bark

[...] standardowa trudno mi to opisać ale lewa ręka z przodu pięść mniej więcej na wysokości oczu prawa lekko z tyłu blisko prawej skroni łokcie wąsko głowa przychylona wtulona w bark broda nisko,lewa noga lekko z przodu prawa trochę z tyłu nogi lekko ugięte, kolana troche do wewnątrz cięzko mi to opisać ale mniej więcej wiadomo o co chodzi normalna [...]

Niestety mam to samo. Ok rok temu przy wyciskaniu sztangi nad głową doznałem (według lekarza) pół zwichnięcia ponieważ bark wypadł ze stawu ale odrazu wrócił, po 2 miesiacach przy skoku do wody na główke z ok 3m mialem podobne objawy i w koncu po 4 miesiacach pełne zwichnięcia przy mocntm uderzeniu w wewnętrzną cześć ręki na wysokości bicepsa. [...]

Siemka.Mamed89 dzięki,również pozdrawiam.Dzisiejszy trening był masakrycznie ciężki,na koniec zbierało mi się na chafta,ale na szczęście nie haftłem.A co najważniejsze bark mnie nie bolał.Przed treningiem zrobiłem sobie dzisiaj dopalacz przedtreningowy,że myślałem że mnie rozsadzi energia,najpierw wypiłem jeden napój energetyczny,potem wypiłem [...]

[...] tak 4serie po 5 80% maxymalnego obicazenia pozniej 4serie po jakies 70% i na koniec 4serie po 3tez 70%ale na szeroki rozstaw.pozniej rozpietki 6x 6 i na koniec hantalmi 5x12.barki sztanaga 4x7 na tył i tyle samo na przo hantlami do przodu4x6 na jeden bark i tak z boku tu tez tak jak we wczesniejszym cwiczeniu i na koniec podciagam gry 4 x [...]

[...] Nie sadze, zeby zwykle zwinchniecie mialo przesadzic o Twojej dalszej karierze sportowej. Dbaj o bark i szczegolnie dobrze go rozgrzewaj, odpuszczaj raczej bezrekawniki, a w zimie zaprzyjaznij sie na treningach raczej z bluzami. Glukozaminy wystarczy 1500mg na dzien, [...]

wiesz, nigdy nie miałem dobrej klaty ale te 7 miechów przerwy swoje zrobiło... ze 140kg zszedłem nawet nie na 100kg... ale już jest ok, bark wporzo, będę odrabiał może teraz się uda z gifem pasuje na avatar? dam jeszcze Thing'a do tego. Co Wy na to? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-12 20:27:15

w przyszlym tygodniu zaczynam z cyklem juz sie nie moge doczekac bazanty kupilem dzis chrzastke rekina, bo bark mnie caly czas boli, doskwiera mi przy wiekszosci cwiczen i robie je nie raz na pol gwiazdka mozna powiedziec a tak bys kvrwa nie moze

[...] sa ramiona, brzuch i klatka. najszersze i ramiona przodem najszersze przodem brzuch tak jakoś: Bic i przedramię tak jakoś: a tu w powiększeniu widać mój mały bicek i bark: nogi luzem: Edit: Już po treningu. Dziś robiłem plecy, triceps i brzuch. podciąganie na drązku nachwytem na szerokości barków 8/6/4 podciąganie na drązku podchwytem [...]

Dobry bic i bark.

10 minut temu wypadł mi bark pierwszy raz od 3 lat, nastawiłem sie ale napiperza mnie ręka i mam muła bo właśnie mi sie kawałek życia urwało

tzn dziwne bo co trening mnie boli bark, a dzis mnie nie bolal. Lecz watpie zeby to byla zasluga chrzastki rekina bo dopiero od wczoraj biore. Takie suplementy trzeba brac pare tygodni aby zauwazyc jakis pozytywny efekt

sam nastawiales bark?

Siemka.Pereziusz kasza gryczana nie wiem czy będzie mi smakowała,płatki owsiane czasami jem.Nom to czekam z niecierpliwością na planik,będę śledził jak zawsze.Dzisiejszy trening był spoko,tylko nie zdążyłem zrobić brzucha,bo na gg ważna rozmowa czekała na temat stypendium sportowego i musiałem lecieć do domku.Trening: 1.MC 110kg 2.Wspięcia na [...]

najpierw naucz sie pisac a potem lap sie za strzaly (poprawcie tego byka w temacie bo az razi w oczy) po chvj w bark? dupy nie masz? Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-05-14 22:02:55

a dupy nie masz ze w bark

byłem w szpitalu to ****a jaja jakieś, dowiedziałęm sie ze umie sie nastawiać i ze bark jest dobrze nastawiony i ze musze isc po skierowanie i do ortopedy ,czekałem chyba 3 godziny

Czworoboczny, bark, dwugłowy ramienia moim zdaniem konkret Co do pleców to najszerszy tyłem też miazga, ale w pozie bicepsy przodem względem talii już tak nie poraża. Nogi widać, że chude. zdr i życzę koledze mega formy na lato Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-05-15 10:36:22

tez nie mam poreczy i ubolewam nad tym ja czacholamacze robilem jakis czas, bo moj bark przy tym duzo obrywal i lokcie mozna sobie rozj_ebac przy tym cwiczeniu szybko

Bylem u lekarza, no niestety nie moge robic cwiczen zwiazanych z barkami ;/;/;/ cyklu nie przerwyam bede robil cwiczenia izolowane, tak aby bark bardziej nie dostal po dupie. Za 10 dni bede mial robione USG barku . No narazie lipa

ja wlasnie bede regresje jechal od przyszlego tygodnia, tylko boje sie o moj bark... bede sie musial dlugo rozgrzewac lece na przedtreningowy, bo zaraz mi sie wyba rozgotuje