ja osobiście zauwazyłem, że nawet po wbijaniu propa/omo/enanthate - które brałem bijąc w bark czy nogę, widziałem, że puchnie że efekt napompowanie jest znacznie widoczny ale zawsze wiązałem to z inj domiejscową i wpuszczeniu substancji w mięsien ale nigdy z działaniem domiejscowym środka
[...] za daleko i odwrotnie. natomiast zwykly push press - jak opuszczajac opuscisz za nisko na klate to moze zabolec. i to nie jest kwestia psychiki, zle opuscisz i zaboli bark. zabolec rozniez moga nadgarstki (w przypadku wyciskania zza karku nie ma z tym problemu gdyz sa w linii prostej do z ramieniem, a w zwyklym pp gdy opierasz sztange o [...]
63 teraz zmierzylem. ogolnie 5x25 weszla idealnie ,jak w bark, nic nie wycieklo wiec mysle ze bedzie wporzadku ;) pośladki też robię jak najbardziej ale pracuje jako kierowca i nie raz jest dyskomfort Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-03 08:33:13
63 teraz zmierzylem. ogolnie 5x25 weszla idealnie ,jak w bark, nic nie wycieklo wiec mysle ze bedzie wporzadku ;) pośladki też robię jak najbardziej ale pracuje jako kierowca i nie raz jest dyskomfort Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-03 08:33:13 Chyba lepiej mieć spuchnięty pośladek niż nogę ?
63 teraz zmierzylem. ogolnie 5x25 weszla idealnie ,jak w bark, nic nie wycieklo wiec mysle ze bedzie wporzadku ;) pośladki też robię jak najbardziej ale pracuje jako kierowca i nie raz jest dyskomfort Nie no oczywiście że lepiej Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-03 08:33:13 Chyba lepiej mieć spuchnięty pośladek niż nogę ?
Witam ponownie Panownie, wczoraj miałem wypadek, mam roztrzaskany bark i niestety z tego tytułu muszę przerwać cykl po niecałych 5 miesiącach, będę przygotowywał się do odbloku. Na chwilę obecną mam tylko 5 tys hcg i nie wiem ile dokupić . Do tego mam clomid z 50 tak, tamox, symex i cab ale e2 i PRL mam w widelkach. Cykl wyglądał następująco 1-12 [...]
Moim zdaniem sam sprawdz przy jakich cwiczeniach boli cie bark a przy jakich nie. MOj tata mial tez zlamany obojczyk i po rehanbilitacji juz byl prawie w pelni sprawny, tzn. mogl robic pompki, podciagac sie na drazku. I bylo to mniej niz 6 mies. po zlamaniu. Wydaje mi sie ze cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala nie powinny byc za ciezkie, ale jak [...]
Witam i thx za szybka odpowiedz w ogole.Co do kontuzji to mialem zwichniety bark i hmm troche za szybko sobie gips zdjalem,przez co nie doleczylem go do konca,ale coz czlowiek mlody byl i glupi,a dzis sie przez to mecze. Dlatego nie moge sie podciagac,na barki wyciskania zza karku robic i rozpietek na maszynie,bo po prostu mi ze stawu lapa wypada [...]
a ja przechwilasparowałem przez ogdzine rundami zadaniówki powiem wam ze naprawde trudno trafić okrężnym w głowe idelanie często idzie na garde i na bark a okręzny to moja ulubiona technika a kopnięcia mam naprawde szybkie ale według was jaka jest najlepsza kombinacja żeby przeciwnikowi wpakowąc szybkiego okrężnego żeby spuścił garde alebo jak [...]
[...] wykonywania treningów może wkrótce przynieść różne dolegliwości. Kręgosłup też pozostawia wiele do życzenia - zapadnięta klatka piersiowa, brak mięśni grzbietu trzymajacych łopatki i zdaje się jeden bark wyżej - możliwe że tak stanęłaś, ale warto porozmawiać z dobrym fizjo który nakieruje co wzmacniać, co rozciągać żeby tą postawę poprawić.
narazie proponuje wzmocnic ten bark na rehabilitacji,te pare tygodni nie zrobi ci roznicy,potem mozesz juz wprowadzac coraz bardziej silowe cwiczenia.a w sumie i tak nowy nabor do sekcji ruszy po wakacjach,takze masz w sam raz czasu zeby sie doprowadzic z tym barkiem do porzadku;)
Zależy pod jakim kątek jest od ciebie słabszym , o sile ciosu decyduje wiele mięśni a przede wszystkim triceps ,bark ,brzuch, plecy więc to że np. więcej od niego ciskasz nie znaczy od razu że we wszystkim jesteś silniejszy. PZDR.
Problemów zdrowotnych nie mam. Zdarzało się, że bark zabolał czy coś ale wtedy lekko stopowałem i wszystko wracało do normy. Co do ciężarów to wyciskanie ciężar w seriach w granicach 60-70 kg uginanie ramion ze sztangą to ciężar około 30 kg idzie Przysiadów i martwego ciągu dawno nie robiłem, więc ciężko mi ocenić.
Jeszcze dwa pytanka. 1) Czasami przy wiosłowaniu hantlą i przyciąganiu klamer czuję kłucie w barku. Czy może być to spowodowane? Zawsze robiąc wiosło staram się "wypuścić" bark aby max rozciągnąć mięśnie. Wydaje mi się, że oba ćwiczenia robię technicznie poprawnie. 2) Jak to jest z cardio podczas masy? Jedni mówią, żeby nie robić inny, żeby robić. [...]
Ból w barku nie musi być związany z wiosłowaniem po prostu podczas tego ćwiczenia może pojawiać się ból. Ale w wiosłowaniu jak rozciągasz grzbiet, wypuszczasz bark do przodu, pozwalasz na ruch w łopatce co jest prawidłowe, musisz to kontrolować to nie może być ruch bez kontroli, tam przez cały zakres ruchu jest spięcie mięśnia i kontrola. Pytanie [...]
Pojechałem do lekarza kazał mi robić okłady na bark, smarować maściami itp przez 8 tygodni i wykluczyć siłownię. Mówił, że mam naderwane wiązadła, że jest złe smarowanie barku i gdy ćwiczę robi się suchy i sobie szkodzę. Nie pamiętam dokładnie. Nawet szkoda komentowac to co napisales i pewnie ta diagnoze jeszcze postawil bez przeprowadzenia [...]
0.7mm w bark gładko pod lekkim kontem poszło. Jeszcze pytanko następne otóż, kiedy najlepiej strzelać? z rana? Myślałem żeby wbijać od razu przed siłownią kiedy stężenie jest największe co o tym myślicie?