bark

Bark Ci wyszedł mały do łapy, ale nie będę nic pisał, bo znowu będzie, że w****iam tylko . Konkret. Slaws fajne kable. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-19 16:45:34

Mocny masz prawa strone wieksza? bar, motyl? ja mam i u ciebie to podobnie wyglada, prawy bark idzie do gory.

Dee-Jay zmiana po 3latach naprawde bardzo pozytywna na tej focie z przed 3lat to chudzina i leszcz, a teraz za,je,bio,za pozdro GREGOR_ian ale Ty jesteś szeroki, miazga w autobusie zajmujesz napewno 2miejsca i jeszcze ręka i bark wystają i blokują przejście między fotelami pzdr i rośnij dalej:)

ładne palemki wielkanocne na biurku stoją łapa wielka w choj tylko bark jakiś mały przy niej się wydaje

palmy to hooj w pokoju co nie uzywam choinka jeszcze lezy taka fota pewnie bark sie nie napial Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-04 19:40:50

[...] nie raz sytuacje w ktprej zmienialem glebokosc przeprowadzanej iniekcji. Wiadomo ze samemu nie jest najlatwie kluc sie w tylek, mi zawsze zdretwieje reka a w szczegolnosci bark i chcac nie chcac moge wsunac glebiej lub wyciagnac kawalek igle. podczas przemieszczania igly ,mozna trafic na zyle i wepchnac olej do zyly mimo przeprowadzonej [...]

[...] spokojnie choc juz bez zapasu i uchwytem na zamek. 4) Wyciskanie lezac - poszlo przyzwoicie i technicznie. Zapas. Docisk ciezki w ch...olere . Nadwyrezylem leciutko prawy bark probujac zebrac ze stojaka sztange, nastepnym razem podloze male krazki pod lawke by byc w idealnej odleglosci od sztangi. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - dosc [...]

[...] podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób tak: pomiędzy każdym jednym podciągnięciem podchwytem zrób 10 sekund przerwy (cluster training). Jeśli zaliczysz 5 powt z 10sekundowymi przerwami to [...]

[...] znowu odezwała wiec potraktowałem to jako ostrzeżenie {{:-( nic się nie kleiło , w sumie najcięższy mentalnie trening od kad pamiętam , nic to jutro tez jest dzień , a na dobitkę po wczorajszych wygibasach bark tez dal mi żółtą kartkę :)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-17 17:04:34 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-17 17:05:04

siad 12/100 4x5 0 low bar 10x 20 8x 50 5x 60 4x 70 2x80 3x 90 3x 105 3x 115 wl skos }:-( 10x 40 55 60 podciganie neutral 8 5 1 2 3 1 2 3 1 2 3 IH test barki 16 x 11 13 16 18 21 35 (waga na stronę ,taka maszynka /-)_ ) ab roller 2x5 :-D 1x42 wznosy plecków 3x 12 kango squat dla rozluźnienia krzyża ;-] x 5 no i gumki cala masa , ... [...]

[...] ja jestem niestabilny }:-( z pamieć nie spisze po kolei , następnym razem skopiuje tablice , sam push press ciut zmęczył , samo wybijanie w powietrze sztangi za pomocą barków jest zabawne , potem power jerk , i nauka splita , jednym słowem fajnie spędzone 2h . zakwasy na trickach sa konkretne , nastepne wyjscie dopiero za tydzien , [...]

[...] skos 10x 5 10 15 20 25 30 jak zepnę łopatki to jest nawet ok , ale muszę tego pilnować , wystarczy odpuścić i już kontrolka https://www.youtube.com/watch?v=d9p95AiJJfU barki 16x 11 13 16 18 21 35 pod test IH i telefon sie wyłączył po 1 minucie }:-( kubany ,sws, podłoga ... czyli naprawiamy bark cd. na koniec landmine squat press 10x 0 15 [...]

[...] polega na tym ze chce złapać za wiele srok za ogon }:-( a tu trzeba po kolei , bo inaczej będzie dupa . muszę tak uprościć trening żeby dać rade , siad, martwy , jakies akcesoria i bedzie git , jak zacznę sie szarpać znowu z oli liftami to znowu coś sobie zrobię /-)_ bark powoli wraca do normy , wiec juz świerzbią łapki aby cos poszarpać {{:-(

[...] 85 90% 25 stopni powoduje efekt sauny %-) ..... siad, martwy , pompka na cyc zacznijmy od .... cyca wl 10x 20 40 50 spoko 60 ciut zabolało 5x 70 ok 80 tu już bark zaznaczył ze nie będzie współpracował martwy :-D bla bla bla .... ... 140 160 170 ,200 gleba 185 x6 czyki jeden do przodu 1x 195 {{:-( kocur [...]

49/100 lb 0 do 150 i coś nowego 95kg , bark odezwał się, ale delikatnie , wiec jak zaczne od 80 to powinno byc ok https://www.youtube.com/watch?v=e6GzJwE5vrA

ponoć ludzie uczą się na błędach %-) no to ja nie jestem ludź |-) snatch załatwił tym razem lewy bark }:-( tak na lajciku fronty od 0 do 110 lb od 70 do 140 troszkę brzuchUF i pompkUF :-)) zobaczę może wieczorkiem spompuje plecki, tak w ramach rozrywki

[...] , tzn totalnie zaspałem:-D BBC t5/d2 wszystko zgodnie z rozpiska , do siadów po wiosło :-)) siad max 1x5 140 https://www.youtube.com/watch?v=MNJJilveleU martwy (ucze sie sumo %-) ) 145 https://www.youtube.com/watch?v=kXRjAH7xB5U OHP 45kg max 1x15 (tu bez zmian ) mimo ze bark dalej dokucza wioslo nachwyt 10x 40 50 60 70 80 80 70 60 50 40

BBC tydzień 6 /d1 siad 1x5 135 zarzut 1x5 (zapomniałem o zaciskach i dupa ) + 1x15 60kg https://www.youtube.com/watch?v=Qd_8E5Lm9yk 0hp 1x 65 (lewy bark nie wytrzymuje {{:-( ) sumo 6x5 70kg (slow motion ) bicek 10x 20 ,22.5,25,27.5,30 1x21 25

rozpiskowy trening siad pauzowany 1x8 105 siad do boxa 4x3 97.5 box siad 4x3 97.5 high pull 5x3 55 ( szeroko lapki przy tulejach ) bark czuje , kontrolka świeci na pomarańczowo :-} , czyli ok ale nie przeginam wznosy korpusika + hyper extension z zatrzymaniem 5x15 i off top /-)_ rano wycieczka na market , chcica na ciastko , jedno stoisko , [...]

i tu jest problem , jak dam je blizej to mnie bark nap.... do tego stopnia ze nie moge sztangi utrzymac :-?