Mój kumpel otworzył pod koniec wakacji bar Sushi w Piasecznie i jest naprawdę zayebiste ;-P Taki zestawik 54 kawałków za 70 zł można wyrwać, a smak - megaaaaaaaaa https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/26994730_1875691299168349_1366270730_n.jpg?oh=52a44c0aecd1d6fc870dd074a0af7fcb&oe=5A629F0C Będzie jedzone %-) Dobra cena w hvj za taki [...]
No właśnie może coś źle robiłem, ale już od tych 140kg sztanga zaczynała uciekać. Więc póki co zostsnie tyl high bar. Tylko nie wiem ile kg odjąć na start...
[...] kwesii maszyn (również na nogi) jest jedną z najlepiej wyposażonych siłowni w Łodzi moim zdaniem. Dołożyli tam ostatnio trochę sprzętu m.in. maszynę do uginania leżąc, trap bar itp. Mi tam się podoba, że wszystkie te maszyny są jak ze starej dobrej siłki - ciężkie. Dla porównania u mnie na osiedlu otworzyli nową sieciówkę i czasem zaglądam, bo [...]
Ja problemu ze zmianą silki nie mam.. Bo u mnie są dwie i tyle, hehe. Jeszcze oddalona o 22km w Kędzierzynie ale tam warto czasem jechać nawet te kilometry, bo sprzętem bije obie. Safety bar Przemo ciężko się przyzwyczaić bo faktycznie na początku ciut buja ale po kilku treningach naprawdę się spoko robi.
[...] dzisiaj drugi raz robiłem na wolnym. No i główna średnio. Głębokość jeszcze jako tako, ale łamało mnie w prostowniku. Ale siłowo spoko. W regresach za to spróbowaliśmy low bara, i zdecydowanie lepiej pod każdym wzgledem ;-) Także od teraz już leci low bar cały czas. Dalej nie miałem hack maszyny, to poszły siady na smithcie ze stopami wąsko. [...]
A próbowałeś sobie tak trzymać sztangę jak tutaj? Mi taki szeroki chwyt pomagał zanim rozciągnąłem barki i klatkę %-) https://www.youtube.com/watch?v=1kbExueTOK0 Albo spoko opcja też jest obwiązać ją paskami na nadgarstki i trzymać ala safety squat bar https://i.ytimg.com/vi/7SQ-WHJ7PCQ/maxresdefault.jpg
A próbowałeś sobie tak trzymać sztangę jak tutaj? Mi taki szeroki chwyt pomagał zanim rozciągnąłem barki i klatkę %-) https://www.youtube.com/watch?v=1kbExueTOK0 Albo spoko opcja też jest obwiązać ją paskami na nadgarstki i trzymać ala safety squat bar https://i.ytimg.com/vi/7SQ-WHJ7PCQ/maxresdefault.jpg Mnie tylko taki sposob ratowal %-)%-)
[...] nieźle - ostatnio 120 na 9. W regresie za to na plus, wiec fajnie. Zza karku też na plus, mimo braku tych opasek %-) W unoszeniu dodane powtórzenia, ciężar bez zmian. Ręce bardzo fajnie. Teraz już mam pewność, że łokcie bolały od siadów low bar. Wczoraj bez siadów, i dzisiaj zero bólu. Od razu i siłowo dużo lepiej, wszystko jakoś lekko :-D Tu [...]
Pewnie jako taka imitacja "safety-bar" Mat Burdzy tak siadal , probowalem kiedys ale mi nie podeszlo :-% Zmieniony przez - aDw w dniu 2018-01-16 21:33:41
Mój kumpel otworzył pod koniec wakacji bar Sushi w Piasecznie i jest naprawdę zayebiste ;-P Taki zestawik 54 kawałków za 70 zł można wyrwać, a smak - megaaaaaaaaa https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/26994730_1875691299168349_1366270730_n.jpg?oh=52a44c0aecd1d6fc870dd074a0af7fcb&oe=5A629F0C Będzie jedzone %-)
ja bym próbował tego high bara, bo jednak dasz fronty - pierwsze tygodnie pójdą w miarę lajtowo, a jak już ciężar będzie sporo ważył to znowu sztanga zacznie lecieć i nie zrobisz przez brak siły tylko właśnie z tego powodu, no chyba, że znalazłbyś jakiś patent, gdzie ten gryf mimo wszystko by Ci nie leciał z kolei jak masz nie robić z odpowiednim [...]
Rozumiem, do zrobienia w takim razie. Porozbijac to i sztanga siądzie jak trzeba. Ja nawet jak robię nogi to i tak grzeje zawsze lekko barki, rotacje jakieś porobię, lekko rozciagne. Zawsze tak jak jakoś potem sztanga leży, choć teraz robię na tej safety bar. Mega opcja jak masz u siebie