bar

Antonio Rodrigo Nogueira defeated Mirko Filipovic via Arm Bar in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira defeated Mirko Filipovic via Arm Bar in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira defeated Mirko Filipovic via Arm Bar in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira defeated Mirko Filipovic via Arm Bar in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira defeated Mirko Filipovic via Arm Bar in Rd. 2. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A obecne wymiary to: bic 44 kla 118 bar 132 udo62 łyd 41 tal 85 przed 36 waga 95/98

20.04.2017 Weightlifting 1.Snatch: 60kg x3 x3 x3 70kg x1 73kg x1 REKORD :) 65kg x2 60kg x2 +muscle snatch 40kg x3 x3 2. HIGH BAR: 125kg x4 x4 135kg x2 100kg x5 +80kg 20sec pause squat +80kg pause front squat x5 x5 3.OHP: 60kg x5 x5 63kg x5 60kg x3 x3 4.Box jump/death jump /sit jump. :) coś nowego

14.06.2017 Fbw Trening zacząłem od aktywacji pośladków i pleców przed martwym ciągiem : Glute bridge 20kg x10 x10 Trap T raises 3.5kg x8 x8 Bar hang(zwis na drążku) 20s 20s 1.Martwy Ciąg: Serie rozgrzewkowe i 2 serie główne 155kg x5 165kg x4 2a.Przysias tylni: Pilnowałem się żeby nie krzywić kręgosłupa, przysiad dziś "lekko" ale na więcej [...]

Rusku ale Ty bar.n jesteś. Cukry... wszdzędzie są cukry tylko zależy jakie... tutaj jest dużo wolno przyswajalnych więc tak tez nie zalewa. Odsyłam do wyszukiwarki i nabrania troche wiedzy. A co do michy. Ile tez można jeść. Gainer jest po to stworzony, że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy [...]

[...] wleciała yoha przed cardio Cardio 35min x2 w dt i 60min w Dnt. Trening : 1. Rack pull 260x5 220x10x8 2. Sciaganie do klatki szeroko stos x12x12x11 3.wiosłowanie sztangą T-bar izolacja 50kg x12x12 4.Przyciąganie do bezucha neutralnie 90kg x12x10 5.uginanie siedząc 50kgx12x11x11 6.martwy na prostych (wersja alternatywna ) 80kg x10x10x10 7. [...]

Po zlocie sportowego forum PUB też powinien być "sportowy"... :) Przegląd najbliższych knajp ze strony fanklubu Legii... :) "Pub MM BOSMAN - Warszawa, Jelonki ul. Świetlików 3b czynny od 10 do ostatniego klienta niskie ceny, sportowa atmosfera, miła obsługa, Canal+ i Polsat Sport na RZUTNIKU! organizowanie przyjęć urodzinowych, [...]

[...] 1 seria 3.Wyciskanie francuskie (10 powtórzeń) + prostowanie podchwytem na wyciągu (12-15 powtórzeń) – 1 serie + 40 minut aerobów środa: Plecy + tył barków 1.Podciąganie na drążku (max powtórzeń)+ wiosłowanie do brzucha w wąskim chwycie (10-8 powtórzeń) – 2serie 2.Martwy ciąg (10-8 powtórzeń) + ściąganie drążka [...]

hehehe tez mi mowili ze jestem do niej podobna, a teraz mowia mi ze podobna jestem do "Narin"- ona brala udzial w reality show bar????chyba tak, nie ogladalam tego;D *Mat Kowalski "Pomidorki";D *Uzależniona jestem od sfd;D

[...] ćwiczenie. przenoszenie 1x6 / 1x10 / 1x15 zacząłem od 18 kg , co okazało się mało .. ale skończyłem przy 2 serii przensozenia ... prawdiopodobnie mam zwapnienie w prawym barku , w pewnym momencie staw mi sie blokuje i nie idzie dalej , lewy bar kpozwala na 100 zakres ruchu , prawy na jakieś 75-80% i odczuwam silny ból jak chce pokonać opór... [...]

Jak lepiej Waszym zdaniem to HCG wbijac, podskórnie w kaloryfer czy domięśniowo w bar lub poślad? obie opcje podania sa prawidłowe

[...] spożycie kcal do wyliczonego przez siebie zapotrzebowania i pogodzić się z aktywnością fizyczną. * Teraz mam wakacje moge sam sobie przyrządzać jedzenie. Posiadam Paro-bar na którym moge robić jedzenie na parze. Czy pomoże mi to urządzenie w przygotowaniu mniej kalorycznych posiłków? Z pewnością jedzenie przyrządzone na parze jest zdrowsze [...]

wpadł mi dziś do spróbowania TONIC 65 BAR, niestety produkt mnie do siebie nie przekonał. Owszem, 32g białka w porcji oraz niska zawartość węgli czynią ten produkt - pozornie - idealnym do spożycia w okresie redukcyjnym, jednakże w moim przekonaniu za 7 zł, bo taka jest cena rzeczonego batonika, można by spokojnie wypić jakąkolwiek proteinę, która [...]

Nie bardzo miałem "pomysła" gdzie to wrzucić,a nie będę tworzył nowego wątku.Dzięki konkursowi na bar-barians wpadłem na pomysł jak spompować klatę w 4 minuty,spróbujcie przeczytawszy wcześniej opis filmu a gwarantuję Wam ból klaty przez kilka dni po tych pompkach http://www.youtube.com/watch?v=g3VLnAEuemQ

[...] supli nie konsumowalem. Standard: witaminy, aminokwasy, mineralki. A przede wszystkim papu. Przez 17 lat mialem szczescie codziennie jesc kurczaki z rozna. Starzy mieli bar (dla mnie i dla brata raj) Podstawowym/codziennym zrodlem bialka w mojej diecie sa cycki z kuraka oraz ryba. Odzywianie zawsze bylo dla mnie priorytetowa sprawa. No i [...]

Z podwojna przekladka jest Carbo Count MetRX (double layer bar).