bark

[...] Cel jest taki: http://s6.ifotos.pl/img/IMG201705_qxapxpn.jpg A potem przerwa i cięcie do Sopotu. Treningu narazie nie rozpisuje bo robię intuicyjnie, tak by bark nie dawał zbyt mocno o sobie znać (choć już jest lepiej) Póki co 20 min cardio, 200/250 mg dnp ed przed 14 dni i clen. Po dnp dojdzie T3 i zwiększam kalorie. No i póki [...]

[...] chuyowo, że nawet na personalne by mi się pewnie średnio chciało jeździć no ale...%-) W końcu trzeba będzie skończyć z lenistwem i te 1-2 osoby złapać. Co do treningu: Jak barki poszły na luzie, bez bólu, tak triceps już gorzej (bolał bark) }:-( A podczas serii łączonej robiłem się czerwony, a potem brązowy jakbym się spalił na [...]

[...] choć bardzo mi się nie chciało, no ale jutro lecimy na cheat'a więc nie odpuściłem. Ale pompa zayebistaaa, siła też całkiem ok. Chwilę popozowałem bez bluzki i chyba te barki jednak poszły do przodu. Przy najszerszym przodem były ładnie zaokrąglone, a nie tak płaskie jak ostatnio. No i berberynę dokupiłem. Zayebiście, że Muscle care wypuścił [...]

[...] choć bardzo mi się nie chciało, no ale jutro lecimy na cheat'a więc nie odpuściłem. Ale pompa zayebistaaa, siła też całkiem ok. Chwilę popozowałem bez bluzki i chyba te barki jednak poszły do przodu. Przy najszerszym przodem były ładnie zaokrąglone, a nie tak płaskie jak ostatnio. No i berberynę dokupiłem. Zayebiście, że Muscle care wypuścił [...]

Spojrzałem sobie na to jak wyglądała forma teraz i na 3,5 tygodnia przed Sopotem. https://www.youtube.com/watch?v=DBmsGSso3WM https://www.youtube.com/watch?v=L_4EnJl0uXc Nogi praktycznie wyglądają tak samo teraz jak wtedy (teraz trochę więcej smalcu siedzi na dwójkach) Bark i teraz się prążkują, klata też trochę i te kable na brzuchu wychodzą. [...]

[...] że były hantle 50 kg więc wziąłem je na klatę i weszło kozacko. Ogólnie trening git, ale jutro pewnie zrobię jeszcze czwórki na tempo i 1-2 dni przerwy bo już mnie boli bark i klatka (ostatnio to olałem i naderwałem klatę ;-) ) A ze swojej formy jestem zadowolony tylko na pompie %-) Najgorszy okres gdy nie ma ani wielkości, ani docięcia. [...]

Robiłem. Na filmiku wyżej 28 kg hantle. Teraz nie zrobię bo mam bark rozwalony (ale nie od wznosów tylko bijatyki %-) )

P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ? };-) Ktoś się z chvjem na rozumy pozamieniał %-) . Ale no czasy perfekt techniky, roleruf, gum, rotacji,depresji,protrakcji , retrakcji , srakcji i chooy wie co jeszcze. ta metoda unoszenia jest fajna [...]

Przez ten bark? Szkoda wielka....

Mi akurat bark wypadł na budowie .ciężko jest poprawnie dźwigać wory.. Nie da się niestety wszystkiego przewidzieć jeśli chodzi o ruch, jednak trzeba być świadomym, że takie kontuzje będą się zdarzać. Jednak wypadający bark nie bierze się znikąd, gdzieś musiał być już problem z tym barkiem, jakaś kontuzja wcześniej lub faktycznie mocno niefortunny [...]

To wcale nie jest dziwnie, że masz problem z ćwiczeniami na biceps i klatę. W okolicy barku swoje przyczepy maja różne mięśnie, m.in. właśnie bicki i mięsień piersiowy, więc ich praca oddziałuje na bark. U mnie przy problemach z bicepsem objawem był właśnie ból barku. Podobnie przy przeciążeniach mięśnia piersiowego, jak klata była mocno spięta to [...]

Można zorganizować takie ogólnopaństwowe zawody Polska , Rosja , Ukraina , Białoruś była by świetna zabawa :) Panowie może ktoś doradzi dobrą maść na bolę mięśni po tych zawodach w Turku strasznie boli mnie bark :(

Dlatego musisz być bez Ciebie nie było by tak ciekawie:-( Jak Twój bark? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-03-18 22:54:27

słuszna uwaga :) moj bark tak sobie jest troche lepiej i mysle ze do wrocławia przejdzie pocieszenie jest takie ze na wąsko moge wyciskać :D i nie boli także najwyżej tak bede wyciskał :D

[...] wydawany w USA Niestety mój niedoprost prawej ręki powiększył się do prawie 35%...zmieni to tylko operacja może jeszcze w tym roku,ale w pierwszej kolejności robię lewy bark/mam już termin/ Szczerze mówiąc jak patrzyłem na filmiki z tego boju,to moje wykonanie wygląda dużo lepiej niż niektórych,ale to tylko moja pewnie subiektywna ocena... [...]

[...] dotyczące regulaminu wyciskania 100kg .Dopiełem sprawe z opieką medyczną i medialną także warto formę mieć bo telewizja to uwieczni :-) Zobacz na str.10 czy byś coś dodał . Wilk'sa nie będzie i punkt z nagrodami się zmienił 1 m.-150zł,m.1-3 puchary, dyplomy i nagrody rzeczowe , m.4-5 dyplom i pucharek.No i losowanie supli. Jak bark? dajesz rade.

no bark coraz lepiej :) nie cwicze ciezarami ostatnia seria maxymalnie 140 kg ale dzisiaj zrobilem 100 kg - 20 razy 120 - 20 razy i 140 - 20 razy także jest coraz lepiej jeżeli chodzi o regulamin to może być taki jak u mnie było jak chcesz moge skopiować i wstawić

ja tam startuje w dwóch bedzie co ma być :) u mnie też chyba dobrze bark tak mocno nie boli czuje po sobie ze jest duzo lepiej ostanie dwa tyg zobie mega ciezkie treningi odpoczynek i zobaczymy jak będzie :) mam nadzieje że na pierwsza 5 sie załapie chociaż :)a jak tam Michał i jego forma??

[...] specjalista szybko znalazł przyczynę (za słaby mięsień zębaty przedni) i po wzmocnieniu go oraz ogólnym poprawieniu postawy problemy zniknęły. Wcześniej mnie pobolewał bark to tu, to tam i ogólnie był jakiś nie tego. Bark to jest tak skomplikowany staw, że przyczyn bólu mogą być dziesiątki, dlatego warto udać się do specjalisty. I poszerzać [...]

ja mam gościa w klasie który sie chwali, że jego koledzy biją "piątke koksu", to określenie mnie rozp*****la, na jeden bark, a na drugi bark, drugą "piątkę koksu" a tak btw, to ja mam układ z listonoszem, że mi paczki zawsze na poczcie zostawia Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-11 19:09:48