bark

Jak mam proste nadgarstki, to po treningu boli mnie lewy bark....jak łapię "małpim", i odginam nadgarstki, to bark nie boli, a nadgarstki dają radę, zresztą muszę je rozciągnąć zarówno do przysiadu przedniego, jak i zarzutu. Stawy barkowe, w opinii lekarza robiącego mi USG przypominają "kartoflisko", dawno temu namiętne wyciskanie wg szkoły [...]

[...] / 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg +brzuch dzien bez aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac nie lece już planem według założeń bo niestety przez bark musze troche kombinowac, wczoraj mało co bolał dziś juz mocno odczuwalny. w siadach nie wiem czy dokładnie tak sa pow, bo nie liczyłem ale sa filmiki, ale tez mi sie [...]

Jesli chodzi o bark mam stan zapalny. Mialem robione MRI. Lekarz powiedzial, ze jak bede cwiczyl mimo bolu to rozerwe sobie bark. Dlatego zadecydowalem o redukcji. Znacznie zmniejszylem ciezar i zwiekszylem liczbe powtorzen. Moim zdaniem takie rozwiazanie jest najlepsze. Aby dalej cwiczyc, ale bez bolu. Nie mozna przestac cwiczyc przy kontuzji. [...]

[...] A-30kg/35kg/30kgx14 A-30kg/35kg/30kgx8 B-4/5/6x1sx5p/4x16 oznaczenia na sztabkach jednocyfrowe! OHP (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) przerwa do czasu wygaśnięcia bólu barku 09.08.2017 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx12 to nie był dzień na barki 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 ciągle cieżko [...]

[...] w kg ale obciążenia się nie zgadzają:( 25kg jak 50!! A-30kg/35kg/30kgx12 nie mogę wyjść ponad 35kg OHP (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) przerwa do czasu wygaśnięcia bólu barku 09.08.2017 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx12 to nie był dzień na barki 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 ciągle cieżko [...]

[...] mojej Mamy - ma lepszą głowę od mojej. Na brzuchy już ochoty nie starczyło. Arnoldki wyczułam - i zaczęły mi się podobać. Natomiast przy odwodzeniu ramion w bok w opadzie na barki - robię tak jak kazali, żeby łokcie były zawsze wyżej dłoni i coś mi nie fajnie blokuje w okolicach karku z lewej strony. Chyba jak ju,ż barkiem nie daję rady to [...]

[...] ale obciążenia się nie zgadzają:( 25kg jak 50!! A-30kg/35kg/30kgx12 B-4/5x5/4x14 B-30kg/40kgx8px4s/30kgx16 OHP (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) przerwa do czasu wygaśnięcia bólu barku 09.08.2017 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 12,5kg/17,5kg/12,5kgx12 to nie był dzień na barki 12,5kg/17,5kg/12,5kgx10 ciągle cieżko [...]

[...] z 20 letnim doswiadczeniem i czasami az strach cos napisac zeby nie zrobili wjazdu na chate %-) jakis problem hurwa? 8-)8-)8-) Hurwa drugi dzień pod rząd próbuje wbić sok w bark i zawsze trafiam w żyłe mimo, że trzy razy zmieniam kąt wbicia %-) za każdym razem sie whurwiam i wale w dupsko %-) Tylko w lewy bark takie problemy, w prawy normalnie [...]

moze mnie bark calkiem przestanie bolec i nic nie przeszkodzi Kiedys mialem 4 tyg cyklu i mnie choroba zlapala Niedawno 1 tydz i bark mnie bolal Moze teraz bedzie wszystko ok

Bark trochę boli co nie znaczy , że jakoś bardzo wybitnie. Głównie przy wyciągu dolnym i podciąganiu do brody. Przy ściąganiu do karku bark nie boli. Tylko przy tych podciągnieciach, i tak zmieniłęm już ze sztangi na brame. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-26 20:18:51

Nic nie wspominalem o tym, że na meczu po jednej z parad zaczął bole mnie bark.. myślałem że mi przejdzie, ale ból nie ustępuje a wracz przeciwnie jest coraz wiekszy.. także nie wiem czy dzisiejszy trening się odbędzie. Jak na razie smaruje maścią bark i zobaczymy czy coś pomoże... Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-23 10:37:38

[...] 10 , 10 , 10 , 10 Rozciąganie Nie chciało mi się w sumie ćwiczyć, zrobiłem trochę klaty i drążek, przed treningiem muszę poświęcać bardzo dużo czasu, by doprowadzić bark do stanu używalności, co trochę zniechęca do treningu. Pierwsze ćwiczenie na klatę dość lekko, nie miałem asekuracji więc nie szalałem zbytnio. Przy drugim źle zbyt [...]

Niedziela Ciężka sobota była (duzo żarcia, bardzo duzo %-), pizza i takie tam %-) ) Oprocz bólu brzucha ;-), duży bol prawego barku. To chyba przez odwodzenie w opadzie. Z wywalonym brzuchem, ale jednak tren zrobiony. Nie do końca, bo bark bolał. Trening na maksa długi 13:30 - 15:35. Nawet obiad w trakcie dokończyłem %-) Dzisiaj nogi z barkami. [...]

Co to znaczy, że przeskakują, możesz to dokładniej opisać? Jakbym miał srzelać, to bym powiedział, że rozmaitymi ćwiczeniami trzeba doprowadzić bark do takiego stanu, żeby płynie chodziły bez przeskakiwania, strzelania, chrupania. Naprawić zaburzenia, dysproporcje, przykurcze, w odpowiedniej pozycji je ustawić domyślnej itp Czy szkielet na zdjęciu [...]

Witam, od 3 miesięcy boli mnie lewy bark, szczególnie podczas kręcenia kierownicą jedną ręką od prawej do lewej, podczas leżenia na plecach i unoszenia ręki do góry wnętrzem dłoni skierowanym ku górze. Ból pojawił się prawdopodobnie podczas wyciskania sztangą ze względu na duży ciężar poczułem lekkie ukłucie. Z drugiej strony przy dipach ciągle [...]

ale bark to nie stluczenie, stluczenie to (CHYBA)taki jakby siniak na kości, a bark to jest ponad pol roku przerwy , pojutrze sprawdze jak to bedzie

lewy bark - ok, prawy bark - do poprawy

hilde chyba uwaza ze jak dla mnie duzo hehe :P to jest taki normalny ciezar, kiedys robilem 22 kg ale to juz bylo za duzo i po jednym zlym ruchu naciagnalem sobie bark... nogi jeszcze wygladaja dosyć ale po tym tescie to sie zmieni bo pewnie troche sie podleją i seperacja bedzie praktycznie żadna :P ale planuje redukcje po tym tescie albo jeszcze [...]

[...] miejscowości (w Galaktyce ,w Laskach koło Olkusza) i rzeczywiście to jak wygląda w TV ,a na żywo robi dużo większe wrażenie.Wy***iście duża masa połączona z dobrą rzeżbą,bark to miał prawie jak swoją głowe.Przyjechał tam ze Sławomirem Toczkiem ,ten też duży ale już nie ten mięsień.Jednym z których mu pomagali był jego brat ,chyba on bo z [...]

Bark delikatna sprawa, ja staram sie uwazac ale tez czasami lapie bol. Zazwyczaj jak robie WL, wyeliminowalem to cwiczenie bo go nie lubie, nie czuje i boli mnie bark po nim. CHodzisz na publiczna silke czy gdzies w piwnicy. 6pln za wejscie to moim zdaniem malo, oplaca sie