bark

[...] temat nie pasuje jak trenujesz tylko do piłki nożnej :) No ale... może lepiej zmień że cel to poprawa przyśpieszenia i szybkość? Jeśli piłkarz to pracuj również nad resztą ciała. W pojedynku sprinterskim o piłkę, będziesz musiał zmierzyć się bark w bark i jak Cię wytrąci to nic Ci ta szybkość nie da. Uwierz mi bo gram juz 4 lata na obronie :P

[...] TCM 10g BCAA Przed snem Protein Night Mix 30g ZMA KOMENTARZ Trening hardcorowy !! Wziąłem Crea shot to nie wiem co się dzieje Siła skacze z treningu na trening ! Gdyby nie bark to wycisnąłbym z 140-145kg :) . Siła w nogach też bardzo fajna z wielkim zapasem !!! . Teraz 4-5 treningów na nogi z większymi powtórzeniami (do 5 ) . Dorzuciłem 6x tyg [...]

Na razie minimalizuję moje treningi bo bark nie daje trenować klatki i górne mięśnie ;/ . Wyciskaniu sztangi wogóle nie ma mowy bo ręka schodzi o 5-6 cm i kość mi blokuje :( . Biceps i triceps da się trenować bo bark daje możliwość chodź przy niektórych boli . Barki odpadają ;/ . Zostają nogi ,które teraz będą katowane 2x tygodniowo . Jutro dam [...]

[...] do 1/2 i to najwazniejsze :) a Milito niech sobie juz szuka innego klubu bo w Barcelonie nie pogra Bojan niech idzie na jakiejs dziewczyny to moze nabierze męskosci ,chłop 20 lat twarz 15 latka, bark w bark kazdy go wywraca jak chce Adriano, zastepca Alvesa raczej nie bedzie na ten czas teraz czas na kolejne zwyciestwo ligowe ; Santander

[...] chyba z 15 serii to poszedłem na hantle i... 18kg*12/21kg*10/26kg*8 w 3 kolejnych seriach z zapasem i 90 sek. przerwy, przełamałem się i wziąłem -> 31kg*6 ale tu już bark mnie bolał w chvj... Filma mam http://www.youtube.com/watch?v=pjes8KxVYGg Była moc nieziemska no i francuza za głową hantlem zrobiłem 26kg na 8 reps Ale przy [...]

[...] Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 13/28 (klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko) Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s143.html#post7 Pompki na poręczach (zapis x(a+b) [...]

Ćwicz. Przy pompkach nie istnieje tego typu ryzyko jak przy wszelkich ćwiczeniach typu pchającego ponieważ bark jest dociskany. Prawdę mówiąc przy żadnym ćwiczeniu prawidłowo wykonanym nie ma prawa ci wypaść bark. W twoim wypadkiem trening to nawet konieczność bo jeżeli nie wzmocnisz mięśni obręczy barkowej to będzie ci wypadać cały czas.

[...] Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = ciężar ciała. 15/28 (klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko) Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s144.html#post10 Push Press 32,5x5 37,5x5 42,5x5 [...]

[...] tkanek miekkich. Jak nie masz powaznego urazu w szpitalu zostaniesz potraktowany jak sam napisales, swoja droga ciekawi mnie, ze kazali Ci zebys samemu usztywnil sobie bark Ja mialem bardzo podobna historie, tez usyszalem historie o naderwaniu sciegna wsadzili mnie w taka siatke jak na baleron ze 3 rozmiary za mala na tydzien, zebym nie [...]

[...] z tym do lekarza. Bark jak i kolano są najbardziej złozonymi stawami w ludzkim ciele i najciężej je leczyć więc nie ryzykowałabym "internetowych diagnoz" bo jak rozwalisz bark to będziesz żałował. Ból który opisujesz może być spowodowany wieloma rzeczami, naderwanie/naciągnięcie mięśnia, stan zapalny, uraz stawu, przeciążenie itp.

Ooo... ktoś coś wkońcu wie Kiedyś miałem upadek na skuterze, spadłem na bark i skuter na mnie, po tym się zaczęły problemy... tylko, że doszło do tego, że nie wiem który to bark. O prawym pamiętam teraz, bo niedawno w nim były odczuwalne "wyskoczenia". Jednak chrupnięcia przy ruszaniu (zginam rękę, dłoń kładę na barku i robię kółka) mam [...]

[...] zmywaku, nie psiocze na jeden kraj bo w innym jest mi "lepiej". Podoba się wam? Zayebiście! Zamknąć te szpatne gemby i cieszyć się że możecie tu siedzieć, bo wam łańcuch skrócę! Prawda jest taka że im mniejszy kundel tym głośniej szczeka! A najgorsze są te którym się wydaje że angielskie bark! bark! jest lepsze od poczciwego hau hau!

chcę po prostu małymi kroczkami dorzucić trochę masy, aby przeciwnikowi podczas walki bark w bark, było jeszcze trudniej mnie przewrócić. Ćwicz nogi !! w piłce nożnej też ci się to przyda !

Eh.. trudno powiedzieć, może dawna sytuacja z młodzieńczych lat wymagała unieruchomienia barku lub jego nastawienia. Proces ten został nie wykoanany a bark mógł źle się usytuować... Najlepiej iść do lekarza bo zdrowie jest najważniejsze :) Mnie nieraz także bark boli przy ćwiczeniach ale nie mocno :)

nie ma czasu na panny , nauka najważniejsza haha matura za 2 miechy z okładem a nauka idzie jak krew z dupy a bark se zyebałem , sam nie wiem jak, nawet nie wiem czy to bark był ,zaczęło bolec jak cholera tam gdzie łączenie barku i łopatki mniej więcej , mięsień obły większy tam jest , najbardziej jak wyciskanie na klatkę robiłem ,sztanga z [...]

Super wyglądasz może podasz jeszcze rekordy ? XD mam pytanie do ciebie pisałeś ze miałeś coś z barkiem co dokładnie wybicie ?? możesz mi opisać jak się to stało ? przy jakim obciążeniu i po jakim czasie wróciłeś na silke ? bo ja miałem wybity bark tzw. zwichniecie z ponad rok temu , tera powoli wracam na siłkę z obciążeniem 30kg na klatę :/ :/ [...]

ja *******e co wy się z tą łapą macie, tylko myślenie żeby miec jak najwięcej typowe dla kazdego taniego szpanerka z klubu disco albo otępiałego koksa. *** z tych 48 cm jak bark i reszta ciała nie jest proporcjonalnie do łapy, dochodzi też kwestia BF bo przy dużym zatluszczeniu to też nie wyczyn te 48cm. RuMi_uR co z tych twoich 45 czy iluś tam w [...]

Żyję, żyję Byłem u lekarza i wysłał mnie na RTG barku, zdjęcie wykonane we wtorek odbieram, później z powrotem do rodzinnego, da skierowanie do ortopedy a ten może na USG - yebane procedury Dobrze, że jestem cierpliwy to może za rok bark mi wyleczą Obecnie przypisał ketonal w sprayu ale wiem, że to żadne rozwiązanie ponieważ bólu pewnie nie [...]

[...] tu masz art http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Poczytaj, ułóż plan i wklej do oceny. Jeżeli chodzi o bark, to zdecydowanie odpuść wyciskanie na płaskiej, bo od tego najczęściej leci bark,a zastąp skosem - zresztą, da Ci to lepsze efekty jeżeli chodzi o klatkę, bo skosy [...]

Mam podobną "kontuzję" od małego wybiłem bark z 7 razy. Do tej pory pamiętam to przerażenie jak nie wiedziałem coś się stało, ból też nie mały. Po kilku ruchach barkiem kość weszła z powrotem. Potem powtórzyło się to jeszcze kilka razy... Nic przyjemnego, czasem przy zbyt wykręconym barku mam uczucie że zaraz ta kość wyjdzie. Na [...]