SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bardzo nog

  • Ćwiczenia na mięśnie nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ułożyłem sobie plan treningowy tylko mam jeden problem:( nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia rozwijają mięśnie nóg. Jak byście mogli to podajcie jakiś link albo po prostu napiszcie jakie ćwiczenia powinienem wykonywać (prosiłbym w miarę szczegółowo). Z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2006-02-08 17:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owłosienie_ problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam bardzo poważny problem Ostatnio, przez pare miesięcy brałem ZMA (apteczne) i Bodymax (zenszeń). Nadal biore,ale teraz zastanawiam się czy to przez to. Pojawiło mi się mase gęstych włosów na nogach, rękach itd, Wszędzie! Nieładnie to wyglada, wczesniej miałem mniejszy zarost, nigdy nie goliłem nóg ,ani rąk. Co robić?! Pomóżcie proszę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2006-01-10 08:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endoskopia tenotomia bioder

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzis jest 1szy dzien po operacji. Jeszcze dzis z tych dziurek krew mi sie rano lała ciurkiem, ale teraz juz jest ok, jedynie mam te biodra bardzo obolałe ale o kulach daje rade chodzić. Pojechał bym sobie za 2-3dni na silownie pocwiczyc chociaz na maszynach izolowanych, albo delikatny trening taki jak robilem wczesniej z wylaczeniem nog, brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-09-03 20:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatnie zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tzn chudy niewycwiczony brzuch , ktory wystaje bo ma tluszcz w dolnej części i boje sie ze gdy zwiększe ilosc zjadanych kalorii to przytyje mi rowniez brzuch, a zalezy mi na schudnieciu z brzucha i wyrzezbieniu go oraz na przytyciu w miejscach w ktorych schudlam, ktos ma jakies rady ? Jestem w tym poczatkujaca i nie za bardzo sie na tym znam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2017-03-24 18:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciąg z dwoma uchwytami, oraz praska do nog, obciazenie 94kg, kupiony rok temu. Wersja terazniejsza jest troche zmodyfikowana o kolorowe pokretla, oraz naklejki...sprzet w bardzo dobrym stanie, odbior tylko osobisty w Bialymstoku. [email protected] Sprzedam w dobrej cenie roczny karnet na silownie Fenix w Bialymstoku. Zmieniony przez - poczatek7 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-08-04 19:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie 2)Rozpiętki 3)Podciąganie 4)Brzuszki 5)Biceps 6)Przysiady ze sztangą 7)Uginanie nóg w leżeniu 8)Wspięcia na palce stojąc Tylko jest maly problem,bo nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne dni.Proszę o pomoc. Pozdro Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2003-10-26 12:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan? Nie bardzo mogę robić przysiady bo już przy niewielkim obciążeniu czuję ból, a na codzień mi strzelają i chrupią. U lekarza byłem, oczywiście nic nie pomógł tylko przepisał proszki i powiedział żeby zrobić przerwę od sportu. W tej chwili mam przerwę od siłki już kilka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2017-04-11 12:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć ćwiczenia by schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mam robic? Jak cwiczyc.. czy maja na to wpływ hormony tarczycy? figura gruszki bardziej chciałabym zrzucic brzuch i i troche z nóg.. Jeśli chodzi o ćwiczenia to duzo chodze robie ćwicze i trening rowerowy. Czy mógłby mi ktos pomoc? bede bardzo wdzieczna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-10-22 18:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer-jaki na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 18 lat. Mam 185 wzrostu i waże 65 kg jest to bardzo mało przez to ćwicze na mase.Staram sie przy tym zachować diete ale wiadomo jak to szkoła/praca nie zawsze sie udaje uzyskac odpowiednią ilość wegli i białka.Przez to moje pytanie jaki możecie polecić gainer na początek kariery.Mój staż wynosi jakieś 4 miesiące.Trenuje planem fbw i nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-10-18 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z hantlami 2x15 Mała prozba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] operacji trzonu kosci udowej. robie wszystko na siedzaca + na taboretach wyciskanie ^^ . Jestem początkujący wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym coś na mase Panowie, byłbym bardzo wdzięczny!!!! Moja waga 83kg wzrost 188cm Wiek 19lat :D najważniejsze to to jak mam rozłożyć ciężary podczas treningu/seri.. Pomożecie ? :) Z góry dzięki wielkie !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2016-10-03 21:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących

    Temat
    Trening w domu

    [...] -drążek -2xHantle (obciązenia) -gryf łamany -gryf prosty -sprężyna ( taka jak w linku http://i.wp.pl/a/i/zakupy3/prd/2461/7_l.jpg ) -ławeczka służaca równiez do robienia nóg. Identyczna jak w linku ( http://img248.imageshack.us/i/1313285907.jpg/ ) Za pomoc bardzo dziękuje MEGA PLUS.Pozdrawiam Zmieniony przez - bratkoala w dniu 2011-02-12 21:32:06

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-02-12 21:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jakos tak do zadnego nie pasuje. otoz moj problem polega na tym, ze w wieku 3 lat mialem operacje u obu nog, na sciegno achillesa, i teraz moje nogi od stop do kolan sa bardzo chude, lyda i reszta ciala sa normalne, od 2 miesiecy cwicze lydki co 3 dzien, ale co zrobic zeby nogi od stopy do kolana przybraly na masie(poszerzyly swoj obwod)?? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-06-20 14:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiania ćwiczenia w FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżac 3. Wyciskanie na klate płasko 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Unoszenie hantelek bokiem 6. Podciąganie na drążku (podchwytem waski rozstaw) 7. Brzuch / Łydki I teraz mam jeszcze jedna pytanie czy nie mogłbym dodac do tego planu jeszcze cwiczenia na biceps jakiegos poniewaz zauwazylem ze bardzo slabo mi sie rozwinela ta partia przez ten czas??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-04-04 23:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ryzyko kontuzji w czasie meczu -Zwiększą moją dynamike Mam 15 lat 60 kg 174 cm wzrostu i rozgrywam mecze na wyższym poziomie gdzie trzeba z siebie dać naprawdę 100% i bardzo zależy mi na dobrym przygotowaniu fizycznym Trenuje 7 lat, mam dostęp do dużej ilości sprzętu na siłowni Jedyne suplementy jakie stosuje to magnez, żelazo i białko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2019-11-27 14:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sferocytoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i naprzykład biegać ? I jeśli tak to te treningi o jakiej powinny być intesywności i jak długo trwać bo sam mówi że wysiłek fizyczny na dłuższą mete go powala z nóg i sie bardzo źle czuje ma jakgdyby takie kryzysy . Pytam dlatego że ma dość duża nadwage ( 90kg przy około 177cm wzrostu) i raczej to chyba nie pomaga tej jego przypadłości.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2013-11-21 13:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TLUSZCZ NA BRZUCHU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PYTANKO DO SPECJALISTOW.CWICZE BRZUCH I ROBIE: SPIECIA 3X20 I UNOSZENIE NOG LEZAC 2X20.ROBIE JUZ TAK DOSYC DLUGO I ZAUWAZYLEM ZE BRZUCH ZROBIL SIE BARDZIJ SPIETY JUZ NIE MA TAKIEGO WYBRZYSZENIA ALE TLUSZCZ ZA BARDZO NIE CHCE SIE SPALAC.JAKI TRENING RADZICIE NA SPALENIE TLUSZCZYKU? ZA POMOC SOGI. POZDRAWIAM logos

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2003-02-19 09:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nogi, masa idzie dobrze, jestem silny. Nie chcę jednak dalej tak ostro ich katować ze względów wyzej wspomnianych oraz tez trenuje biegi dlugodystansowe co przeszkadza mi bardzo. Co, gdyby dalej ćwiczyć nogi, ale tylko izolując prostując na laweczce siedząc i uginać leźąc? MC jest równieź, ale nie na prostyych nohach. Jakie macie zdanie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-13 23:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a od września wezme sie za mase ,ale problem w brzuch . w porównaniu z innymi partiami jest duży objętościowo . podczas treningu wykonuje w seriach łącznie 200 skłonów na ławeczce skośnej do tego po 50 na skośne i przyciąganie nóg do zmęczenia . po treningu brzuch bardzo mi pulchnie pod wieczór troszeczke spada czy to normalne??? fan magnolii

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2003-07-05 01:51:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • NIESPEŁNIONE MARZENIA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CHCIAŁBYM SIE DOWIEDZIEC JAKI TRENING POWINIENEM PRZEPROWADZIC ABY MNIE NAJLEPSZY EFEKT.POSIADANY PRZEZEMNIE SPRZĘT: ŁAWKA(W ŁAWCE ZNAJDUJE SIE MODLITEWNIK I PRZYŻĄT DO NÓG), SZTANGA PROSTA I ŁAMANA, WIOSŁA, ŁAWECZKA DO BŻUSZKÓW. TO JEST MÓJ SPRZĘT WIEC CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE MI ROSPISALI ĆWICZENIA NA 6 DNI W TUGODNIU.(MAM 17 LAT TRENUJE OD 2 LAT I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2002-08-06 15:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy dobry trening dla ekto na mase?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10,10,8,8,6,6 (ten sam ciężar) triceps: -prostowanie zza głowy 8,8,7,7,6 -maszyna prostowanie rąk 8,8,7,7,6 Tylko podchwytem czy nadchwytem brzuch: -skłony głową w dół nie wiem ile robić mógł by ktoś doradzić -unoszenie nóg w podporze też za bardzo nie wiem ile NArazie interesuje mie tylko ten pierwszy(dzisiaj chce zacząć to) Dieta jest cel masa.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-12-29 17:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)