bark

w barki jest lajt. igla np. 0,6x30mm. wbijasz prostopadle w bark i cisniesz sok. ja tez zawsze w posladki kulem ale odkad przerzucilem sie na barki, trice to dupe zostawilem w spokoju, przyda sie na grubsze cykle

[...] piłem Trening: klatka, aeroby, brzuch Wyciskanie płasko 50kg x 15, 50kg x15, 60kg x15, Wyciskanie na maszynie pionowo ?? x15, ??+ x15, ??++ x15 Trening rano. Nadgarstek i bark czuły najbardziej, tyle. Biegi zrobiłem po południu - trening na siłowni jakoś mnie zniechęcił do robienia czegokolwiek po nim, jednak zebrałem się z nudów, w sumie [...]

Biłem w ostatnich tygodnia propa i BD i IP i stawiam na ten drugi. Odblok dzień po ostatnim szocie? Co do strzykawek, najlepiej propa strzela mi się strzykawką 1ml. Igły do nabierania 0.9 do strzelania 0.5 w bark,w dupe 0.6. ale osobiście wole w bark.

[...] Rion - hm... ławka nie ma za dużego kąta ale coś może w tym może być. Dziwi mnie , ze podczas wyciskania głową do dału nie czułem bólu a głową do góry już tak. Dzisiaj przy barkach było juz lepiej. Chcę troszeczkę dołożyć na kolejnym treningu klatki... Venc - technika to raczej ok, chociaż ciągle ja doskonale. Kontuzje to normalna sprawa ale mam [...]

coś dalej bark czuje:/ pierwszy raz poczułem wczoraj, przed tren barków, podczas rozgżewki, bolało przy wyc na ławie samym gryfem później robiłem bareczki i ok wyc wąsko na trica też ok dzisiaj poszedłem sie pare razy podciągnąc w domu i szeroko boli wąsko luz ocb? pewnie sobie coś od tego niechlujnego wiosła we wtorek naciągnąłem bo poszedłem [...]

teraz sie zastanawiam i nie jestem sobie w stanie przypomniać który bark miałem rozwalony ale chyba też ten bolący teraz lewy, pare lat temu podnosząc na płaskiej 115 bez rozgżewki eh z tydzień moge wiosło jednorącz zrobić wyciskania wąsko ale na dłuższą metę to lipa:/

[...] nastepnym lub 1 i zeby mu 1 lub 2 ciosami tak ze koels by byl nawet od krawedzi smierci jednym atakiem czy uchwytem zeby mu cos zrobic z reka na 2 dni nawet czy wybic bark aby na drugi raz wiedzial co go czeka lecz aby nei bylo boxu tego chce ominac chwyty i ciosy smiertelne w gardlo ale tak aby byl wystraszony i zaskoczony atakiem i zeby [...]

No ja mam nadzieje bo juz bark mi wyskoczyl wiec jak mi jeszcze biodro wyskoczy to juz koniec treningow

[...] nastepnym lub 1 i zeby mu 1 lub 2 ciosami tak ze koels by byl nawet od krawedzi smierci jednym atakiem czy uchwytem zeby mu cos zrobic z reka na 2 dni nawet czy wybic bark aby na drugi raz wiedzial co go czeka lecz aby nei bylo boxu tego chce ominac chwyty i ciosy smiertelne w gardlo ale tak aby byl wystraszony i zaskoczony atakiem i zeby [...]

[...] nastepnym lub 1 i zeby mu 1 lub 2 ciosami tak ze koels by byl nawet od krawedzi smierci jednym atakiem czy uchwytem zeby mu cos zrobic z reka na 2 dni nawet czy wybic bark aby na drugi raz wiedzial co go czeka lecz aby nei bylo boxu tego chce ominac chwyty i ciosy smiertelne w gardlo ale tak aby byl wystraszony i zaskoczony atakiem i zeby [...]

hehehe mi coś bark dokucza od 2 dni:/

Bark moze nawet wyskaiwac co jakis czas. Kolega sobie sam nastawial na walce i normalnie walczyl mowil ze mu czasem wyskakuje. Na adrenalinie nie mial takiego bolu jak by mu normalnie wyskoczyl. Dopiero pozniej. Oczywiscie moze Ci sie to odnowic przy jakim niefortunnym sparingu. Ale bezposrednio po kontuzji to im dluzej go chronisz tym lepiej. Z [...]

mowie ze zle napielem, w ogole mam bark rozje*bany i ciezko mi dobrze napiac. waga 82kg przy 182cm. w ramuieniu, nie wiem ile mam nie mierze. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-15 13:02:08

ja chyba jutro sobie własnie tylko łapy zrobie bo coś ten bark czuje dalej powiedzmy w środe nogi i tak do piątku powinno przejść to plecy/klatka będzie ale jeszcze sie zobaczy coś karczycho mi utyło heh

Ja wlasnie wrocilem z basenu - przeplynolem sobie z 500 metrow taka bardzo spokojna zabka, tyle ile moglem wyprostowac reke to prostowalem. Mam nadzieje ze to nie za duzo jak na pierwszy raz... Bark w sumie nie boli ale spodziewam sie jutro zakwasow. W koncu to pierwszy "wiekszy" wysilek. pozdro!

CZESC Mam takie jedno pytnie. A wiec tydzien temu zwichnołem bark po raz drugi. Obecnie nie widze wyjscia po za zrobieniem operacij i do was mam pytanie czy jest mozliwosc zrobienia operacij odrazu po zwichnieciu barku czy trzeba czekac pare tygodni zeby tam w barku sie wszystko naprawilo?

W tym barku sie nic samo nie naprawi. Tak jak juz raz mowiłem kazde zwichniecie coraz bardziej uszkadza obrąbek ktory w duzym stopniu zatrzymuje głowe kości w stawie. Jesli to juz trugi raz to mysle ze to nie bedzie ostani. Nie koniecznie wzomcnienie miesnii moze pomoc chociaz warto sprobowac. Co do operacji to mozana ja odrazu robic ale nigdzie [...]

Czyli mam rozumiec ze za te 500zl moj bark nabierze sily i sprawnosci?

witam to ja kamillo99 tylko zmienilem konto bo formatowalem kompa a nie pamietam hasla. powiedzcie mi jaki bol towarzyszylby mi gdybym mial cos w koscmi barku co??

Też miałem odstające łopatki, jeden bark wyżej od drugiego i w ogóle jakieś wady postawy . Ważyłem 56 kg przy 181 wzrostu . Zacząłem ćwiczyć siłowo. Po półtorej roku ważyłem ponad 30 kg więcej. Aktualnie nic nie mam, żadnych odstających łopatek, wad postawy czy nierównych barków.