bark

magnezja magnezją a małpi chwyt przy jakichkolwiek ćwiczeniach to niezbyt madry pomysł . Ale koleś wyglądał jakby mu cos strzeliło obstawiam w pierwszej kolejności bark a w drugiej przedramie przy nadgarstku . No szkoda że słabe to video .

na razie "odstaw" treningi zacznił łykać coś przeciwzapalnego (albo smarować) i rozgrzewaj bark (jeden kolega z sfd uzywa zarówki typu kwoka)

Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 50 Amount Per 2 Capsules % DV* Vitamin B5 (Pantothenic Acid) 40mg 400% Chromium (as polynicotinate) 40mcg 33% Ephedrina� (from herbal extract) 200mg Matrix of Salvia Sclarea Extract infused with Proprietary Catechins & Epigallocatechin Gallates ** [...]

Ja mam podobny problem z prawym barkiem, podczas rozgrzewki gdy wykonuje krążenia ramion w tył to co jakiś czas staw barkowy mi strzeli i ogólnie troszkę mnie pobolewa prawy bark :<, czy glukozamina w tym przypadku też będzie dobra ?? Słyszałem, żę kolagen np z Olimpu był by dobry na to ?

nie BAREK, tylko BARK... ;];];]

no tak masz racje bark ale ja mam ogromne problemy z ortografią i słownictwem i to dlatego :(, no a wogóle to jak to w końcu jest z tym barkiem? moge ćwiczyć, czy lepiej nie ?

Wrecz przeciwnie. Lokiec reki nieobejmujacej szyji nalezy sciagac do tylu. Obrazowo mowiac trzeba sie starac wsadzic go za bark przeciwnika.

[...] EGCG -82,5 mg Citrus Aurantium extract (6,0% synephrine ) -150mg Caffeine anhydrous 50 mg Extract z Guarany 250 mg w tym kofeina 50 mg Coleus Forskohli extract (Forskolin 20%)/ -50 mg White Willow bark extract (7,5% salicin)/ -50 mg l-karnityna 100 mg winian tyrozyna 50 mg Nie mam czasu ale Wam wklepalem, dawac sogi bo na konkurs zbieram

[...] po odżywke białkową, dopracuje bardziej diete, A czy trening siłowy ma duże znaczenie przy redukcji tj liczb apowtórzeń, przerwy i takie tam, bo właśnie sobie niedawno bark uszkodziłem i z duzymi ciężarami muszę sfolgowac a małe to mogę spokojnie więć może..?No i czy w takim układzie to walic sam clen czy można delikatnie np mietka z 5mg z [...]

no fenix to mi sie podoba, czyli jak sobie podreperuje bark to może na max cięzarach to nie będe ćwiczyl bo juz nie mam ochoty za długo sie katowałem ale np, jedno ćwiczenie na podtrzymanie siły i dalej redukcje, sog jak wejdzie

lewy bark masz wyżej

Szybkość - wiele jej nie zwiększysz więc tak dużego znaczenia nie ma. Najważniejsze to uderzać z ciała, pakerzy biją przeważnie samą ręką, blokując bark. Expander ma się nijak do siły ciosu.

dzieki za pomoc jednak tym treningiem cwicze niecały miesiąc a wczesniej juz zauwazyłem tą róznice. Pamietam ze kiedys, gdy jeszcze nie trenowałem miałem kontuzje barku podczas meczu w siatke i przez tydzien nie umiałem ręką ruszyc odwlekałem wizyte u lekarza kiedys w nocy spałem na tym barq i mi cos przeskoczyło. Na moje oko ten bark poszedł do [...]

[...] inni mlodzi z piwnicy 16 latkowie nie raz jak zajrze na nasza silownie dzielnicowa gdzie byly moje poczatki teraz gdzies inndziej chodze, to widze jak 16 latek wbija omke w bark i zaczyna trenowac bo mysli ze bedzie lepszy power :) a na wieczor idzie po haszyk spali sie na dzielnicy w sumie to prawie wszyscy tak robia u mnie i zjezdzaja porute [...]

dzięki za porady..juz jakos tak mniej boli chyba samo przeszło..albo to moja psychika hrhr wpierałam sobie ze nie boli no i nie boli..treaz czasami sporadycznie ale to nic:) a kregosłup...to chyba od tych cwiczen a6w bo wczoraj to mnie bark bolał..hm..trzeba sie jakos porosciagac przed nimi:) Dzieki i Pozdrawiam:)

To ja moze tez sie dopisze. Jakies 1,5-2 miesiace temu podczas wyciskania hantli na skosie cos mi strzelilo w barku. Chrupnelo jak cholera. Bolalo, wiec pobieglem do domu. Nastepnego dnia udalem sie do lekarza, przeswietlenie, wyginanie rak - standardowa procedura. Powiedzial, ze to nic powaznego, 'cos z wiezadlem stawowym'. Powiedzial, ze koniec [...]

To moze oznaczac wiele rzeczy. Zaprzestan na tydzien- dwa ruchow, ktore wywoluja ten bol. Jesli po tym okresie nie minie- idz do lekarza (mowie z wlasnego doswiadczenia, bo zlekcewazylem takie pobolewanie kilka lat temu i mam do konca zycia zwichniety bark- niby nic powaznego, ale czasami sie odzywa przy np. wyciskaniu nad glowe.)

To wlasnie przyklad wygranej z psychika zawsze sie balem bolu barku, ktory wczesniej mialem kontuzjowany. Po pierwszym cyklu bark przestal bolec. W drugim dorzucilem ciezaru, odwazylem sie i oto efekty. Wiec pewnie wzrost sily nie jest az tak spektakularny ale kontuzja poprawila sie i w koncu moge bez kompleksow cwiczyc. Szczegolnie jak na [...]

Ja miałem (mam) kontuzje na tle przeciążeniowym, pierwsza diagnoza dotyczyła ścięgna długiej głowy bicepsu, a potem całego stawu barkowego w obu barkach. Pół roku temu miałem powrót do ćwiczeń, ale sie odnowiło, teraz znów powracam, tym razem po zmianie lekarza i mam nadzieje, że już teraz będzie ok, choć jeszcze nie jest bezboleśnie i czasem coś [...]

dzieki za odpowiedzi :) Ale wydaje mi sie ze problem z barkiem nie wystapil przez silownie tylko jakos podczas snu, (moze cos pzreskoczylo lub cos podobnego) poniewaz troche jest za długa przerwa miedzy treningiem (sobota) a pierwszym objawem czyli bolem (wtorek po przebudzeniu). Teraz 2 razy dziennie smaruje bark mascia Viprosal B , polecila mi [...]