bark

ale to jest przerazajace zeby 5 kg nie muc podniesc i samego gryfu ten bark jest tak gdybym wyciagnal go z gipsu jest bezwladny do poprzedniej formy bede wracal chyba rok. normalnie wstyd zeby taki ciezar byl problemem

no doktor to samo powiedzial ze to moze byc od kregoslupa no zgodzilbym sie jezeli chodzilo o czworoboczny na poczatku ale tera mam problem z sila lewego barku. a z tym obruceniem gwaltownym glowy to raczej nie, ale mrowienie czulem ale tak jak mowie na poczatku w czworobocznym teraz juz czworoboczny jest ok.jedynie ten cholerny bark minimalnie [...]

[...] kilka razy po 10x Po bieganiu zrobiłem piramidkę 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 I jeszcze coś odnośnie treningu: Na razie wrzucam na luz ze wszystkim co obciąża stawy barkowe. Niestety doigrałem się. Lewy bark boli nawet jak podnoszę rękę do góry. Więc jakieś 2 tygodnie będę jedynie biegał i podciągał się na drążku. Dipy i ekspandera [...]

gdy ćwicze nic nie boli, aktualnie ćwicze sporadycznie , powiem tak nie czuje żadnego bólu,ale dziwne uczucie niestabilności ,jakby bark wypadł mi troche, glukozamine już jadłem.........natomiast po ćwiczeniach na siłce mięśnie napinają się i wszystko ,,trzyma się kupy,,

bark Cie nawala, bo nie mostkujesz pewnie nawet troszeczke przy wyciskaniu na płaskiej - a to najprostsza droga do "zużycia" stawu EDIT : ja tez tego nie robie - ale mnie pobolewa od siatki i tylko prawy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-28 23:34:15

[...] TSE z Olimpa. Generalnie głównie dlatego, że jestem sceptyczny wobec wszelkich wynalazków, a po drugie nie wszystkie składniki w top-spalaczach mogę przyjmować np. wild bark czyli salicylany albo yohimbina, czy tez 5-HTP. Stąd jest tylko TSE - do 4 kapsów dziennie + 3,4 filiżanki kawy. Same kapsy to ok. 400mg kofeiny + kawa da te 300mg = [...]

bark wyżej w pierwszej focie a po za tym nie

jak bije sobie sam to zawsze zaczynam od barków, dlamnie nejlepesza opcja, w udo najwygodniej ale ciezko sie przebic ..a w bark i bica idzie miekko!

chodzi oczywiscie o bark...

Na razie zrobiłem 15. Nie podchodzę ostatnio do rekordu, bo od tygodnia nie trenuję siłowo ze względu na bark. A jeżeli chodzi o te 30 to myślę, że przed zakończeniem wakacji tego nie zrobię. Wiadomo, będzie szło coraz ciężej. Na dzień dzisiejszy czuję, że lekko mi wchodzi pierwsze 12, potem zaczynają się schody. klawiter, dzięki za linka, ale ja [...]

lewy baek prawy bark lewy poslad prawy poslad bedzie git

[...] końca juz pociągnąć - najgorsze za mna było ostatnio zauwazyłem ze cos dziwnego sie dzieje z miesniami/sciegnałi/stawami czy nawet nerwami - przez kilka dni dokuczał mi ból barka - i to dziwnie tez bo wstałem rano było oki - za godzine czy 2 zaczeło mnie pobolewac. Kilka dni pózniej palec mi zaczał drgać - tak ajkby jakis nerwowy tik - [...]

Klatka i triceps lekko, barki ciężko "A3" : --- wyc. leżąc 112,5kgx5x3 serie --- dociskania 122,5kgx5x3 serie --- dociskania 1cm - 120-140-160-180-200-220-240x2powtrz --- poręcze 3x8powtrz. --- wznosy bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - 16-18-20-20 (+2kg) --- wznosy bokiem wyciąg dolny 4x12 - 3-4-5-5 (+1sztabka) --- wyciskanie stojąc 5x8 - [...]

łapy i brzuch bardzo dobrze. lewy bark wydaje sie być mniejszy najszersze troche odstają..

Moze jednak te wyciskanie sztangielki jednoracz zrobisz:] Mnie tez cos bolał bark po treningow barkow B gdzie jest wyciskanie stojac wlasnie tez:(

kurde, troche sie boje bo jak patrze w lustro to lewy bark mam niżej niż prawy ... ****a żeby nic z kręgami ..

wyciskanie stojąc - to ćwiczenie nie jest chyba dla mnie. Bolą mnie łokcie, nie daję rady opuścić do klatki bo biceps mnie lekko ogranicza, łokieć boli, bark boli Może coś innego czy dalej się męczyć? Ciężar żaden wydaje mi sie w takim razie ze za wasko chwytasz musisz nagrac filmik zebym ocenil technike 70kg po tym wszystkim to i tak OK ale [...]

[...] po 8 ruchow na 50kg zabily btw: jak mozna robic skos w dol na suwnicy? z moich obliczen wynika ze albo trzeba zestawiac za nisko na brzuch, albo pieknie rojzebac sobie bark, bo suwnica idzie po idealnej prostej a sztanga przy wyciskaniu jednak od strony brzucha zmierza w kierunku glowy... czy to 35, 40kg to sa hantle? bo juz zglupialem [...]

[...] kretki, waga 72,5. Obwody takie same, klata 103, bary kolo 115, pas 80, bic 35.5. Łapka, na fotce bylo z 36. Przod luzem, wieczorem, nie ma pompie. Alkohol mi spalił fat na brzuchu i krata jest ;D Klata bokiem, nie umiem pozować. Na barku fajny pajączek żyłek był. Ogolnie bark jakis duzy tu :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-02-03 17:19:51

[...] dogrzane dobrze chyba dopiero przy trzecim obiegu bo mogę zrobić więcej powtórzeń niż założone w planie.Przenoszenie sztangielki tak mało bo przy większym obciążeniu prawy bark mi sie nienaturalnie układa - tak jakby chciał sobie ze stawy wyskoczyć i musze bardzo uważać - ale jest coraz lepiej. W biegach sie poprawiłem - to chociaż tyle dobrze. [...]