bark

To jest chyba najgorsza kontuzja stawu, każdy wie kto przechodził. Tu macie poradnik dla osób świeżo po zwichnięciu barku: http://www.poradniki.zgora.pl/wybity-bark/

A najgorsze jest to że w badaniach naukowych wychodzi że zarówno rehabilitowany jak i nierehabilitowany bark po zwichnięciu ma taką samą szansę na przejście w nawykowe zwichnięcia.. Jednak z moich obserwacji i doświadczenia wynika że prawidłowa rehabilitacja bardzo dobrze wpływa na staw i przywraca pełną sprawność. Pełną możliwą sprawność ;) [...]

[...] się. Myślę że dobrałam ciężar adekwatnie jak na pierwszy trening.Nie chciałam żeby tez było za lekko. WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ Planowałam skończyć na 45kg ,ale prawy bark bolał podczas wyciskania. Obniżyłam więc ciężar i skończyłam na 37.5kg. Ostatecznie z powodu bólu zwężyłam chwyt na bardzo wąski i pracowałam głównie tricepsem. Łokcie [...]

[...] 10tek ale ze te ostatnie 10tki były jak wiemy złe wycelowane(za lekkie) to dziś dodałam serie. Skoczyłam na 80kg i było już ciężko.Nogi piekły strasznie. ŁAWKA Zero bólu w barku. Bark ma się znakomicie po ostatnich rotacjach. Skoczyłam na 40kg ciężar zaporowal. Uda i brzuch piekły przeokropnie. Chyba pierwszy raz tak naprawdę spięłam brzuch w [...]

co do barku to chodzę na te zabiegi utradźwiękiem do tego mam ten spray i tabletki póki co bark nie boli przy spaniu lub nawet przy gadaniu przez telefon kiedy było to uciążliwe :-] czas pokaże jutro jak dam radę to skocze na siłownie zrobię barki a jak nie to w środę wtedy się okaże jak tam bark się sprawuje, gdyby miało sie pogorszyć na pewno [...]

Za duze żeś pisgał cięzary i bark sie rozj**ał, powiem tak bez tomografii za duzo Ci lekarz nie powie, powie, ze przeciążyłes takie bla, bla i musisz sobie zrobic przerwę. Ja latem konkretnie rozj**ałem bark, pare włókien w rotatorze stożkowym poszło i w wiecej niż powlowie sciegna sie rozerwało, ale to było dopiero widac na tomografii, miałem [...]

Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]

[...] z 20 letnim doswiadczeniem i czasami az strach cos napisac zeby nie zrobili wjazdu na chate %-) jakis problem hurwa? 8-)8-)8-) Hurwa drugi dzień pod rząd próbuje wbić sok w bark i zawsze trafiam w żyłe mimo, że trzy razy zmieniam kąt wbicia %-) za każdym razem sie whurwiam i wale w dupsko %-) Tylko w lewy bark takie problemy, w prawy normalnie [...]

Sobota, dt,2900 kcal Wczoraj siedziałem z torebką z lodem na barku + smarowałem bengayem, dzisiaj przed treningiem posmarowane maścią i obeszło się bez dolegliwości. Teraz dla pewności nadal traktuję bark jako uszkodzony (chociaż chyba nie jest), czyli dalej chłodzę i na noc rozgrzewam. + oczywiście dużo solidniejsza rozgrzewka obręczy barkowej i [...]

[...] nogi robiąc więcej regresów, ale taką częstotliwością treningów jak ja mam, nie jest to wskazane. http://youtu.be/yw5ua7CTKVc Trening ok. EDIT: wiem, co mi się stało w ten bark %-). Doszedłem po zakresie ruchu, na jakim bolał- rozpiętki. Hantle dla klatki były ok, ale bark odmawia współpracy. Ponieważ wolę mieć nawet gorszą klatkę, ale sprawne [...]

[...] 6, a w drugiej juz od 4 walka aby 6 bylo. 7. Podciaganie sztangielek. Słabe obciązenie. Naogladalam sie filmikow, robie do lustra, sztangielki ida w lini biodro, bok piersi,bark, łokcie wychodza troche ponad bark. 8. Pompki w podporze tylem. Robiłam z nogami na ziemi, w 2 serii mocno czulam ostatnie powtorzenia. Bola mnie nadgarstki w [...]

[...] sobie dla szpanu ;) a mięsnie kazał mi trener :/. Mięśnie na brzuchu czuję wyrażnie palcami jednak ich nie widać a jakie ćwiczenia polecacie na ogólne poprawienie siły (gra bark w bark) bo mam z tym duży problem ponieważ jest to takie U-16 i taki 16latek może mnie "deptać" ;).Przytyć próbowałem nie da rady pale więcej niż moje Kawasaki xd. [...]

Do walki bark bark potrzebujesz przede wszystkim silnych nóg, to twoja podstawa. Drugie to silne plecy i brzuch dla równowagi. Trzecie obręcz barkowa która moim zdaniem jest mniej ważna od dwóch poprzednich ale nie należy jej pomijać. Ćwiczenia żeby wzmocnić mięśnie do tej całej walki to przede wszystkim. Pełne przysiady dupą do ziemii, [...]

Cześć, jeśli chodzi opaski na bark, zawsze warto sprawdzić ich wytrzymałość i stopień kompresji. Taki sportowy stabilizator barku, nie może też ograniczać ruchu. Ma też wspomagać pracę mięśni podczas treningu. Więcej na ten temat można poczytać tutaj: https://sporlastic.pl/jaka-opaska-na-bark-jest-najlepsza/ Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Mnie bolało biodro- przestało. Teraz nawala mnie cały bark i reka. Tylko lek rozkurczowy pomaga. Ale mam pod zebrem taka jakby pomarszcona skore. Jak to rozmasuje to czuje taki punkt w tym, gdy go dotykam to mnie tak swedzi i ciagnie na ten właśnie bark. Wiec ja juz znalazlam u mnie 2 punkty spustowe. Pobadaj siebie może cos trafisz. ;)

Bije propka od miesiąca i już trochę dupsko męczyło, zacząłem bić w barki. Bark-dupa-bark-dupa ;-)

Więc tak , najzwyczajniej w świecie przeciążyłeś bark, musisz teraz na niego uważać ,abyś sobie nie pogorszył swojego stanu jak i barku, ja niestety też to miałem ,natomiast zamiast odpocząć to nadal go męczyłem i teraz efekt mam taki,że nie moge ćwiczyć. Jeśli chcesz tego uniknąć to po prostu daj odpocząć temu barkowi, bądź co lepsza zgłoś się do [...]

[...] podobny do Twojego. Od wielu miesięcy bije mniej tzn 16.25mg ed ale płytko domięśniowo i wyniki testa całkowitego i wolnego ponad normę. Czy płytkie bicie domięśniowo np. w bark igła 0,4x13mm będzie w porządku i poziom stężenia we krwi też będzie "normalny" a nie zaniżony względem bicia głęboko domięsniowo? Potwierdzam, że po wbijaniu podskórnie [...]

[...] to odnosi się do kazdego w zasadzie ataku w bjj (no najczesciej do duszen), można robic udawane mata leo z ciezarkami, jedziemy ciezarkiem po skosie, zatrzymujemy go przy barku i wtedy ruszamy z drugim ciezarkiem po drugim skosie. Sila w bjj (jak i w ogole w grapplingu) to nie sila bicepsu, a sila przedamienia a zwlaszcza uchwytu. Możesz być [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160dcde8fb284c4fb897e48fdc4676bf.jpg OPIS PRODUKTU Gaspari SuperPump 250 to nowoczesny kreatynowy preparat przedtreningowy wzbogacony sporą dawką najefektywniejszych boosterów azotowych, adaptogenów, insulinomimetyków. Charakteryzuje się błyskawiczym i silnym działaniem anabolicznym i psychostymulujacym. W połaczeniu [...]