bark

[...] h, ja bieglam z predkoscia 9km/h 15 maja trening spontan (miala byc klata) 1. wyciskanie na plaskiej tylko rozgrzewka 20kg x15, lekko bolal (wciaz) przedni akton lewego barku, wiec przerwalam 2. zarzut 5x3 40kg x3 / 42,5kg x3 / 45kg x3 / 47,5kg x3 / 50kg x3 bylo mi malo wiec dolozylam 3 serie: 52,5kg x1 / 52,5kg x0 / 47,5kg x2 3. push [...]

Mam lat prawie 17... A wyciągać potrafię od jak pamiętam 12-13 roku życia. Próbuję na razie bark oszczędzać, no i ewentualnie jeszcze moge to mieć przez siłowanie się na rękę to wrażenie rozciągnięcia na tyle. No ale mam takie uczucie, że nie mogę go nadwyrężać, żeby nie wypadł, aż mi się to tam wszystko wróci na swoje miejsce. Czy jest taka [...]

przede wszystkim sprzęt musi zostawać z tyłu, wejście biodrem potem bark łokieć a na końcu ręka z oszczepem. czyli tzn. napięcie łuku oszczepnika. poczytaj o tym i przejrzyj sekwencje j. Żeleznego. to był najlepszy technik w historii.

[...] mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w [...]

bark jest <o****a> jaki hardcore po bieżniach bez koszuli buszuje ale koledze brzuch wystaje, ale sie nie smieje, bo cos mi sie wydaje, z epodobnie bym wygladal przy Tbie, ot jak spaślak

napewno dobrze stoisz ?? jeden bark nie jest zapadniety lub odchylony jakos ?? nie ma wad postawy ?? cwiczenia na 100% dobre technicznie wykonywane (nie tylko szrugsy) ??

owszem, leży na ortopedii wycinali mu resztki obrąbku stawowego w barku, bo miał nawykowe zwichnięcie i cały czasmu ten bark wypadał (od października 2008 do teraz w sumie 9 razy); teraz to jakoś posklejali i ma być dobrze

Mam to samo, na sparingach regularnie mi wypadał. Po ostatniej kontuzji (znowu ten sam bark) aż mam obawy żeby wrócić do treningów.

bo miał nawykowe zwichnięcie i cały czasmu ten bark wypadał Bosheee, brzmi strasznie

No jasne Przepraszam, ale musze sobie bark na miejsce wlozyc, bo mi wypadl

Dzięki wszystkim. Już mnie wypisali, operacja trwała 4,5h. Na rezonansie było napisane ze mam bark w 2 miejscach rozwalony a gdy mnie operowali to okazało sie ze wszystko sie tam rozsypało i musieli stworzyc cos z niczego. Do końca czerwca bede w tym kaftanie chodzic a pozniej rehabilitacja 3 miesieczna. Wczoraj mi na chwile kaftan otworzyli i [...]

Dzięki wszystkim. Już mnie wypisali, operacja trwała 4,5h. Na rezonansie było napisane ze mam bark w 2 miejscach rozwalony a gdy mnie operowali to okazało sie ze wszystko sie tam rozsypało i musieli stworzyc cos z niczego. Do końca czerwca bede w tym kaftanie chodzic a pozniej rehabilitacja 3 miesieczna. Wczoraj mi na chwile kaftan otworzyli i [...]

Dzięki wszystkim. Już mnie wypisali, operacja trwała 4,5h. Na rezonansie było napisane ze mam bark w 2 miejscach rozwalony a gdy mnie operowali to okazało sie ze wszystko sie tam rozsypało i musieli stworzyc cos z niczego. Do końca czerwca bede w tym kaftanie chodzic a pozniej rehabilitacja 3 miesieczna. Wczoraj mi na chwile kaftan otworzyli i [...]

Oj jak nie fajnie, bark wypadajacy kurcze... Duzo zdrowia dla polowka a dla Ciebie sily

[...] a) odżywki 9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką? a) tak 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. c) bark 11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem c) nakładanie za dużych obciążeń [...]

[...] a) odżywki 9. Czy odniosłeś/aś jakiś uraz, kontuzję spowodowany kulturystyką? a) tak 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. c) bark 11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem 12. Jak często występowały u Ciebie [...]

No nic biore procha i ide do wyra bo bark juz mni dokuczac zaczyna narazie

masuje prosiłem brak akcji, straszyłem bark akcji odpocznij 3 tygodnie

przy podciąganiu wzdłuż tułowia nadgarstki zaszwankowały ale nie odpuszczam tego ćwiczenia bo mi służy. Kiedys moze "zaszwankowac" Ci bark i co wtedy? Kontuzja barku uniemozliwia trenowanie wlasciwie czegokolwiek. Jesli juz chcesz podciagac to linkami wyciagu dolnego lub hantlami.

Griffin wypada z rozpiski a zamist niego Rogerio zmierzy sie z Brilzem -.- kurde szkoda że Forrest se ten bark rozwalił bo ciekawiło mnie jak sobie z Lil Nogiem poradzi