bar

21/21 8-) no i poszło , low bar na koniec , ... od 0 do 150 + dobicie na maszynie , w sumie 220 siadów + 1 FAIL , tu już była nie tyle zachłanność na kilogramy co rozproszenie , zamiast się skupić na siadzie widziałem cyferki na tablicy, już na dole się zorientowałem ze będzie dupa z tego %-) https://www.youtube.com/watch?v=OqHGfotWFyc jutro [...]

[...] transferów. Strategia negocjacji Barçy zakłada przyłączenie obu panów w szeregi azulgrana tak, aby od przyszłego sezonu grali oni na Camp Nou. Ich sprowadzenie jest bardzo ważne, gdyż pasują oni do wizji gry Franka Rijkaarda, a ponadto są bardzo zdyscyplinowani. Jeśli chodzi o Francuza to sprawa wydaje się bardzo prosta, gdyż Trezeguet [...]

Historyczna Barcelona Rijkaarda Zespół Franka Rijkaarda pozostaje niepokonany od ponad 3 miesięcy (chodzi oczywiście tylko o ligę). Ostatnia porażka miała miejsce z Racingiem Santander 4 stycznia tego roku. Barcelona odniosła 6 zwycięstwo z rzędu na wyjeździe, zdarzyło się to pierwszy raz w historii klubu. Taktyka Franka Rijkaarda zaowocowała [...]

[...] plusem dla władz z San Siro jest postawa samego zainteresowanego, który mówi: "Grać w lidze włoskiej byłoby fantastycznie, a Milan jest wspaniałym zespołem, którego barw chciałby bronić chyba każdy piłkarz", dodając odnośnie możliwej przeprowadzki do Mediolanu: "Z moim przyjacielem Kaką, moglibyśmy stworzyć prawdziwy ofensywny [...]

[...] póki co na to miejsce rozważane są dwie kandydatury, jak informuje van Gaal w wywiadzie. Jednym z nich jest właśnie Overmars, którego były szkoleniowiec Barçy zna bardzo dobrze z okresu swojego pobyty w Katalonii oraz jeszcze z czasów gry Marca w Ajaxie. Drugim kandydatem jest duński napastnik Chelsea Londyn, Jesper Gronkjaer. Marcowi [...]

Pazerny Davids i transfery Barçy Barcelona ponowi starania o Davidsa. Wszyscy w klubie mówią jednym głosem, iż chcą, aby Holender pograł jeszcze w Katalonii. Sprawa jednak nie jest tak oczywista, jakby mogło się wydawać na pierwszy rzut oka. Otóż Edgar Davids żąda trzyletniej umowy z opcją przedłużenia na kolejny rok. Takie rozwiązanie nijak [...]

[...] wciąż zainteresowanie Dumy Katalonii zawodnikiem Sao Paulo, Luisem Fabiano. Dalej nie wiadomo także co postanowić w sprawie Julio Baptisty. Zbliżający się tydzień będzie bardzo kluczowy dla rozwiązania wielu spraw. Szefostwo Barçy wraca z Paryża z Bellettim i jego agentem do Barcelony, aby tam zamknąć już ostatecznie całą sprawę [...]

Tak dla Ballacka, Fabiano i Trezegueta Odejście z klubu Cocu, Reizigera i Luisa Enrique jest już pewne. Trudno na razie powiedzieć kto jeszcze dołączy do tego grona, ale jak zapewnia Txiki Begiristain w klubie pewne miejsce mają Saviola i Márquez. Interesujący nas jednak temat to transfery i tu sekretarz techniczny Barçy powiedział, że [...]

Szczegóły Asia Tour już ustalone Można powiedzieć, że FC Barcelona zapięła już na ostatni guzik wszystkie, nawet najdrobniejsze sprawy związane z Asia Tour 2004, który rozpocznie się 26-ego lipca, a zakończy 9-ego sierpnia meczem w Szanghaju. Drużyna Franka Rijkaarda rozegra jeden mecz w Korei Południowej, dwa w Japonii i jeden w Chinach w [...]

[...] zaj**istych batonów nr 1 - nut to nut , całe kawałki orzechów , duzo bialka , 2 smaki protein cookie - zaj**iste ciastka proteinowe, o mega składzie surowcowym 50% protein bar - 25g bialka w 50g batonie energy cake - bomba kaloryczna z platkow owsianych, moj nr 1 do kawy %-) vitalmax -cfm protein bar , 9smaków i WYŁĄCZNIE izolat białka w [...]

[...] stał się ważnym punktem odniesienia zarówno w reprezentacji, jak ich klubie, Barçy. Iniesta grał w meczu z Barceloną na Madrigal z Villarreal, w którym pokazał się z bardzo dobrej strony, a radość z ośmiopunktowej przewagi nad rywalem z Madrytu dopełniło urodzenie się córeczki. źródło: lavanguardia.es Lekcja fair play Juvenilu B Drużyna [...]

[...] ma niezwykły zespół, grają fantastycznie. Wywierać na nich presję przez cały mecz jest niezwykle trudno, ponieważ kontrolują piłkę z wielką ufnością i poruszają się bardzo szybko. Mają niezwykłą jakość gry, dlatego nieliczni posiadają umiejętność, aby powstrzymać ich kombinacje na całym boisku". Prawie 70-letni trener z 25-letnim [...]

[...] sfinalizowała przenosiny Alexisa Sancheza z Udinese. Włoch nie ma wątpliwości, że 22-latek na dniach zostanie przedstawiony jako nowy gracz Dumy Katalonii: "Barcelona bardziej naciskała na pozyskanie Sancheza, aniżeli Rossiego, który powróci raczej na włoskie boiska". Bronzetti mówił dalej: "Są opóźnienia w kwestii tego [...]

FC Barcelona zgodnie z osiągniętym porozumieniem może zapłacić Arsenalowi 40 milionów euro, w czym zawartych jest sześć mln zmiennych. Ponadto kwota stała (34 mln euro) będzie płatna w różnych terminach. Pierwsza rata w wysokości 14,5 mln euro zostanie wpłacona przez Barcelonę natychmiast po sfinalizowaniu transakcji. Drugą ratę o tej samej sumie [...]

Tak na szybko...odnośnie low/high bar i innych pierdół :) https://www.t-nation.com/training/6-truths-about-squats

14.05 poniedziałek dzień 10 Jak już wspomniałam wizyta u lekarza pokrzyżowała mi plany, treningu na placu nie było :-( W domu tez nie miałam za bardzo czasu, więc na szybko: 1a. nachwyt 5x5 https://youtu.be/PT56qTkZ78A 1b. pompki 5x15 1c. wiosło gumą 3x30 + po każdym obwodzie wchodzenie nogami na ścianę (do stania na rękach) Na sobotnim wykładzie [...]

[...] zapisu, mówiącego o tym że piłkarz ma otrzymać 15% kwoty transferu. Podobny zapis miał Kaká w swoim kontrakcie. Obecny gracz Milanu zrezygnował z należności, gdyż bardzo chciał występować w drużynie `rossonerich.` Barcelona liczy, że podobnie postąpi Luis Fabiano. Ewentualny transfer Luisa Fabiano do Barcelony nie oznacza, że sprawa [...]

[...] Środa wedle woli - do mojej dyspozycji. Arm Bar - spróbowałem, pokochałem. Arm Bar Press - spróbowałem, zapłakałem. Mam straszne braki w mobilności...??? Łopatki? Stawu barkowego? Klatki? Będzie trenowane. Bottom Up Press KB20, 24, 28 Po raz pierwszy 28 weszło na lewą rękę :-) Kiedyś podniecałem się 16 kg :-) Do góry dupą to jednak inna [...]

@Antheya, no to dzisiaj - w zamian za miłe słowa - odcinek dla Ciebie. Jak ktoś Wam każe kiedyś tak ćwiczyć, to powiedzcie, że to mój patent :-) Rano. S&S, a raczej wariacje na temat. Rozgrzewka: Arm Bar, Arm Bar Press (lekko) Press. KB w parach niesymetrycznych. Od zestawu: 16+20 do zestawu 28+32. Każdy ze zmianą ręki. 28+32 został wyciśnięty 2 [...]

Na dobrą sprawę - Przydały by się takie Polskie konkursy na wzór Bar-Barians. Za pewnie z biegiem i upływem tygodni liczba chętnych by była coraz większa, bo na dobrą sprawę jest to świetna motywacja. Po prostu zrobić 3 ćwiczenia w miesięcu, bo w miarę dni apetyt na dane ćwiczenie rośnie i jest coraz większa chęć pobicia rekordu kogoś, lub nawet [...]