bark

Wszak właśnie to miałem na myśli Jak tam Twój bark, zdaje się, że coś tam cierpiałeś z nim ostatnio ?

Ściąganie 1.Opuszczaj do pełnego wyprostu ramion. 2.Wydaje mi się, że szrugsujesz barkami podczas opuszczania. To nie potrzebne. 3.Kiedy drązek zbliża się do klatki odchyl się delikatnie do tyłu i doprowadź do retrakcji łopatek. Łokcie mogą pójśc w tył. Wiosłowanie 1. Za mały ciężar. Przynajmniej na filmie widać, że się cackasz. 2.Trochę za [...]

Wczoraj poszło podciąganie+barki i lekko brzuch, a raczej stabilizacja + rolowanie i palpacyjne rozbijanie piszczelowych %-) Dziś już według wypiski 1. Front Squat 4x5 100kg 2. Deficit Convectional Deadlift 4x4 130kg 3a. Glute Hammmstring Raise 3x8 3b. Good Morning 3x15 40kg 4a. Hip Thrust 4x12 100kg 4b.Single Leg DB dedlift 4x12 17,5kg 5. [...]

[...] ciała do góry utrzymując długą dźwignię. Powtórz ćwiczenie w wolnym tempie 20 razy. Ćwiczenie nr 4. Ułóż się na prawym boku ciała, podeprzyj się na prawym przedramieniu (bark powinien być nad łokciem), lewa dłoń za głową, kolana proste, stopy ułożone jedna przed drugą. Unieś wysoko biodro - utrzymaj silnie napięty brzuch i proste plecy. [...]

piątka do czego? :-) w bark najwyżej 0,5 x 25

Ok %-) Chyba musiałem sobie mocno bark naciągnąłem ,bo już mnie 4 dni boli i nie przestaje

kvrde a mnie prawy bark napierdziela dobrze nie rozgrzalem ehhh

a ciekawe jak tam Piotruś i jego bark...nawet paskudnik się nie przywita

Mocny dobrze jest łapa i bark konkretne, klate chyba tez poprawiles

mocny fajnie bark wyszedl i lapa dobry wymiar lapy jak na ta wage antek sie wkrecil? Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2009-12-24 11:57:26

te krzesla mam od wczoraj nie zginely ci czasemlepiej to nie bylo nigdy wkacu jako taki bark sie pojawil ale to jeszcze nie to

no Stallone bark na pierwszej focie elegancko wyszedł, ogólnie jest bdb.

Klatka symetryczna, tylko miejsca mało na zapleczu i musiałem lekko skręcić bark ;)

jest petarda !!! nogi -> bardzo fajnie wygląda to na pierwszej fotce ale chyba prawy bark delikatnie większy od drugiego , albo taka fota ?? sg

greg klata i brzuch ladnie wyciete juz a ta łapa i bark nadal olbrzymie, syntholem podkuwasz czy jak

[...] + 150mg Masteron + 100npp Pon Sro Piat To duzo? Chyba nie Robie definicje i nie potrzeba tu dawek Dawki beda jak bede robil mase Reka jest na poziomie 49-50 wiec mniej wiecej jak bylo plus minus 1cm Tylko bark troche poszedl z przodu bo dosc duzo robie wyciskan z przed glowy i stad moze tak tego nie widac. Ale jeszcze sie to poprawi. Pozdro

Grzes igly 0.5x40mm tez sa tazke mozna tez gleboko wbijac tak samo jak 0.7Łapka konkretna, bark tez okczekamy na te 120kg przy tym bf

hefe i QURCZAK z jednej pakjerni cyclone - wyszło jakbyś olej wpychał w lewy bark zapewne prawa strona odzwierciedla rzeczywisty stan Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-12 22:25:38

ten bark jakby nie pasowal do reszty ... zmien diete kolego bo nawet mnie tren duzo bardziej wyszuszyl

Paatik dziekuje bardzo. Moze juz niedlugo uda sie wrocic do dzwigania. O ile bark naprawie.