bar

MocnyKaptur wielki, bar szeroki....

O lele O lala ser del Barça es, el millor que hi ha!

[...] Rozdroże” znajdującego się w miasteczku Łyki na trasie Poznań -Warszawa. Zajmuję się dystrybucją paliw, olejów napędowych, gazu oraz prowadzę niewielki przydrożny bar. W swej firmie zatrudniam 8osób. Działalność swą prowadzę od 4 lat. Stację stworzyłem dzięki własnym wkładom finansowym, gdyż przez 3lata pracowałem w zagranicznej [...]

[...] kulturystycznie to 1 założenie to : Sram na ciężar, ważne zeby rosło!. No i oczywiste jest to ze jak ktos ma technike jakąś znaczy nie robi tego po raz 1 to pewniej lezy mu bar w rekach i pewno wiecej pociśnie... Klatke należy robić tak technicznie (o kulturystyce teraz rozprawiam :D) aby wyłączyc wszystkie inne partie i ciągnąć tylko z klatki, [...]

[...] zrozumiec co jest dla was wazne i zobacze czy jestem Wam w stanie to zapewnic. Potrzebuje poznac lepiej fitness rynek w Edynburgu (i nie tylko) i kim sa jego klienci. Bylbym bardziej niz wdzieczny, jesli pozwolilibyscie mi poznac wasze wymagania lepiej. 1. Czy uzywasz / planujesz zapisac sie do silowni / fitness klubu? Jesli tak, dlaczego i jaka [...]

A ja na zadnej - Bar , z laska nie bylem bo zostalem w barze

24/01/2009 5B+ Przedramiona hantla gora/dol: 10kg/24kg (10/22) Przedramiona nakrecanie ciezarka 10kg x3 (7.5) Wioslowanie klasyczne (Smith): 45kg/55/65/75/85/95/105 x2 (100*2) Front squat (Smith): 45kg/55/65/75/85/95/105 x3 (100*3) Szrugsy: 105/105/105kg x10 Lydki poltoraki (Smith): 125kg x25 (110*40) Brzuch maszyna: 45kg/55/65/77.5 x2 Brzuch: [...]

[...] ze w miare jest poprawna ale to sie okaze hehe. wczorajszy trening klatka 1-wyciskanie sztangi skos 4s 10.10.8.6 zrobilem wszystkie serie 70 i tak bede kontynuowal bo bar mi az tak bardzo nie dokuczal jak moglem w pelni kontrolowac ruch.tylko bede sie staral zwiekszac ilosc powtorzen. 2-wyciskanie hantli skos 4s 12.10.8.8 24.5kg [...]

biernol 760 mmHg = 1013.9 hPa nie wiem jak to inaczej policzyć ze stałych 0,1MPa = 1 bar = 750mmHg(przy jakiejś tam temp.) 1mmHg = 1.33 hPa 760mmHg = 1013.9 hPa Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 12:50:39

[...] a wider degree. Grips worth using are: 1) Overhand or underhand, with or without thumbs. 2) Neutral grip--the best way to do these would be to drape a thick towel over the bar for maximum grip work. Worthless techniques 1) Wide grip pullups and 2) Pullups behind the neck. For some reason, boobybuilders think that a very wide grip makes for very [...]

[...] hehe... to pytanie troche retoryczne tzn wszystko zależy gdzie i co robisz jak trafisz ****owo to będziesz ze tak powiem od najgorszej roboty, zalezy jeszcze czy to bar szybkiej obsługi ( mala gastronomia ) czy juz cos lepszego jak restauracja hotelowa etc jak planujesz być dobrym kucharzem i jechać za granice to w**** idze odkładać

[...] Wspiecia 3x15-20 Porecze 3x10-12 - tutaj staly progres-jak dojde do 3x12-dorzucam obciazenie Zarzut hantli siedzac 2x12-15 Czw WL 3x3/3x2/2x2 Rozpietki skos gora 3x10 T-bar 4x6 Face pulls 3x12-15 Bic 3x8 Sob DL 3x3/3x2/2x2 Ciag z podstawek3x3 Push Press 4x8 Wyc.wasko 4x6 Brzuch Brzuch-obowiazkowo w sobote,w reszte dni opcjonalnie i w miare [...]

[...] odskoki nie dizala wytarczy wtedy troche zmienic "kurs" uwier zmi Michal ze bys z tego nie uciekl i swoaj rpzendia prawa noga mi kolana nie zatrzymal ( wiem wiem bardoz pewnie pisze) :P noi druga moja ulubiona technika tez abrdzo skuteczna low noga zakroczna ktora nei wracam lecz stawiam na podlozu za noga wykroczna przeciwnika wtedy [...]

u was kolo rynku gdzie kurczaki sprzedaja z roznai najlepiej jakby jakis bar z alkoholem bylbo na sucho to ja sie nie ruszam

No fstyt i hanba. Jeszcze kilka osób i będzie można uruchomić ten bar mleczny.

[...] korekty jeśli zajdzie taka potrzeba. Panowie prosze o pomoc, co zmienić ? Poniedziałek -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s 8-10p -wiosłowanie linką wyciągu dolnego 2s 8-10p -szrugsy hantlami 3s 8-12p -wspięcia na palce 5s 15-20p Wtorek -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 -wyciskanie [...]

[...] jezli idzie zostawiasz, gdy po tygodniu nie ma zmian obcinasz z wysokich dni 20g wegli. Dzien 1. 1a. wioslowanie T-Bar, lub sztanga 1b. pompki 2a. wyciskanie sztangielek na barki 2b. wznosy na jednej nodze 3a. uginanie ramion ze sztagielkami 3b. francuskie siedzac zza glowy 4a. przysiad 4b. MC na prostych Dzien 2. 1a. przysiad 1b. wypady ze [...]

No dobra to zaczynamy lekko Bede starala sie caly czas by nie spowolnic twoego metabolizmu, wiec cokolwiek nie zrobimy to i tak bedziesz wracala do 2000kcal i bedziemy schodzic z kalorycznoscia i weglami tylko tyle ile bedzie trzeba, a ile "bedzie" to musi wyjsc w trakcie. Czasu mamy wiec spokojnie Co tydzien bedziemy korygowac zgodnie [...]

Hendo, Rampage, Coture i jeszcze kilku innych zawodnikow MMA demluja knajpke przy uzyciu kilku komediantow ;] http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoid=6393932 Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-02-20 23:08:49

[...] 10g rodzynek oliwa z oliwek 5. (po treningu) 130g tunczyka 30g ryzu oliwa z oliwek warzywa moze byc cos takiego? jakies sugestie? uprawiam wszelkie rodzaje fitnessu, przewaznie magic bar, pilates, callanetics, tbc... od poniedzialku zacznę walczyc na silowni, zobacze jakie mam tam sprzety i uloze trening. obwodowy myślę...