siema wstalem zjadlem kawke wypilem. na 14 na trening sie pojdzie. dzisiaj klatka brzuch i aero w planie.mam nadzieje ze bark pozwoli pocwiczyc solidnie bo cos ostatnio znowu sie zaczal buntowac. musze go doleczyc wiec nie ma co przeginac.
no to gratulacje Grek ze sie udalo:-D ja juz po treningu.poszlo ok ale bez szalu.bark ciagle daje o sobie znac.niby nie boli ale caly czas go czuc i taki niepewny ehh kiedy to pusci na dobre???
Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra
Witam. Niestety bolący bark nie pozwolił mi wczoraj wyciskać na płaskiej. Uznałem, że to najwyższa pora żeby dać sobie spokój z ławą. Na ten rok to wszystko. Nie wiem ile wycisnąłbym na jeden raz ale najwięcej udało mi się wycisnąć 4 x 130 kg co wg. kalkulatorów pozwoliłoby mi wycisnąć 143 kg raz. Ale wiadomo, z jedynkami jest inaczej. Kończę i [...]
[...] tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie zrobić przerwę czy co?
DT / shrimp2 / dziennik 4
Kasiek97 dzięki, zapytam co myślą. W sumie dziewczyna nie proponowała, a mają taping. Ja się kleję zawsze na bark, jak mi wraca.
DT / shrimp2 / dziennik 4
JustBlackBerry byle nie z powrotem na bark, czy na nadgarstek %-) Miska w okolicach tysiąca z haczykiem. 2 treningi, bo mnie przygotowania przedświąteczne ścigły ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8132b43a0cac4788b4f481288c3197f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4465c3c2e9441e68a956fdb3363c3f6.jpg [...]
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
wróciłem z treningu Cos prawy bark boli pewnie technika nie ta... k***a musze te filmiki wam nagrać, żebyście mi pomogli
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
a co robiłeś że Cię bark boli ?
[Fit]Kroniki Corum rok II
[...] się Nowego Roku.. Pokrótce co się dzieje. Burza powoli ucicha. Miałam szczęście bo do mojego miasteczka zawitał mój ulubiony fizjo. Pokrótce opowiedziałam co i jak - ze bark nieźle ale za to nerwowe życie spięło mnie tak potężnie że już wlazły kłopoty z zaczerpnięciem oddechu, do tego problem ze spaniem, ze wstaję jak by mnie walec wte i [...]
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
Ja mam prawy bark niższy od noszenia torby na jednym ramieniu:-(
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
I to nie skoliozę, tylko bark wyj**any po prostu \-)
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
ja też nie mam skoliozy, ale jeden bark mam lekko niżej i to na 100% od torby
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
mówiąc krótko, 90 % skolioz jest z niewiadomych przyczyn, reszta to geny Noszenie plecaka nie ma to wpływu, bardziej na jakieś napięcia mięsniowe itp Ale ja nie mówiłem, że mam skoliozę od plecaka tylko bark przesunięty.
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
no ja też mam bark obniżony, a reszta jest prosto xD
Rabi Bikini Fitness
Popa go jaki maruda :) zdjecia cyknac to 10 sekund a krecisz filmik bardzo dlugo i najlepiej miec jakies zdolnosci zeby to wygladalo w miare. Popeliny na sztuke oby zrobic nie bedzie z mojej strony. Chce aby jesli juz ktos poswieci te 10-20 min na obejrzenie to zeby byl zadowolony. Olkej. TRENING Bark i lapa 1. Wyciskanie na sownicy do brody - 10 [...]
Kij i Marchewka/ Rudka898
[...] ( ruch zaczynał się w okolicy piersi) łokcie dawałam mocno w tył. Tutaj czułam głównie najszersze 2. Niestety klapa, lewa ręka i prawa układają się zupełnie inaczej. Prawy bark i tył pleców, który widziałam w lustrze ( byłam przodem do lustra) układa się dużo wyżej niż prawa strona. Spróbowałam z większym ciężarem, ale było gorzej. Następnym [...]
[...] najczęściej wykonuje to: wyciskanie żołnierskie,wznosy szangielek bokiem, podciąganie szerokim chwytem do mostka,wznosy sztangielek przodem itp.Zapomniałem też wspomnieć, że jestem jak to mi mówią '' szeroki w barach '' ale same barki jako mięsień są małe.Kiedy napinam łape to to bark przy bicepsie i tricepsie wydaje sie stosunkowo taki mały
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
Tak rozciągnięcie daje bardzo dużo we wszelakich wiosłowaniach trzeba ten bark nieco wypuścić do przodu i mocno rozciągnąć najszersze to daje dodatkowy bodziec mięśniom aczkolwiek nie w tak dużym zakresie jak robi to Arni
PONIEDZIALEK Klatka Pozioma 15/12/10/10 Skośne 12/10/8/8 Rozpietki. 12/12/12 Brzuch Maszyna. 15/12/10/10 Skręty na maszynie 12/10/8/8 Wiszące [...]
[...] Budowa beztłuszczowej masy mięśniowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: problem z barkiem podczas wyciskania duzego ciezaru gdyz mialem kontuzje PRZEBYTE KONTUZJE: bark ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
