bank

no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]

Tylko 1x miałem legit ,później niestety 3x jakieś mixy. Jeśli jeszcze trafię dobre to wezmę na bank . U mnie idealnie było 250mg dziennie przez 5dni i 2dni odpoczynku . Brałem na noc Sajdy do ogarnięcia jedynie napady głodu dawały popalić ... miło wspominam

[...] tylko 8s małym ciężarem :-) Dwójki już normalnie :-) Były to pierwsze nogi od 2 tygodni, a mam wrażenie że cały czas rosną :-D Przynajmniej dresy robią się ciasne xd to na bank coś się tam dzieje :-D Dieta 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 15g migdałów 3. 45g WPC + 75g kasza manna Trening 4. 165g wieprzowiny + 100g ryżu 5. [...]

[...] oraz Władysławowo - to już mogę potwierdzić :-) Wygląd na tą chwilę średnio mnie zadowala, tłuszczu jako tako nie ma, ale trzymie bardzo sporo wody, co jest spowodowane na bank wywalonym kortyzolem - za dużo cardio, treningów, mało żarcia... I tak się wszystko skumulowało. Więc póki jest jeszcze trochę czasu trzeba działać - przedwczoraj [...]

[...] tym ze bd trzymał miske albo zjesz tylko talerz zupy i dwa ziemniaki. Ani on ani rodzina raczej nie bedzie patrzec na to co ty jesz tylko ile i CZY pijesz %) Wiesz co, na bank muszę się przygotować bo padną pytania typu: 1. Czemu nic nie jesz? 2. Jak zjesz trochę lub napijesz się to chyba nic się nie stanie? 3. Zjedz sobie kawałek torta, bo to [...]

O to jutro idę na bank. Co do butów, to może akurat ten kolor i akurat Twój rozmiar :-P http://www.ataf.pl/p/k/2352,73/buty-do-koszykowki/meskie/obuwie/nike-air-jordan-extrafly-anthracite/?back=f.l.0.szukaj=jordan+extra.fly -20% na nie teraz jest.

Co ja odyebalem w nocy... Na wieczór naszykowalem sobie przed treningowy 60g ww i potreningowy 120g ww Wstaje rano a tu to i to puste... Czaicie? Nie pamiętam jak to zjadlem, za chuy serio. Tak jakbym lunatykowal... Mam moralniaka w chuy ;/ Bo gdybym był świadomy to na bank bym tego nie zjadł a na pewno nie aż tyle... Załamka :/

Gugcio: dzieki, ale jakbyś zarzucił typowo siłowy trening to na bank 20-30% cieżary wieksze od aktualnych :-) Ja też sie u siebie lekko zdziwiłem :) soir: ale z tego co wiem on tylko robił je dla siebie i swojego teamu... bo kiedyś sam ich długo szukałem i nigdzie nie można było tego dostać Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-02 10:53:46

Mnie strasznie u niego dziwi to jedzenie w okresie startu tzn takiej ilosci smieci Progress zrobil na bank od poprzedniego sezonu ale fakt faktem sam sobie czesto zaprzecza

No i zaj**icho! Trzymam kciuki i na bank w grudniu wjeżdżam z kanapkami! :-D

[...] w sensie jadłem zdrowo ale sporo, po 2-3 miesiącach zmieniłem towarzystwo na trójbojowe i już było nieco brudno %-) Na pewno nie jadłem mało, nie liczyłem ale dziennie na bank wpadało 3-5kcal gdzie 50-60% to był syf. Przykładowa miska wyglądała tak: 1. 6-7 jajek + 2 bułki 2. 200g ryżu + 200-300g tłustego mięsa (na treningu z 2 prince polo lub [...]

[...] te maszyny się nazywają ... %-) Całość robiłem właśnie na hammerach/maszynach... tak wchodzą że ja pier***le :-D A na koniec ARM blaster na biceps porył mi beret... :-D Na bank będę tam teraz częściej wpadał ;-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=fBMMkvbDdRE Nabicie u mnie dobre, choć od rana bez węgli :-D Robert trochę płaski... xd [...]

Zayebiste te mordexy! Też muszę sobie takie kupić :-D A wgl jak chcesz to podleć do mnie, znalazłem 5 paczek heparegenu %-) No ja jeszcze domawiam na bank białe :-D Oo to zaj**i***cie %-) Jutro ok 19 będę, prawie po pracy podskocze :-)

Wojtek, co nas nie zabije... ;-) Jedziesz dalej, a to była po prostu kolejna lekcja i doświadczenie które na bank zaprocentuje przy Twoim zapale do pracy!

[...] jedynie dziś coś opornie szła więc zrezygmowałem po 3s + na dodatek k****sko przeszkadzają mi odciski na dłoniach z których już krew się leje... ale no pain, no gain xd W banku nie pracuje ani modelem też nie jestem :-D Na insta u mnie są filmiki z ćwiczeń niektórych, jak ktoś może to niech rzuci okiem - jestem otwarty na jakiekolwiek sugestie [...]

Nabudować na bank się nabudowało bo obecnie ważę 92kg i nigdy nie miałem takiej formy przy tej wadze :-D Tylko nie wiem czy nie poszło to wszystko w nogi xDD Bo są rozyebane w kosmos, plecy też poszły moim zdaniem reszta hmm zobaczymy :-) Byle żeby to była redukcja a nie odchudzanie i spadanie po - 15-20kg + palenie tego co zdobyłem na masie...

Ja tak mam w robocie jak 12h stoję przy maszynie więc nie przejmuj się :-) jutro na bank będzie lepiej

[...] mocno nagrzewa. Co jak co kasy na to leci sporo, ale nie żałuję ani złotówki :-) Barki odstawiłem całkowicie pomimo że jestem w stanie robić ohp itp to jednak zdeycdowałem, że pauza całkowita. Po wyleczeniu, na bank jadę do Tybory od barbellsow żeby podszkolić tego bencha techniczne. Bo ewidentnie technika coś kuleje w okolicy właśnie łopatek.

15 sieprnia rezonans załatwione za free więc git :-) Ale już jestem po 4 zabiegach u fizjo i spoko. Co ciekawe USG robiłem barku wyszło co wyszło, ale na bank też coś poszło w piersiowym bo widzę ubytek gołym okiem i łapią mnie dziwne skurcze w górnej części + dodatkowo przy rozbijaniu boli bardziej niż zwykle. A robiłem tylko usg barku... A [...]

Na bank to potrwa dłużej niż 2 tyg.... Po 2 tyg dadzą kolejne dwa