[...] lepsze efekty od 3xtyg? po modyfikacji jest okej ? czy zmienic jeszcze jakies cwiczenia lub ilosc serii?? w plecach nie wiem czy dac drugie wioslowanie czy linke ? i czy w barkach dawac to ostatnie cwiczenie ? Pon. KLATKA, TRIC ŁAWKA PŁASKA GRYFEM 4S 12,10,10,8 ŁAWKA SKOS 30* SZTANGIELKAMI 4S 12,10,10,8 ŁAWKA PŁASKA WYCISKANIE ZŁĄCZONYCH DO [...]
[...] Davida Villi mówił: "David pasowałby do systemu gry Barçy, bo prezentuje wielką jakość". Messi bronił także kolegę z zespołu - Ibrahimovicia: "Ibra gra bardzo dobrze, o czym świadczą statystyki. Jest bardzo ważnym graczem dla zespołu i myślę, że ten rok był dla niego bardzo dobry". Pretendent do zdobycia Złotego Buta, [...]
"Jeśli miałbym odejść to tylko do Barçy" powiedział Cesc. Nigdy dotąd młody Hiszpan tak klarownie nie wypowiadał się na temat swoich ewentualnych przenosin. zawsze tak mowił ze chce kiedys zagrac w Barcelonie
[...] w lidze i 47 ogółem. Po raz pierwszy w jednym sezonie piłkarzom Barcelony przypadła zarówno nagroda Zamory (Víctor Valdés), jak i Pichichi (Leo Messi). źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com ---------------------------------------------------------- Joan Laporta w wypowiedzi dla Catalunya Radio poinformował, że dzisiaj dojdzie do [...]
Dzisiaj SQ 3x3x160kg - 'letko' , ostatnia seria 5 powtorzen, wciaz z zapasem. WL lekko 2x5x80kg T-bar 12x70kg 10x90kg 6x110kg Suwnica do 240kg - pierwszy raz to robilem, wiec bardzo zachowawczo. Porecze- pierwszy raz od dluzszego czasu z obciazeniem 15xsam 10x25kg 6x45kg - bd teraz lekko szedl tutaj, bo szkoda by mi bylo przetrenowac sie [...]
Dokladnie tak trzeba sie wyleczyc. O mleku z miodem zapomnialam, rany kiedy to ostatnio pilam.... sto lat temu pewnie. Kurcze szkoda ze nie mam chaty :( Moze cos by sie udalo zalatwic.... Fajnie by bylo o jakis bar zachaczyc :) Aero w formie tanca na stole ;) Zdrowiej :)
[...] ? 2. w sobotę mam ciężki dzień poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym sie głodzić) czy zjeść coś bardzo kalorycznego ;/ ? Fotki(ale nie ma na co patrzeć): Zalane plecy Zmieniony przez - [...]
[...] 2. w sobotę mam ciężki dzień poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym sie głodzić) czy zjeść coś bardzo kalorycznego ;/ ? Coś bardzo kalorycznego? Pff.. 1kg kurczaka też jest kaloryczny. Nie [...]
Pamietajcie, że Saleta nie jest bez doświadczenia w MMA. Pewnie mało kto z Was pamieta, ale zaliczył już przegraną w super-hiper- relity szole, Bar. Tam walczył z kimś, ale nie pamietam z kim. Wiec Saleta z nerką czy bez, doświadczenie jest po jego stronie ;)
[...] i pomaganie najmanowi a teraz rozpowiadanie ze to pseudo bokser itp, wczesniej tez byl pseudo bokserem a jednak salecie to nie przeszkadzalo w niczym..... saleta w programie ,,bar,, walczyl w k1 ( z chyba wegrem o nazwisku varga) w mma mial jedna przegrana walke ( trodno to nazwac walka). obaj sa siebie warci, moze polsat posci ta walke w ppv
W każdym przyciąganie szerokiego drążka wyciągu z góry do karku Bent over row T-bar row Przyciąganie w wąskim chwycie do klatki z góry Martwy ciąg na maszynie Smitha