszła pora na prawy bark poczekam max tydzień lub dwa

A ja posprzatałem i przemeblowałem siłke bo jeszcze ćwiczyć nie moge przez ten bark ***any I wrzuce nowe fotki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-11 15:01:31

a mi wieje nuda przez następny tydzień bo mam wymuszoną przerwe od treningów ze względu na bark i naciągnięty kark i na sama myśl, że nie będe trenować chce mi sie płakać Dzień dobry

A skopać Ci dupsko? Przerwa dopóki Cię bark nie przestanie boleć a później lekkie treningi nie obciążające barku.

No i już wszystko wiadomo Scorp jak tam bark? I czemu nie masz moda w tym dziale? Co tu się kurva dzieje?

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

A z czym nie zdazysz? O bark chodzi?

lykam animal flex, po 2 tyg rzestalem odczowac bark, ale znowu to wrocilo. odpuszczam w takm razie gaja, tak, rozciagam

a teraz przerzucam się przez bark <--żart Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-23 21:32:18

Bronek,wpadaj choć na 20 minut dziennie,to nie jest super dużo W ogóle wczoraj jednak nieco poważniej rozwaliłam ten bark,ale już sobie go rehabilituje I jak Twój paluch? Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-11 14:11:26

Dokładnie. W normalnych warunkach zapaśnikowi nie powinien się zj**ać bark przy próbie double lega. %-)

po 5 serii daj ciezar nie duzy ale masz czuc to jest na pompe cwiczenie na ropzepchanie bokow najlepiej jeszcze jak bys stanal tak ja na obrazku #ale pod katem troche zwisac zeby dociazyz nacisk na bark malarze ze mnie po ***u