bark

[...] osiągnąłem cel 12 powt, przechodzę do III poziomu. ( przez okres wakacyjny, chcę dojść do możliwie jak najwyższego poziomu, a we wrześniu ze względu na wyjazd zarobkowy i bark możliwości wykonywania większości ćwiczeń, obniżę trening do najniższego poziomu, gdzie moim celem będzie osiągnięcie min 20 pow) - dla tego teraz nie podbijam wyników.. [...]

[...] nie zgielo mnie. Wydaje mi sie, ze technika i sila rosnie z treningu na trening, co mnie bardzo cieszy, bo na nogach mi chyba najbardziej zalezy. 3. Czulem zmeczony prawy bark (chyba po rwaniu), wiec prawa reka troche ciezej bylo dociskac. Ostatecznie wyszlo ze sporym zapasem. Cieszy mnie to, bo 6x80kg wyciskalem ostatni raz wazac 99kg i [...]

Dziś zrobiłem nowy trening, poszedł push press ;) bark w ostatniej serii dał o sobie znać, ale na szczęście nic poważnego, trening był świetny ;) dzięki sołtys, niech wyskok wszystkim obecnym rośnie ze zdwojoną mocą ;)

[...] słaby to stan przejściowy.Zobacz ile wysiłku musiałeś włożyć w odchudzanie. Teraz będzie już z górki,doszło kalorii,węgla ;) Ja w pół roku roz***ałem kolano,plecy i 2x bark,Cokta jest na razie kaleką. Masz na prawdę dobrą sytuację,więc przestań się użalać nad sobą i za.pier.da.laj,a osiągniesz wszystko o czego zapragniesz ;) [...]

[...] itp. zanudziłem się,widać że obaj liczyli na jeden cios,Haye jakby wchodził seriami 4-5 ciosów to dosięgał by Władimira,a on kończył na 2-3 ciosach,które wchodziły,ale na bark.Zasłużenie wygrał Władimir,do przewidzenia były szachy po takich zapowiedziach bo niestety ostatnio tak często się dzieje,że słowa nie mają potwierdzenia na ringu.Ta [...]

raz tric raz bark np poniedziałek WL tric piątek WL barki

[...] skos - 2x10x60,2x10x65,2x10x70 rozpiętki maszyna - 4x15 unoszenie r.bokiem/bar/ - 4x7x15 ściąganie linki/tri/ - 4x12 2x rowerek ok.1.5h Nawet zadowolenie w zeszłym tygodniu bark odczuwałem teraz minimalnie, fakt faktem malutko na sztandze ale powolutku będę próbował zwiększać ciężar bez żadnej podniety żeby nie spartolić ponownie. Z uśmiechem i [...]

Siwy całkiem dobry pomysł Tak jak ten trener bodajże z Xtreme Couture , tyle że palec u nogi , a bark to taka mała różnica .

Lekarz sportowy i rehabilitacja- byłem już. Bark miałem zwichnięty 7 razy później miałem operacje i rok po 2 dni temu znowu mi wypadł więc pytam co najszybciej pomaga się stawowi zregenerować.

czy ktoś z wychwalających tego zawodnika zauważył, że: - klatki brak - barki są naładowane mięsem konretnie, co nie zmienia faktu, że obręcz barkowa jest u niego b. wąska - jego sylwetka jest niesymetryczna - spójrzcie na różnice prawy-lewy bark, prawy-lewy piersiowy W ogóle ***** jak czytam, ze zawodnik ma "swietna symetrie" to [...]

Zobacz pierw jutro jak bark, przeważnie jak sie coś stanie to na poczatku nie boli a na drugi dzień nie można ruszyć.

[...] czy Kadziewicza, ktorego w ogole nie biora trenerzy pod uwage. Winiarski poprzedni sezon gral ale z kontuzjami i nie dawal tej wartosci co kiedys. Teraz odpoczywa- kolano, bark i achilles. Wlazly byl na MS, ale kompletnie bez formy. 1 slowe zajal miejsce innemu zawodnikowi. Teraz jest jakis foch, ale oficjalne info ze leczy kolana. Cos [...]

[...] Co do wizyty u lekarza to ja na Twoi miejscu bym nie szedł bo nie wydaje się to zbyt poważne. Proponowałbym raczej kupić maść rozgrzewającą. Saida z tym refundowaniem to jest różnie bo jak ja prawie 2 lata temu kupowałem stabilizator na bark to jeszcze zwrotu części kasy nie zobaczyłem bo "podobno" nie ma pieniędzy ;/

[...] ostatnio robić pompki no i trochę to jednak boli. Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień mnie nie boli bark, jest ok ale chce ćwiczyć dalej i nie dam z siebie zrobić kaleki :) już kiedyś usłyszałem od jednego ortopedy, że nigdy już nie będę mógł biegać a zasuwam po 10km :P [...]

Zaleceń jako takich od lekarza nie posiadam. Lewy bark przy upadku na betonie jak grałem w piłkę. Zwichnięty był tylko raz. Prawy na w-fie (już chyba 10 razy mi się skręcił, ale zawsze wskakiwał na miejsce). Na szczęście mam już 5 lat spokój. Chciałbym nadbudować trochę te mięśnie żeby kość była stabilniejsza w stawie.

[...] po pół roku rezonans i wyszło uszkodzenie obrabka stawowego.Za 3 dni mam na to operację,2 miesiące zwolnienia z tyry i 6 miesięcy odpoczynku od treningów.Z drugiej strony jakbym się nie zgodził na operację to za jakis czas mógłby mi bark wyskoczyc,a tak odczekam swoje i w styczniu do klubu.Pozdro i pamiętaj-zdrowie na pierwszym miejscu

tutoo- Z drugiej strony jakbym się nie zgodził na operację to za jakis czas mógłby mi bark wyskoczyc,a tak odczekam swoje i w styczniu do klubu- ja już to miałem i we wtorek znów mi wyskoczył Aktywny- teraz mało co się w gips wsadza. Prędzej po takim czyś w temblak Cie wpakują. A tak w ogóle jak nie chce skierowania to zmień lekarza.

Jednak zrobie wznosy bokiem i przodem lekkie bo po push press też troche czulem bark. tu jest link do opisu urazu http://www.sfd.pl/rehabilitacja-t752951.html

Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym [...]

Hi hi no niby tak Jak tylko wykuruje bark to trzeba sie wziąc porządnie za siebie