[SPAM] Juniorska walka o karpia :))

wróciłem z treningu

Cos prawy bark boli pewnie technika nie ta... k***a musze te filmiki wam nagrać, żebyście mi pomogli

o tej godzinie ? poj**awszy ? :D

jakos tak :D

a co robiłeś że Cię bark boli ?

Ja generalnie od jakiegoś czasu W OGÓLE nie czuję pracy barków przy wyciskaniach na klatkę, wcześniej to nie wiedziałem, czy ja klatę robię, czy barki, teraz już coraz lepiej mi to wchodzi, ale jeszcze czasem za bardzo triceps poczuję

podciąganie hantli do brody, 100% technika chuyowa :D ale ogólnie pierwszy raz cos takiego
Masz moze jakis filmik z dobrze pokazaną prawidłową techniką? Bo na necie mozna znaleźć w ch** jeszcze gorszych technik :D

No maksym, ja dopiero od kilku mies czuje prace klatki przy wyciskaniu, ale i tak wywaliłem to i zamieniłem na wyciskanie hantlami - to jest dla mnie kosa :D

No ja mam to i to :)

szukałem dosyć długo ,jedyna dobra technika to u tego Pana

a plecy jakoś tam delikatnie czy kompletnie na luzie są?