bark

[...] 2 miesiące ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni w holandii (150euro / 2 miesiace / 3 dni w tyg.) dużo lepsze efekty niż na domowej. Po wakacjach przerwa do ostatniego poniedziałku, czego baaardzo żałuje, bo zdziadziałem. Teraz wracam, ale już bardziej na poważnie dieta i sumienne treningi. Prosiłbym jeszcze o opinie jak wygląda bark, dzięki.

Bardziej bark jak biceps..:D Troche schudlem;)

wiem ze poza zla ale fajnie bark mi wylazl to wrzucilem ale tez uwierz ze trzymanie takiego aparatu jedna reka tez jest stresujace no i tez nie jest taki leciutki , wiec tez mnie to rozprasza!

Czwartek Jak wcześniej zapowiadałem, w poniedziałek rozpocząłem treningi, padło na sztangę. Po 20 repsach w martwym ciągu z połową setki najpierw puścił uszkodzony bark, chwilę później chwycił skurcz w tyle uda i tyle było z mojego trenowania. A dziś mamy czwartek i wygląda na to że będę żył /SFD/2020/9/17/80ceea4f01744be49cae47b90d5f8510.jpg

Sypię się, Od stóp do głowy sypię się. Po wypadku w sierpniu prawy bark sterczy mi do przodu i w dół, lewy do tyłu i do góry. Mimo upływu czasu wciąż przy nacisku czuję ból w paśmie biodrowo piszczelowym na boku uda a samo udo jakby obróciło się na zewnątrz i nie chce wrócić do właściwej pozycji, jakby gruszkowaty skracał się i skracał i skracał [...]

Co do tych nuk to dam trochę lepszą fotkę z dzisiaj, I bark dorzucę. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-06-10 15:03:51

[...] fakt że mam ostatnio dość obolale nogi. W każdym razie raczej zostaje na tym ciężarze co by poprawić technikę. Chyba że dołożę zeby ta 60ka zdawała się lżejsza :p Ostatnio bark mnie coś zaczal boleć. Tzn dosłownie kilka dni. Do tego tego stopnia że zrobiłam max dwie męskie pompki. Potem leciały damskie a w trzeciej rundzie to już mi się łapki [...]

[...] w sklepiku Niestety tak to już bywa ;P Na siłcę bardzo luźno dałem fotki jak to wygląda Rozpiska w linku wyżej ;) Dietka jak zwykle "Domatora" ;) PS boli mnie bark :/ ********** się konkretnie o sztangę ktora była na stojakach huk był niesamowity łamaga poprostu :x ała ... :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-04 21:03:50

zmiana za***ista!! właśnie przechodzisz ładna metamorfozę zobaczysz latem czy ludzie będą się z ciebie śmiac czy podziwiac to jest rasper BAREK! (fota poniżej) bark nie barek

latam na ten stadion i takich jeszcze nie widzialem kurde. ostatnio chinczyk chcial mi batona za 10zl sprzedac.. napielem mu lape i bark i powiedzialem ze to mi wystarczy hehe

[...] na to przerzucenie tony węgla w workach, o kilkanaście metrów, i 500kg )też w workach) o jakieś 5-6m. Fajny trening, gdyby przyśpieszyć, biegać z powrotem, zarzucać worek na bark, można by się dosyć zgrzać. Mi zajęło to 35min, bez przerw. Do tego wieczorem doszło 90min halówki i się uzbierało:) Najgorsze jest to, że jak siedzę na dupie do czasem [...]

Gal,robisz dużo wyciskań na barki,a jeśli unosisz bokiem to przesuwasz ramię do przodu.Masz nieprzepracowany obszar,gzie przód i bok naramiennego łączysię z tyłem.Bark ma być pełny.Przy wyciskaniach "na klatke piersiową" też pchasz barkami.

coora, czy Ty kiedys miales nick qoora czy jakos tak? dibo, wypas, fajnie Ci zylka leci przez bark i lape.

pisalem ze w pasie ze 100 haxu klatka wyszla wklesla bo jak widac bark wyszedl do przodu wiecej go nie umie cofnac ale gora odstaje mimo wszystko niemozna miec wszystkiego wazne ze reka jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-07 19:03:20

chyba jeszcze bardziej bark podciagnales darek bomba jest oby tym razem nic nie przeszkodzilo w debiutach

bark cos zaswital

Witam. Mam 2 pytania: a) Przy robieniu pompek mój bark tak jakby "trzeszczy", mogę coś z tym zrobić? b) nie wiem czy to się tu nadaje ale jak ktoś ma przekrwione oczy tzn. takie czerwone gałązki można coś z tym zrobić?

[...] Lordoza wymusza spłycenie kifozy i zbyt mocne ściągnięcie łopatek. Całość sprawia, że lecę do przodu a to powoduję, że mam platfusa poprzecznego. No i skolioza - jeden bark wyżej od drugiego. Duże prawdopodobieństwo słabszego "core muscle" pomimo silnych mięśni prostych brzucha. Pogłębienie lordozy najbardziej jej się nie podobało i pytała [...]

tomsZiom Ty mi sie wydajesz rozgarniety przyjacielu! ulozysz mi diete i trening? bo marza mi sie dobre efekty przed wakacjami! teraz cwicze 3x w tyg klate i biceps no i czasem bark czy plecy! a jem rano kanapki, obiad zupa a kolacja twarozek! popijam jeszcze czasem mleczko! pomozesz? pozdrawiam!

ale to bark pracuje od razu to odpada