bar

[...] batony Whipped Bites Bar: Porównując przekrój obu batonów nie różnią się od siebie niczym, z wyjątkiem zapachu:P Przechodząc do oceny: Smak:Truskawka: 0/10: Daję mocne 9, bardzo mi smakowal, po otwarciu już czuc intensywny zapach truskawki, w smaku również jest wyczuwalna i to bardzo. Smak:Solony karmel: Byłem przekonany, ze będę w niebo [...]

[...] Whey Optimum Nutrition- Strawberry 1) Testowany smak - Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono- woda 200 ml 3) Ocena smaku: 5/10 Białko rozpuszczono w wodzie. Odnośnie smaku, to bardzo mało intensywny, prawie niewyczuwalny. Gdybym nie wiedział wcześniej jaki smak testuję, to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z tych białek, które [...]

dzięki baranek, nigdzie nie mogłem znaleść linku do pobrania foto dobre, t-bar 160kg x 6

Paczka doszła do mnie dzisiaj. Serdecznie dziękuję sponsorowi Activlab za nagrodę w konkursie. Moje zamówienie wyglądało tak: WPC 80 mleczna czekolada 1 szt. WPC 80 wanilina 1 szt. De Luxe Whey likier wiśniowy 1 szt. High Whey Protein Bar 1 szt. A oto zdjęcie supli. Z batonami nie wiem czy to celowe działanie sponsora (BARDZO DZIĘKUJĘ) czy też [...]

Pull 2 Ściąganie drążka neutral  3x15 55kg Wiosłowanie t-bar - 1x8-10 1x12-15 1x8 95g x15 75kg Wiosłowanie na hammerze z dołu - 3x12 42.5kg str Wioslowanie na hammerze nachwytem 3x10 22.5kg Wznosy na boki maszyna  - 3xdrop serie 10+10 3x10 110kg 3x10 90kg A.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x15 B. Uginanie ramion młotkowo wyciąg 3x15 Kardio [...]

[...] muszą iść w tył, i to znacznie- jest. Dość długi tułów...przy tym ułożeniu "kijka" pochylenie jest niezbędne, żeby się nie wywalić do tyłu - jest. "kijek" w pozycji low -bar..hmm, jest:-PP Jedynie co...jak przyjdzie większe obciążenie, będziesz musiała mieć bardziej pochyloną pozycje wyjściową.I moim zdaniem powinnaś agresywniej pracować [...]

Ja sztangę do dzień dobry starałam się układać na barkach - jak do siadu low bar. W każdym razie jak najdalej od karku. A zdejmowanie, jak nie da rady ze stojaka, to push press z pleców-> przerzucenie nad głową do przodu do pozycji wyciskania stojąc -> i potem ruch odwrotny do power cleana. Ale generalnie nie lubię tego ćwiczenia, a raczej nie [...]

[...] Każdy na siłowni robił inaczej - podpatrywałam intensywnie. W końcu wydaje mi się, ze załapałam ruch z tyłka do góry. Będę męczyć:) Po pierwsze - robiłaś całkiem dobry low bar, wystarczyło popracować nad lekkim zgięciem kręgosłupa i było by miodzio. Po drugie..jak Ci piszę, że siad jest dobry, to jest dobry:-P Po trzecie, jestem pewny, że na [...]

Bardzo ladnie Ajazy Ci temat wylozyl. Ja tylko dodam od siebie, zapomnij o low bar. Lepszy i zdrowszy dla Ciebie bedzie normalny prawilny przysiad ze sztanga wysoko. stanac pod sztanga zabetonowac postawe i siadac - nie kombinowac. Nogi rozpychac na boki otwierajac biodra, wtedy ladnie miejsce na doopke sie zrobi a sztanga sama znajdzie swoj tor. [...]

[...] ciągle mi się nogi prostowały i generalnie moje ciało chciało robić na prostych nogach. Power clean musi poczekać w kolejce. Może w czasie świąt będzie trochę więcej czasu to ruszę do przodu z nowymi ćwiczeniami. No i mój priorytet to ciągle doopsko - a jeszcze nawet przy low bar go nie czuję tylko 4ki. A priorytety mają priorytet, nie?:)

A probowaliscie GM w pozycji low bar?

ok, dzięki!! Spróbuję ustalić gdzie trzymam sztangę - ale zawsze z załozenia miał być low bar. Co jest, zgoda - nie wiadomo..

Master bar z Activlaba dobry jest probowal go ktos?? Czy lepiej dorzucic i wziasc bostera?

master bar to taki crunch bardziej, bardziej węglowodanowy niż białkowy jak dobrze pamiętam no i ma 3g kreatyny w skłądzie jak ktoś odpoczywa tto za czesto nie mzona wcinac

[...] dla głównego ćwiczenia.Tak w razie "w". wyciskanie sztangi leżąc/sztangielek 4s. T-Bar row 4s. MC 2s. Leg Press / Prostowanie nóg 4s. Wyciskanie sztangielek siedząc barki 3s. biceps sztanga łamana-sztangielki 3s. triceps te dipy na maszynie/ściąganie linki wyciągu 3s. wspięcia na palce stojąc/ łydki siedząc 3s. Nazwy ćwiczeń mocno [...]

[...] popracować nad techniką,widzę,że jak fatalnie wygląda moja sylwetka w lustrze. Zejdę z ciężaru,poćwiczę nawet z samą sztangą. Leg Press 80kg 10 9 9 7 wyciskanie sztangielek barki 13kg 13 10 10 -bardzo fajnie czułem barki w trakcie i po treningu biceps sztanga łamana- 20 kg 13 11 10 - moje ulubione ćwiczenie triceps te dipy na maszynie 40kg 11 [...]

[...] pojadłem. Dotarłem do klubu i oczywiście nie mogłem sobie odmówić szkolenia. Bardzo mało osób na sali i trener miał czas dla każdego indywidualnie. Zaowocowało to bardzo sumienną kontrolą wykonania każdego ćwiczenia. Świeżaki miały swoje zabawy, a mnie było wolno trochę więcej. Oni robili ciągi z jednym kettlem. Ja z dwoma. Oni robili [...]

snila mi sie kolezanka dzisiaj a od kilku dni chodze strasznie nabuzowany musze z nia pogadac a jak nie to "exclusive bar"

Nawet nie pytam co to za bar bo dobrze wiem, a co do koleżanki to uprzejma czy nie, w tych sprawach ??

[...] na koniec już ciężko, bo back pumpsy wlatywały. NOGI - wyprosty nóg siedząc 5x 15-10powt -wyciskanie na suwnicy 45stopni 3x 15-10powt + seria max OT na 5powt -Przysiady klasyczne high bar 4x 12-8powt -Uginania podudzi siedząc/lezac 4x 15powt -martwy na prostych nogach z hantlami 4x 12-15powt Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-18 09:36:14