banany

[...] Ale poszło całkiem znośnie i cały dzień jestem lekko wypruty. Ale to pewnie bardziej przez brak snu. Dieta: 1. Omlet z bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany i 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus. 2. Kasza manna z SFD Whey Delicious i płatkami kukurydzianymi. 3. [...]

[...] 3. Restauracja- Dorsz grillowany z ryżem i warzywami 4. Omlet z pieczarkami, hummusem i rukolą +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, żele, banany i baton białkowy +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/lEOqjg5.jpg https://i.imgur.com/TCIW9e7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/eYBvCAt.jpg [...]

Czy zblenderujesz, czy zjesz osobno - wielkiej różnicy nie będzie. Najprostszą, najszybszą i najbardziej oczywistą opcją są tutaj banany.

Wklej swój jadłospis do oceny - po tym co piszesz wydaje się, że jest tam bieda straszna. On zazwyczaj jest bardzo podobny. Mianowicie rano zjadam ze dwa banany na śniadanie lub 50g musli z jogurtem. Wiem, że to trochę mało, ale zaraz potem się ruszam (spacer z psami ok.8km lub siłownia), więc większa ilość jedzenia bardzo by mi ciążyła. Na obiad [...]

[...] dziś wpadł trening caly dzień zalatwianie spraw poza domem co odbiło się na jedzeniu: 1.paczek z adwokatem, bulka z piersią z kurczaka 2 kebab w bułce 3.serek wiejski,2 banany Ogolem myślę że gdzieś kolo 2000kcal Jutro trening a to dzisiejszy Trening 23.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x60 10x60 10x60 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 [...]

[...] wczoraj sobie upiekłem to nic więcej na święta w tym roku nie przygotowywałem, dzieci w pl więc nie było zbytnio sensu robić co kolwiek więcej. Ciasto rewelacja, cztery banany, jedno mango, oczechy, rodzynki, mąka, łyżeczka sody, dwa jajka i 130g masełka:-D /SFD/2019/12/26/82968b5323384bd8a3208314a184b97a.jpg [...]

[...] moje treningi odbywają się na podstawie strony podciaganie.pl oraz innych ich treningów. Staram się jeść zdrowo i reguralnie: jajka,omlety,jajecznica,owsianka z jogurtem,banany,makarony,ryż,piers z kurczaka lub inne miesa, 2 litry wody dziennie, 0 slodyczy, warzywa i owoce - stricte żadnej diety nie trzymam. Moje pytanie, czy przy takich [...]

[...] ludzie nt. zamrazania, bo warzywa stracily swoje 'wartosci' itd. slucham wszedzie i nawet mi sie nie chce juz nic odpowiadac na takie p******enie... a ja j**niety sobie banany nawet porcjowalem i mrozilem, zeby pozniej lody w blendrze zrobic, wszystkie witaminy i inny plusy 'wyparowaly' z lodem a te nieszczesne ww zostaly :-( no i smak tez [...]

Ok zakupiłem już glukomannan, kazeinę i l-tyrozyne. GLukomannan już doszedł, i faktycznie jest mniejszy apetyt. Zjadłem dzisiaj 2 banany i nie jestem głodny, ale za pół godzinki jakiś obiad trzeba zjeść. Najgorzej jest właśnie wieczorami, wtedy mi się najbardziej chce podjadać, ale jestem dobrej myśli bo ba nie używałem jeszcze kazeiny i [...]

Może lepiej skup się nad poprawnym odżywianiem , bo 2 banany to raczej kiepski pomysł jako posiłek zbilansowany . Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. [...]

flex dobrze prawi, klopoty z apetytem moga wynikac u Ciebie z problemami z dobrze zbilansowana dieta, nic dziwnego, ze zjadajac dwa banany, ktore posiadaja lekkostrawne wegle w swoim skladzie, bez udzialu bialek szybko jestes ponownie glodny, tutaj powinno byc minimum dostarczenie posilku bialkowo weglowodanowego lub balkowo tluszczowego, albo [...]

[...] powyżej 0, więc był luzik. Założyłem już bluzę pod wiatrówkę. Ale musiałem ją rozpiąć %-) Dieta: 1. Podpłomyk z mozzarellą, cebulą i pomidorem. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Omlet z AN Redcurrant in Jelly i jabłkiem. 3. Smażony ser w bułce z mac and cheese. 4. Wafle ryżowe z [...]

Witam.Chciałbym w końcu zrobić redukcję.Ułożyłem plan żywieniowy i chciałbym byście rzucili na to okiem.Z góry dziękuję! Dieta na redukcję 88 kg 1:Chleb zwykły(3 kromki) -jajecznica z 4 jaj 2 : SZEJK:Banany(2 sztuki) -Ser twarogowy tłusty(250g) -Poł szklanki mleka 1,5% -Płatki owsiane 60g 3 -Filet z piersi(120g) -ziemniaki gotowane(200g) -ogórek [...]

[...] Poza tym lubię różnorodność. Oszaleć można jak jest 10 składników i każdy trzeba zaważyć %-) Wkurzające jest, jak mam w rozpisce np. 100g banana a w domu albo same wielkie banany albo takie małe że nawet 100g nie mają. I baw się w krojenie i odmierzanie %-) No nie na moje nerwy %-) A mąż później chodzi i dogaduje że takie niedojedzone kawałki [...]

Dobra rozumiem a juz tak bedac przy temacie , nie otwieraja Nowego tematu ,jak ma wyglądać ten posilek po treningu? Jedni mowia dwa banany inni pisza ryz z bananem jeszcze inni ze normalny posilek . Nie chodzi mi o to ze macie mi powiedzieć dokladny posilek jaki mam zjesc tylko jak to przyjąć ze po treningu odrazu szybko banana odczekac godzine i [...]

[...] są smaczne, nisko kalorczyne i w miare tanie ;) w sezonie może coś sam będę robić teraz nie mam aż tyle czasu Opcje wymienne lunch owoce/warzywa nie strąkowe Śniadanie banany 3 Treningi Wtorek Plecy + barki - Podciąganie itp + 10 min wioślarz + 20 orbitrek Czwartek Klatka + brzuch +10 wioślarz + 10 orbitrek Sobota Nogi + biceps triceps [...]

[...] smażony z warzywami i kurczakiem wędzonym 4. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , batony, banany, kanapki z PROTEINEO BREAD I HUMMUSEM, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/XHRpWVC.jpg Jeden z posiłków [...]

Chyba nie najgorzej? ;) Piątek ;) Parówki z fileta, fasolka, bułki, hummus, krakowska sucha wp. Gainer. Ruskie + wpc z mlekiem. Pół pitcy. Shake (twaróg, mleko, banany) /SFD/2020/1/12/1737a5b359ed4740a594047a92cfa570.jpg

[...] Do kitu spałem i tętno od razu w górę, ale za to dryft pulsu igła :-) Dieta: 1. Owsiane i musli z jogurtem naturalnym, jabłkiem i czekoladą 95%. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i gruszka. 2. Poliki wieprzowe z kluskami kładzionymi i burakiem. 3. Bułki żytnie z serem Piórko, szynką i [...]

Inez, a płatki jaglane mogą powodować wzdęcia? Owsiane to rozumiem, ale jaglane przecież są takie lekkostrawne. A z tymi owocami - to które owoce bezpiecznie jeść i nie powinny powodować wzdęć, banany mogą być? Zarówno pomarańcze, jak i truskawki są low FODMAP, a mimo to powodują dolegliwości jelitowe.