bark

a rzucałam granatem i zapomniałam go puścić %-) bark mi wyskoczył ze stawu i teraz trzeba naprawić %-)

[...] i 4. Staram się panować nad rękoma, robić powoli, a i tam mam wrażenie, że latają mi strasznie. Ciężar 4+4 jest ok. 7. Jest zdecydowana poprawa w technice, już mnie nie boli bark po serii i czuję triceps. 8. Widzę, że inne też początkujące dziewczyny w tym ćwiczeniu biorą więcej, a ja przy 25kg w 3 serii to mam ochotę jedynie zejść z tej maszyny [...]

Tydzien 5 10 kwiecien Dzisiaj totalny off, bark juz dozo lepiej, od poniedzialku juz normalny trening silowy. Jutro i w niedziele bieznia. Miska. Dodadtkowo troche zupy wielowarzywnej Siema!!! /SFD/Images/2015/4/10/9376804a03c44f4b8beee9a129fc1c44.jpg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-10 22:37:29

Zgodzę się z Tobą brzuch i nogi ,jak juz wspominałem plecy fajne bark i biceps też się pokazał wygląda to estetycznie według mnie. Zmodyfikuj ćwiczenia na nogi może przyniesie to rezultat

Mnie bark/klata

Slabo, w piatek bark naciagnalem przy zbiciu i mnie boli

[...] trening, jestem niestety zawiedziony... siła jeszcze bardziej spadła... na ostatnim treningu i tak już spadła a teraz to już w ogóle. Załamka normalnie, w dodatku lewy bark mnie zaczął boleć i musiałem odpuścić wyciskanie sztangielkami. Oto mój dzisiejszy trening PUSH(już w sumie drugi): 1. Przysiad: 8x30kg/8x50kg/8x60kg/8x60kg - nie mialem [...]

ja z kolei dalam czadu na ogrodzie. Zasanawam sie jak mi pojda jutrzejsz cwiczenia, bo bark mnie mocno pobolewa od pielenia :/ ogolnie to musze spama ograniczyc i wrocic do nauki, bo sesja za 2 tyg a ja dalej w ciemnej doopie

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening nr 1 rano na czczo. Korzystam z tej możliwości póki nie wrócę do pracy. Zwiększyłem trochę ciężary ale uważałem na bark. Po treningu cardio na orbitreku bo jeszcze nogi mocno czuję. Trening nr 1 klatka + biceps + brzuch + cardio 20 min Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12-10-8-6 (progres) 12-44kg, [...]

Naciągnięta klata lub bark. Strach iść ćwiczyć. Akcja na WFie grając w siatkę lub ciągnąc wózek z opałem... Taka nutka na podniesienie ducha mi się wkręciła https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o

takie rarytasy xd zobaczymy jak w piatek bedzie sie moj bark czul aby bylo git

nadal kontuzja bark ?

Mowilem zostawic ciezary.a machac rozowymi ale dokladnie technicznie %-) Szczegolnie bark to przeyebane.

Ogólnie powinny być 3, ale czułem, że bark może pójść znowu. Ma służyć poprawie siły chwytu, a także rozciągnięciu trochę ciała (łopatki itd.) ;-) Dzięki ;-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-16 21:49:49

Przela,ale,msie. 1.5 ml w bark i 1.5 mk w triceps. Fajnie weszło

imo tylko uda, z pośladków wypływa, a w bark strasznie boli

Mam nerwotik w lopatce,caly bark mi lata:/

A ja w bark, bola mnie jak szlag ale sięgnąć łatwo i spodni nie trzeba sciagac%-)

Cycki polecam. Fajne są. Generalnie w bark biło mi się źle , ale się nauczyłem

Ba no ale myśla, ze jak w bark to bardziej im urośnie hyhyhy ;D To wstawie popołudniu zdjecie ampułki i ocenicie, może to totalny shit jest . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-23 10:20:39