bark

Ciupelek wyrwij sztangielke nad głowe i opusc ja na bark pozniej popusc ja nizej - do pozycji wyprostowanej reki za pomoca ruchu w stawie lokciowym a chwytem mlotkowym jak sprobojesz tego cwiczenia to ten sposob opuszczania wyda sie najbardziej oczywistym z oczywistychg po prostu musisz sprobowac Junior duzo sie kiedys naczytalem tez sie duzo [...]

[...] martwych to masz racje nie robilem ich :) hehe , wiem ze nie umiem pozowac :D a zwlaszcza te plecy jak sie napna tak sie napna a co do bica jak robie bokiem to faktycznie bark troche maly to glownie ze wzgledu ze mam bardzo slabe tylnie aktony barkow :/ przy prawej jeszcze ujdzie ale przy lewej jest masakrycznie :) juz wegle zmniejszylem [...]

[...] ale jestes zalany, kazdy ma swoje zdanie ale z tego co widze ty lubisz tylko tych ktorzy ci w dupe wchodza. Tak jak pisalem biceps tylem bez koszulki tak zeby bylo widac bark. I zeby nie bylo watpliwosci pisze to tylko po to bo widze ze masz potencjal a nie bo chce podbudowac swoje ego jak mylnie interpretuja konstruktywna krytyke internetowi [...]

[...] dłużej na KM, to z czasem nabierzesz dystansu do pewnych rzeczy...albo i nie Dokładnie. Szansa przed obroną z zaskoczenia z tyłu jest praktycznie niewielka. Ewentualnie szybki atak na kroczę albo rzut przez bark ale jeśli przeciwnik zdąży ściągnąć w parter to są dwie opcje zależne od tego skręcenia głowy tj. albo udusi albo połamie szczękę.

Kupiłem machinę w Lidlu w trakcie wyjazdu w góry i mogę rekomendować. Zniszczone czwórki po maratonie górskim naprawiła w 1.5 dnia, mocno nadwyrężony bark po efektownym koźle przy zbiegu doprowadziły do stanu pt "da się ruszyć" w 2 dni. Niestety póki co dosyć po omacku wybieram mody i programy. Nie mam wrażenia wielkiej różnicy między TENS-em a [...]

Nie napiszę "a nie mówiłem" :P :) mówiłeś mówiłeś:-) zaskoczyło klatę to podwójne wyciskanie ;-) Szejko wychodzi z założenia że barki,łokcie ,klatka piersiowa to małe małe stawy i mięśnie i że się szybko regenerują dlatego trzeba im dowalić często i dużo. Może u mistrzów klasy co najmniej krajowej może tak inaczej nie byli by mistrzami. [...]

[...] Efekt przeciążenia treningiem-ale to nie przetrenowanie. Przejdzie za tydzień dwa. Muszę powiedzieć ,że mnie też te próby podciągania na drażku z obciążeniem trochę nadwyrężyły-też mnie łokcie zaczeły boleć i trochę lewy bark. Masaże piłką tenisową w tych miejscach pomaga,także maści rozgrzewającyi dużo witamin-szczeglnie C i wiadomo magnez

[...] karku, choćby do połowy głowy Może Szajba może. Ale Szajba ma stawy na licencji człowieka-gumy. :-) Jedyna kontuzja jaką miałem i czułem przez kilka miesięcy to padnięty bark przy wyciskaniu zza głowy. Uleczyłem, ale od tamtej pory nie tykam. I różni mądrzy piszą żeby nie tykać. Fan - a czy ta dysproporcja objawia się czymś innym niż niesmak [...]

Powyciskane. Miały być jeszcze asysty, ale dzwnie zareagowal bark-biceps-wewn strona łokcia więc wolałem nie kusić. Samo wyciskanie, klasa. Raz jedyny udało tak się ułożyć na ławce, że sztanga zdała się piórkiem. Znaczy prawdziwy świeżak ze mnie. WL: 4x3x125 WL z procą: 3x140, 2x150

Jawor. Właśnie zobaczyłem zdjęcie od Mastieo na FB, Twoje z Wasoniem. Niewyraźną ale twoją aurę też dostrzegłem!!! Serio. dokładnie to samo dzisiaj z Wasoniem ustaliliśmy, bark, łapa i siła kwalifikują Jawora do aury :-)), reszta nie była eksponowana, ale tyle wystarczyło, serio Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-03 16:11:47

[...] O ile przy małym ciężarze jakoś idzie to przebrnąć, to przy podejściu do serii bonusowej lewa strona została na haku wykręciło mi nadgarstek tak, że przez przedramie i bark przeszedł prąd. QRWAAA MAAAAĆ pomyślałem - przeszło ci jedno to znowu coś sobie narobiłeś. Przeszła mi ochota na dalszy trening. Na szczęście już pod koniec testu na [...]

[...] od razu przydał 8-) piątek, 27.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af9a359737c4111a5d2cc8b4f69147b.jpg Cholera jasna; znów się sypię :/ Zdaje się, że ponownie załatwiłam lewy bark i coraz częściej odzywają mi się kolana :/ Znów trzeba będzie stawy reanimować. Noworoczne postanowienie: wrócić do shoulder mob i HIM/HAM. I kolejne: wrócić do [...]

Kolega kolegi fajniejszy ode mnie nie jest, ale ma widać większe cojones ;-) A niby taki ze mnie babochłop. Lipa %-) I a piać od nowa zabawa ze stożkiem rotatorów. Znów zabiłam lewy bark :( Zatejpowalam się na różowo. Mam na razie nieco poluzować z WL, wyciskaniem żołnierskim i podciąganiem nachwytem, no i wrócić do rotator cuff rehab.

[...] imieniem. Dla dziewczynki na pewno Brukselka. Dla chłopca się waham - albo Kalafior, albo Brokuł %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf3ef02f38e491e9baf6140462dce19.jpg Powolutku kończymy. Od czwartku kolejny dziennik. Chcę znów trochę przycisnąć :-)) Tylko niech mi ten bark już numerów nie robi :-> Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-02 07:06:49

haha wiem co robie luźna guma :-D. cos mnie bark boli, wczoraj jak robilem wyciskanie sztangielek to lekko mi zwiało prawą rękę do tyłu i poczułem ból, ale później było cały trening spoko.. dopiero dzisiaj rano taki nieprzyjemny ból jak ruszam ramieniem mam... jak nie przejdzie przez weekend to w poniedziałek lekarz :-P. Poczytam o jakiś domowych [...]

Moim zdaniem mocno przesadzasz z tym narzekaniem na sylwetkę. Wyjściowo jest ok i na serio nie ma tragedii. Jedno mnie martwi - że masz na obu fotkach jeden bark wyżej od drugiego.

Dzięki nightingal. Mimo wszystko jest nad czym pracować i potrzeba dużo czasu na to, żeby troche jednak tych mięśni było widać. Co do barków hmm w sumie jakeś pół roku temu byłam u ortopedy i mówił, że postawa jest ok, ale sama teraz widze, że nie wygląda to najlepiej Zgloszę się może jescze raz, ponarzekam na kręgosłup i może na strzelający bark, [...]

[...] na nartach 4 dni, super ekstra, ale potem jakoś zaczął boleć mnie kręgosłup, odcinek szyjny i piersiowy... Zdziwiłam się, bo nie upadłam. Ale w końcu poszłam do lekarza bo i bark mi ciągle strzelał - przeswietlenie, fizjoterapeuta i koniec z siłką i ciężarami. Trochę mnie to załamalo, bo jednak już mi dobrze z tymi ćwiczeniami siłowymi było. Ale [...]

[...] na nartach 4 dni, super ekstra, ale potem jakoś zaczął boleć mnie kręgosłup, odcinek szyjny i piersiowy... Zdziwiłam się, bo nie upadłam. Ale w końcu poszłam do lekarza bo i bark mi ciągle strzelał - przeswietlenie, fizjoterapeuta i koniec z siłką i ciężarami. Trochę mnie to załamalo, bo jednak już mi dobrze z tymi ćwiczeniami siłowymi było. Ale [...]

Wyskakuje Ci bark?:->