bank

Bardzo możliwe - ale nawet jak biorę tak jak napisałem to zazwyczaj fajnie mi pomaga. To już z rozpędu nic nie zmieniam %-). Teraz też jakby mi już lepiej - tzn. na bank lepiej niż jak się obudziłem rano.

Takie składanki nigdy nie są lekkie. Ma to swoje zalety ale i wady też niestety. Nudzić się nie będziesz na bank %-).

jak tylko zechcesz - to dasz na bank radę 70.

Co Wy chcecie od kapci. mają być wygodne i te są na bank. Reszta nieistotna.

Ja z % najbardziej lubię biały wermut. 100 lat już nie piłam chyba... a 10 to na bank :-D

Geny na bank. Ja mam tak, moja siostra też identycznie. U żony faktycznie mniej widoczne te żyły na dłoniach.

[...] 12x20kg/ 12x25kg - wrzucam film, Night skomentuje co jeszcze jest do dopracowania :-) https://www.youtube.com/watch?v=-FUMuVQ2l20 Perspektywa nie ułatwia oceny - ale na bank trzeba dłużej przytrzymać ciężar w górze i mocniej wyjść barkami w górę. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 tutaj również wrzucam film, [...]

[...] Sama guma bez dodatkowego ciężaru to już raczej taka kosmetyka. Można sobie pomóc w lepszej separacji, poprawie jakiegoś detalu o ile odpowiednio się to połączy w całość z innymi ćwiczeniami - ale globalnie pośladków to nie rozbuduje. Jakiś tam stopień hipertrofii się osiągnie - ale na bank nie będzie to taki bodziec jak ciężkie ćwiczenie.

Na bank nie warto sobie stawiać za punkt honoru siadanie zawsze do samej ziemi. ja siadam najgłębiej jak się da w seriach wprowadzających, a już w roboczych tak żeby "zaliczyć" zazwyczaj.U mnie na siłowni mam przed oczami w racku taką belkę poprzeczną jak wyjrzę spod niej w lustro - to sobie zaliczam, bo jest wystarczająco głęboko %-). Spróbuję i [...]

dzięki :-) póki co zakładam na przyszły tydzień przerwę od treningów, chyba, że nie wytrzymam i polecę tylko przysiady i mc zrobić :-D akurat w przysiadach na bank dużą robotę robią mi te w podwójnym dnem :-)

[...] za nimi są. Dom jest po remoncie - w środku trzeba tylko przemalować po swojemu i planujemy wyremontować łazienki po swojemu - ale to za jakiś czas. Ja to lubiłem blok - bo nic mnie nie obchodziło. A teraz trzeba będzie kosić itp. Na bank więcej pracy - ale więcej miejsca zdecydowanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-21 10:08:04

To coś pomyślimy. A Ty myśl co byś chciała żeby na bank się znalazło w treningu. Takie ćwiczenia co to bez nich sobie nie wyobrażasz tego planu.

Jak pojadę to na bank spróbuję.

[...] 60,5kg. W tej chwili odzyskałam równowagę i jest 59kg. Jak na to wszystko co się działo uważam, że jestem w bardzo dobrej formie i nie powinnam narzekać ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-03 08:35:42 Na bank nie możesz narzekać na formę. No i najważniejsze że trening daje przyjemność, łączysz go z innymi aktywnościami. Super sprawa.

Viki będę kombinować na własną rękę, z książką i youtube. Siłowy góry odpuszczam póki nie będę pewna techniki. Nie ma u mnie dobrego fizjo sportowego. Mieszkam w dziurze :-D Ja bym na bank postawił na rozciąganie i poprawę mobilności. bo niestety przy pracy siedzącej to się spina. aktywacje ważne ale jakby w kolejnym kroku. takie moje zdanie.

[...] kombinować na własną rękę, z książką i youtube. Siłowy góry odpuszczam póki nie będę pewna techniki. Nie ma u mnie dobrego fizjo sportowego. Mieszkam w dziurze :-D Ja bym na bank postawił na rozciąganie i poprawę mobilności. bo niestety przy pracy siedzącej to się spina. aktywacje ważne ale jakby w kolejnym kroku. takie moje zdanie. zgadza się - [...]

jak Święta u Ciebie to na bank się trzeba było przy tym napracować.

Odpoczniesz i będzie dobrze. Po prostu czasem musisz świadomi zaplanować okres lenistwa, żeby ciało miało kiedy się regenerować i ustabilizować. Trudna rzecz ale jak mąż przyciśnie to się na bank uda %-). jak już mąż się w to wtrącił to nie ma żartów %-)

Choroba na bank ma tu duże znaczenie. Ja zdrowy i dla mnie przy tego typu testach największy problem jest nie z nogami, a z oddychaniem, więc przy infekcji, to już w ogóle byłaby katastrofa. I teraz co, zostawia Maciek strefy wg poprzedniego FTP czy jak?

[...] ISO, baton owsiany, 2 banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/fAi4rpC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fdy1vq4.jpg Na bank to nie koniec na dziś! https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/qSDnxUr.jpg https://i.imgur.com/hz88OD7.jpg Lekki tlen z kumplami. Jak zawsze mega :-) Noga [...]