bark kark

[...] mniej górne (lub w ogóle - zależnie od osobnika, i od techniki)i będę sie dalej upieral ze robiąc takie pseudo wiosłowanie z łokciem daleko od tułowia dostaje po dupie tylni bark bardziej niż kaptur. I nie martw się - nie zrobisz w ten sposób tylnego aktonu mięśnia naramiennego - zakres ruchu jest krótszy, zaś ramię mocno zgięte w stawie [...]

[...] czy więc niż 2 długości basenu. Jeśli chodzi o ból to jako tako nie jest on ostry nie boli mnie nawet kark czy przy samym kręgosłupie boli mnie od dołu łopatki w górę po barki taki tempy ale nie silny ból do tego te mieśnie są strasznie przykurczone co mocno utrudnia życie (dziwne uczucie) bark chodzi jakby był nie naoliwiony strasznie [...]

[...] na mate ,troche biegamy(bieg normalny ,tylem ,przeplatanka itd) potem sie czolgamy w jedna strone maty a w druga wracamy skretami bioder ,potem np robilmy przewroty przez bark albo normalne -roznie to jest,na koncu rozgrzewamy kark.Potem trener pokazuje jakas technike dobieramy sie w pary i ja cwiczymy przez iles tam minut i potem pokazuje [...]

[...] sobie prosta linie od ziemi az za glowe ( w pionie ) i ciagle sie na nia patrzysz lecac ( chodzi o to, zebys nie spojrzal w tyl albo na bok, bo to sprawi, ze polecisz przez bark ) *Skaczesz czysto w gore i maxymalnym momencie lotu sie skladasz ( w piaskownicy musisz skoczysz troche w tyl - do piasku ) *Praca rekoma ! zginajac nogi do skoku rece [...]

Siema mam taki problem,otóż boli mnie kark.Nie mogę obrócić głowy w prawo bo mnie tam boli strasznie jak obracam.W dodatku mam przechylony bark w prawo..co mam robić??pliss help!

[...] akton) 5.Szrugsy 4x10 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad nie pamietam ale serie okolo 80 kg, martwy progresem 75 w gore konczylem jakos 100kg, wyciskanie sztangi to konczylem 80 jakos ale juz nie robie bo bark mnie boli i robie wyciskanie hantlami , przy nich mnie nie boli

[...] taka dostalem odpowiedz od trenera, co prawda MMA. Natomiast jesli chodzi o kwestie klinczu, to zastanawia mnie tu kwestia np kontroli poprzez trzymanie ramienia, tj reki od barku do lokcia, druga reka za bark. Mozna sobie to latwo zwizualizowac w judogi bez rekawic, no I poprzez taka kontrole np zrobic sweep. Bo zauwazylem ze te sweepy sa [...]

W pierwszym wideo wyraznie mowi ze dziala na szyje i na bark. w drugim wideo technika nazywa sie lock a nie choke wiec jest dzwignia (na kark).

ja wlasnie teraz biore nierozsadnie steryda. prosto w bark. omajgasz, jaki ja jestem nierozsadny. jak skoncze, to lece do lustra sprawdzic, czy mam juz szeroki kark.

[...] tułowia) kładziesz sie płasko na plecach , zginasz kolana i rozłuż ręce pod kątem 90 stopni w stosunku do tułowia. Z tej pozycji przenieś ciężar ciala na prawe biodro i bark podnosząc tułów z ziemi, Lewym ramieniem podeprzyj kark. Nie odrywając prawego barku od ziemi, lewym łokciem sięgnij jak najdalej w prawo. powtarzaj ćwiczenie na obie [...]

[...] co jest pod krzesłem) skłon wytrzymujesz 20s. Ćw.6 obrazek nr.2 Łapiesz się drabinkę poręcz atlas co masz pod ręką, nogi lekko ugięte, rozlużniasz łopatkę plecy i bark i siłą cieżkości ciała rozciągasz mm. narszerszy grzbietu mm. łopatkowe i całą okolice. Ćwiczenie to wymaga skupienia i rozluźnienia mm. rozciąganych na początku mogą [...]

[...] palisz wysle ci bombe wprost w twarz. Czy jestes w stanie zaareagowac? Ze stanu calkowitego rozluznienia i przeciwnik jest pol metra przed toba. Tu lekkie wtulenie brody w bark czy jakis maly odruch moze utrzymac cie w grze. właśnie dlatego porządnie przetrenowane techniki ręczne pozwalają zobaczyć cios i zareagować np szybkim zbiciem ale nie [...]

Mi sie rzuty kojarza : a) rozwalony bark, b) trzasniecie kolanem o kolano, tak ze 4 dni byly sine c) naciagniety kark. Chlopaki ja bardzo chcialbym sie rozloznic ale wiecie.. trudna sprawa :) Na nastepny trening lykam 2 setki spirytusu i powiem Wam jak poszlo :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying [...]

Ja kiedyś na siłowni przy wyciskaniu w siadzę sztangi do karku przecholowałem z opuszczeniem jej i bark potem bolał przez długi czas Co do pompek: -jaka powinna być szereokość pomiędzy dłońmi - pompki klasyczne? -czy plecy muszę być idealnie proste przy ćwiczeniu na barki - szczupak? Jaka może być trudniejsza wersja przysiadów? Bo robienie 15 ew. [...]

[...] sie w sekundę. I miał rację, bo za małą chwilę straciłby przytomność. Podobnie jest z dźwigniami, w judo wolno wyciągać je na staw łokciowy i z pewnymi ograniczeniami na bark (ude garami). Dynamiczne angażowanie całego ciała w ich wyciąganie jest niesamowicie skuteczne, ale moze być niebezpieczne i czasem powoduje kontuzje. Jakieś 3 lata temu [...]

wyciskanie na maszynie- i to za kark- myslę,ze jet to jedyna albo głowna przyczyną. opisz jak "zachowuje się" ów bark przy wszelkich wyciskaniach- na klatkę, na barki, ew. przy wyc. francuskich na triceps. sprawdz także z ćw. ze szt-mi, takimi jak wszelkiego rodzaju unoszenia- na barki, i wspomnianych juz rozpietkach

[...] dodatnim przy poprawnej technice jest wszystko ok. Robiac rozpietki (ostatnia seria 3-4) gdy mam juz mniejsze obciazenie (cwicze regresja) i schodze na wyzszy zakres powt. bark zaczyna dawac o sobie znak bol praktycznie ten sam lecz juz nie schodzi tak nisko (tzn. az do tricepsu zostaje na naramiennym) przy tricepsie robiac francuza nigdy nie [...]

[...] najczesciej na maszynie, prostując kolana w siadzie, 4-5 serii az do palenia ud, potem 2 serie przysiadow na suwnicy smitha, i na koniec dobijam łydki ze sztangą na karku wspinając sie na place, do upadlego. Brzuch. NA kazdym treningu(pon, sro, sob) brzuszki na lawce rzymskiej, spięcia na prostej lawce, unoszenie nog w zwisie na drążku. bark

No bez przesady od złego spania to boli kark, albo plecy, a nie BARK, ŁOKIEĆ i CAŁA DŁOŃ naraz!!!

No bez przesady od złego spania to boli kark, albo plecy, a nie BARK, ŁOKIEĆ i CAŁA DŁOŃ naraz!!! za to ból barku, łokcia i dłoni to typowy objaw wypicia 4 piw