barków

twój hapek mi sie podoba, chcialbym taki podciag sztangi robić dynamiczny ale mam za długie ramiona i za wąski barki To idzie z biodra, nie z barków. Szerszy chwyt i wyglądać to będzie tak samo.

a ja zaraz trening barkow i tricka :-)

:) Tylko czy zostawić urywek z zatrzymaniem sztangi na wysokości barków, czy może wywalić i zrobić na zasadzie płynnego ruchu? Oto jest pytanie.

No bo od drugiej strony powinna napierać skoro chcesz angażować klatkę, teraz angażujesz tył barków. Takie przysiady mają sens, jak np. samo wyciąganie sztangi ze stojaków przy WL, czy trzymanie sztangi w WL, czy odbijanie od deski, wzmacniasz poszczególne fazy ruchu

Aaa, no skoro chciałeś angażować tył barków to ok

No jo tylko ja barkow nie robiłam tylko sztange dźwigałam

Ej a tak zmieniając temat... Co polecacie ciekawego na trening pleców i barków?

zapomnaielm ws[omniec.. kaptury wejda razem z lydkami :d niestety cwice tylko w piwni a suwnicy niemam 9a karbetu niebede wykupywal na sama suwnice) juz keidys wpadlem na to ale niestety niestoje tak dobzre z kasa.. Barkow niemoge prawie w ogole, przy kazdym ruchu mnie bola... tzn, zauwazylem ze unosy w tyl w opadzie(prawie rownlegle do podlogi) [...]

NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW

Witam łajzy " randka w deszczu by mi nie przeszkadzała" złoty deszcz "Rude hehe bądź dobry dla siostry, to będziesz dobry dla kobity:D więc ucz się, ucz" to dwie różne sprawy "NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW" to pomyłka )bo nie ma sadda, koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie [...]

zamknąłem się w sobie nie będę się wypróżniał przez 5 dni zmęczony jestem po siłowni dziś plecy tył barków przedramiona martwy 135 x 8 pełne wracam do formy

a klate robisz z mostkiem? przy barkach tak samo..łopatki ściągnięte i barki do tyłu cofnięte większość ćwiczeń wymaga ściągnięcia łopatek i cofnięcie barków. to ochrania przed kontuzją

widzę że wyciskasz duzo i to jest zaje**ste obciążenie dla barków. Ściągnięcie łopatek podczas wyciskania obniża w chvj zaangażowanie stawu barkowego. A wiesz.. trochę tu, trochę tam i kontuzja. Ja też lubię zabawy z wielkimi ciężarami, ale dbam o technikę i o poprawne wykonywanie ćwiczeń, kontuzję miałem na siłowni ostatnio...nie pamiętam [...]

umnie 72 jutro bije ;) nie lubie robić po plecach barkow bo prostowniki slabe mam i w podrzucie lipa sle spokojnie ja tez dostane powera jak obciazenie kupie :D:D:D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-19 20:06:32

barki i brzuch zrobione z barków jestem w miarę zadowolony 72,5 x3 nawet lekko(rekord) i próba do 80 ale znowu się nie udało potem 60x7. no i pobiegałem

Jam to, nie chwalac sie, doradzil! Plan spoko. Przy C raczej wyciskanie w dol i zobacz czy przy wyciskaniu zza barkow nie bedzie nic bolalo.

Ale jakich problemów z tymi przetreningówkami się spodziewasz? Wiesz co, warto by było zamiast rtg zrobić usg barków.

musze tylny akton barkow doyebac , bo mnie denerwuje %-)

ja 2 serie jeszcze barkow , szrugsy i uda . Czyli kupa roboty

ja teraz waze okolo 90 kg i jeszcze dosyc bf niski bo zylki do barkow , najwiecej przed skonczeniem z bb to 103 kg sadze ze teraz do wakacji na 4500 kcal wbije sie do 105-110kg i prop/tren/wino poleci tak sadze odrazu z deci cypio i mety przejde na tren i bedzie si Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-16 21:53:11