bark

Cześć, mi wypadł bark już 3 razy, ostatni raz na Tajskim :D CT wykazało rozległe uszkodzenie obrąbka :/ lekarz stwierdził że spróbuje mnie naprawić artroskopowo , ale jeśli uszkodzenia są bardzo znaczne, będzie otwarta operacja... i mam pytanie do osób które miały któryś z tych zabiegów, ile trwa powrót do sprawności? żeby można było rozpocząć [...]

kiedy miałem pierwszy raz wybity bark, po rehabilitacji zalecono mi ćwiczenia z gumami, np ściągania z boków, pompki na niestabilnym podłożu typu piłka gumowa. Rehabilitant na pewno Ci doradzi jeśli zapytasz :)

[...] sylwetce powinnaś dobudować plecy by odciążyć optycznie biodra, i zbudować jakieś sensowne mięśnie na nogach by nadać im ładny kształt. W kwestii postawy, podciągasz prawy bark w góre i najprawdopodobniej masz skoliozę, powinnaś uważać na to co ćwiczysz szczególnie w temacie ćwiczeń z kettlami, które to są najczęściej ćwiczeniami dynamicznymi

dobra koneic tematu... Mój Koles Za***la Sobie Sam Shota W Bark I Trafil an nerwa czy cus... Kontuzja ... Aktualnie pod opieka Lekarska :] Pozdro.

Można go za bark ugryźć Albo spróbować zrobić balachę z gardy. mysle ze Rickson wypowiada te slowa z rozgoryczeniem, patrzac na dokonania rodziny Gracie w sportowym BJJ. Na ostatnich mundialsach do finalu dostal sie tylko jeden Gracie, ktory tak na prawde powinien nazywac sie Motta Gomes. Dodatkowo syn Ricksona, kreowany na wielkiego nastepce, [...]

[...] strona będzie inaczej pracować niż druga. Przede wszystkim to sobie nie szkodzić, a Ty musisz się skupić na bezpieczeństwie bo skoro jedna ręka jest bardziej wysunięta to i bark inaczej pracuje, łokieć inaczej pracuje. Mogą też mięśnie inaczej się rozwijać z racji zaburzeń strukturalnych. A jesteś w stanie przyjąć pozycję techniczną siłą [...]

Nie to nic na siłę bo jeśli wypchniesz do przodu bark to tak jak piszesz puścisz ściągniętą łopatkę i inaczej będą pracować mięśnie np przez wysunięcie barków do przodu zaangażujesz mocniej do pracy zębaty przedni. A fizjo nic nie mógł pomóc czy poradzić jak postępować? Najlepszym wyjściem byłoby używanie hantli bo faktycznie obie ręce wówczas [...]

http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm Bark , udo ... w dupe walą sie geje

ale nie kumam jak sie robi szota w bark to gorzej działa niz np.w dupe?

Bark juz mnie tak nie boli, jak go dobrze rozgrzeje to nie ejst tak zle. Co z planem ?co robic zamiast skosu w dól ?

[...] z wstawieniem zdjęć z rozpisaniem serii. Ale już to poprawiam. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę to standardowo 5-10 min bieżnia. Póżniej kolejne 10 min na rogrzanie stawów, obręcz barkowa, rotatory, kolana, nadgarstki itp, prawie zawsze używam też gum. Przed cwiczeniami ogólnorozwojowymi zawsze robię jedną serię rozgrzewkową na małym ciężarach a [...]

Błąd zrobiłeś, że dałeś w bark. Ma chudy jesteś na takie inj, wybieraj pośladki jednak. Wygląda na to, że ten sok tak 'ugrzązł' Twój organizm pokrył go tkanka.

na pewno pośladki dla początkujących , samemu jest ciężko ale do wykonania przed lustrem ja już za duży chyba jestem bo mnie skurcze łapią jak tak się wyginam jak musze wbić sam to pada na bark , jak pośladki to zonka mi robi nogi odpadają u mnie kiedyś winko wbiłem w łydkę ,nie polecam :-)

Lodzianin ty juz jesteś specjalista w tej dziedzinie ;) dziwi mnie dlaczego młodzi łapią się za barki. Osobiście narazie nie wyobrazam sobie innego miejsca do bicia niż udo. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 21:58:28 Dlatego ze wygodnie w bark oraz duzo osob poleca bicie w te miejsce chociazby na forach. Mlodzi czytaja i pozniej takie [...]

proste ze klatka wogle nie pracuje nie moze nie pracowac. triceps prostuje ramie ale m.piersiowe przytrzymuja ( w uproszczeniu) bark w pozycji. m.innymi stabilizuja konczyne w ruchu prostujacym. poszukam jeszcze dokladnie w anatomii

[...] na przeciwnika w jednostce czasowej (przyspieszeni jakie mu nadamy naszym uderzeniem)- tu wchodzi element techniki (ruch zaczynamy od nogi zakrocznej, poprzez kolano,biodro bark az do piesci) Klatka piersiowa ma pewien udzial w tym calym mechanizmie, w koncu jak by nie bylo bierze udzail w ruchu odpychania (wyciskanie sztangi), ale to tylko 1 z [...]

[...] dopiero powinieneś pomyśleć o cyklu pozdrawiam Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-07-25 08:57:10 kolego z poczatku miala leciec deca i gh regeneracyjnie na uszkodzony bark po wypadku + spalacze ale tak jakoś kilka rozmów przeprowadzonych i doszedzł propek i dalej juz sie pokulało poczulem moc i jeszcze większa moc i sie rozpedzil młynek [...]

[...] czytalem i chcialaem ulozyc trening na rozwoj glownie na gorne czesci klatki piersiowe i klatke oraz najszerszego dlatego 2 razy w tyg poniewaz mialem wczesniej pekniety bark i troche w gipsie pochodzilem a teraz juz moge zaczac sie podciagac a tego miesnia troche brakuje do reszty DAAMII- 1 bardziej silowe bo mase juz koncze w tym tyg i sila [...]

opisales to cwiczenie jak hvj wie co chodzi o wycisk na bark, ale od ziemi czy od karku ? zaczął bym od wycisku samej reki, potem wraz ze zmeczeniem dolozylbym nogi

chyba twoj lewy bark jest wiekszy od prawego tzn roznia sie wielkoscia lub zes jakos zle napiol, dla mnie super wygladasz ale pokaz jeszcze plecy nogi inne foty z roznych poz, jest ok.