bark

DZIEŃ TRENINGOWY NR 7 26.10.09 Witam. Ciagle czuje lewy bark, nie wiem co z nim jest, jednak przy cwiczeniach w ogole go nie czuje. Co do diety, trzymana od rana . Zjadlem dodatkowo zapiekanke (biale pieczywo, ser, szynka - bo nie mialem juz co jesc w szkole). Trening Zrobilem solidna rozgrzewke. Przy robieniu rozgrzewkowego przysiadu na 25kg [...]

nabrać siły na pewno pomoże Ci kreatyna (dodatkowo troche suchej masy) aby miec potezniejszy cios musisz cwiczyc partie odpowiedzialne za wyprowadzenie. to chyba bedzie.. triceps, bark, grzbiet i skosne brzucha ;) ale musisz o tym poczytac :)

[...] wyznaczony cel! Nie chodzi też o psychikę... uprawiałem w lato dużo sportu (w tym ekstremalnego) chociaż miałem zakaz:) Jedno szarpnięcie ręki w tył spowoduje po prostu, że bark mi wypadnie i jedynym ratunkiem będzie poważna operacja:P a przy dużych ciężarach nie ma żartów. Ławka, którą proponujesz jest zwykłą solidną konstrukcją do wyciskania. [...]

Mam takie moze smieszne pytanie ;D Normalne jest to ze cała moja tak jakby lewa strona jest gorsza od prawej ?? chodzi mi o lewy bark , lewy bic ( to raczej normalne) , lewy motyl . Są mniejsze od tych prawych i tak jakby mniej wyraziste. Trening mam okej wiec to nie wina tego :D Moje dane w profilu

dzieki za wypowiedz no w sumie wiem ze to raczej normalne ale ten lewy motyl i lewy bark to poprostu masakra a siła ta sama :D wyklada to tak jakbym nie umiał go spiąć tak jak sie nalezy. Moze sa jakies cwiczenia na to ? by miec np wieksze czucie w nim. BO np prawa ręką napije sie ze szklanki a lewą bym rozlał :D hah

sledzilem twoje poczynania ladnie poszla masa, nie mowiac o sile jak tam bark?

a czy moge poleciec koncowke samym propem lub cos ew. zamiast winka, chcialbym go uniknac ze wzgledu na stawy, strasznie mi dokuczaja na winku(mimo duzych ilosci glukozaminy), zwłaszcza bark(stara kontuzja)

no dobrze..siłka już z głowy, ale lipa jest bo mnie bark pobolewa coś http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html za chwilę sobie zrobię

Nie nie po prostu nadwyrężyłem lekko bark

ember dzięki zobaczymy jak to dzisiaj bedzie,bo wolę jednak sztangę przynajmniej nie boli tak bardzo bark wiemwiem może za bardzo się nakręcam,ale te typy tak mają ***************************************************************** a teraz żeby było śmiesznie i ciekawie nowina...otóż znowu zostałam bez pracy...nie ma to jak mieć szczęście jednym [...]

[...] Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii.... ...i po czwartym tygodzniu mialem juz dosc (miesnie+ bark+ lokiec) Ale potraktujmy to powyzsze jako ciekawostke tylko.

Dobra..tata mi już kupił opaski ; p dzisiaj mnie jakoś bark boli.. ;p ale to może że chwile niosłem plecak na lewym barku..

czyli krwiak nie az taki ból straszny bo przy prawdziwym cieciu na zywca by zclowiek zemdlal za to fajnie jak bark nastawiaja na zywca, niestety po 3 próbach nie mialem juz sily i musialem dostac znieczulenie

[...] Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / 77,5*0 T7: 12*6 / 40*6 / 60*3 i koniec... bark nie pozwolil na więcej... 2. Uginanie sztangi stojac 5 s / 4-6 / rampa T6: 5*6 / 9,5*6 / 16*6 / 20*3 / 30*0 nie dalo rady... T7: 12*6 /20*5 /30*0 – zrobilam [...]

Heh, to chłopaka zgasiliście xD Ja też zacząłem w wieku 13 lat ale zbyt ambitnie i teraz moje łokcie, a szczególnie barki dają o sobie znać...jednym słowem za wcześnie i bez głowy, a teraz tego trochę żałuje bo kontuzjowany bark znacznie ograniczył moją efektowność ćwiczeń :/

Ja też nie miałem żadnych problemów nie miałem ;D w bark to czułem lekie pobolewanie nic strasznego :D Najprawdopodobniej za płytko wbiłeś ....

[...] ale dorobiłam się siniaków na rękach i trochę sznit, pewnie od rękawic sparingpartnerów. Dopiero teraz to wychodzi wszystko. Przećwiczyłam porządnie przewroty przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie a druga osoba siada na jej brzuch i ją lekko dociska [...]

[...] lewą i czasami szarpię Uginanie na modlitewniku i stojąc to jest dla mnie koszmar jedna wielka masakra...do tego przedramiona mi drętwieją,ogólnie wykończy mnie kiedyś ta seria łączona Przyciąganie do twarzy robiłam,ale ostatnią serię odpuściłam,bo bark mnie bolał...znowu się zaczyna Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-30 11:33:12

vena na mój gust z ciezarami w iosle poszło ci bardzo ładnie tym bardziej ,że masz jeszcze obolały bark

Jak wylecze bark to zaczne zabawe